w domu

[...] musiałabym wstać ok 4nad ranem, co jest nie wykonalne a dwa, jak przeanalizowałam ostatnie 2 tygodnie, to pierwszy posiłek wpadał ok 11:00 rano w pracy, albo 10:00 rano w domu. Swoją drogą nigdy nie byłam w stanie trenować od razu po posiłku bo nawet niewinny banan wciągnięty na szybko powodował bełty w czasie treningu :@-) Wydaje mi się, że [...]

[...] a jak samopoczucie Julietta? A ja totalnie nie mogę się zmusić to innej aktywności niż trening siłowy %-) Ogólnie to raczej nieźle, pomijając chwilowy hardcore w pracy i w domu (Mąż daleko pracuje także większość obowiązków domowych i wożenie małego na treningi spadła na mnie) to dobrze & dużo jem i Miss podała mi świetny pomysł na trening :-) [...]

[...] jak musiałam z nim na wakacjach spać w jednym pokoju. A co dopiero w jednym łóżku... Chyba tutaj zmieniłabym zdanie o spaniu w osobnych pokojach :p Ja mam dodatkowy pokój w domu, w którym mam swój jakby office i łóżko dzienne, ale chwilowo nie mam tam dostępnu, bo wszdzie są ponastawiane materiały do remontu, armatura łazienkowa, czyki jednym [...]

[...] trening na pełnym wkurvie także mocy i progresu nie zabrakło %-) - jedyne co, to nie zrobiłam 5a & 5b, bo się spóźniłam na siłownię i czasu mi zabrakło, chciałam dokończyć w domu, ale nie dokończyłam, miałam zdrętwiałe poślady i nie mogłam znaleść gum także może w piątek dorzucę to na koniec treningu, zobaczymy... CZWARTEK 19/11/2020 Dziś trochę [...]

[...] (bardzo solidna gdyż to bardzo, krótkie kryterium) i poszli. :-D Po wyścigu wpadły lody, potreningowy i oglądaliśmy wyścig elity mężczyzn. Niezłe konie. Teraz już w domu, kolacja i chill :-) Dieta: 1. Placki owsiane-marchewkowe z musem brzoskwiniowym, twarożkiem i masłem orzechowym 2. Przed wyścigiem resztki placków, morele suszone i na [...]

Mocno to pojechałeś :-) Zwift ma to do siebie, że niby siedzisz w domu, ze wzrokiem utkwionym w monitor, ale jak rozpoczyna się wyścig to orzesz jak na prawdziwej ścigance. Od czasu do czasu to dobre, ale trzeba znać umiar

Tak naprawdę 3/4 tych danych w rytmie wyścigowym @uj strzela ;-) koleżanka chwaliła sie kiedyś jakie to ma FTP, porownujac się z nią to powinnam zostac w domu, a nie startowac na zawodach. A skończyło się tak, że z nią wygrałam. :-)

Mieszkam w domu. ;-) A trenuje w zasadzie jak mi warunki pozwalają. Też jeżdżę tyle na zewnątrz co nasz trener, którego jednostki tak dokładnie wykonujesz...

No mają tyle że skoro nasz mentor nie jeździ to nie ma warunków. ;-) a on mimo wszystko ma warunki bo może jeździć za dnia. Ja siedzę w robocie. Myślałem że kolejny raz słyszę że takie piękne warunki mam a trenuje w domu... };-)

Na rowerze w taką pogodę lepiej jak w domu dopóki się nie stanie hehe. Gratki gwiazdki. Ładnie!

Troszkę. W sumie cały czas powiększam jak jest okazja bo żonka w domu ćwiczy.

Troszkę poprawek w domu w tym roztrenowaniu. Idzie nowe. :-) /SFD/2021/9/14/5278092c7c6742faa39762d4e962bcbe.jpg

Izotonik robiony samemu w domu to raczej nie izotonik. No chyba że uzyskasz perfekcyjne stężenie osmolalności domowymi sposobami. Nierealne. Zapewne masz rację. Umiejętność posługiwania się głową, wagą i w najgorszym wypadku kalkulatorem jest zarezerwowana dla laborantów i ... dietetyków ;-D

Redukcji dzień 14 Cały dzisiejszy dzień na stresie, jutro tak samo, a potem 5 dni wolnego :) Waga na czczo 86,0kg (czyli -1,5kg), ale jak wróciłem do domu głodny i spragniony to było nawet 85,4, a wróciłem taki bo zostałem poza domem nadprogramowe 2h :/ Dziś zrzutki nie ma, bo w domu jadłem jak tylko miałem czas, pewnie 2.800-3.000 kcal to jeszcze [...]

[...] gotowych posiłków i myślę, że pierwszy będę miał szansę zjeść koło 13 o ile wytrzymam jeśli nie zabieram ze sobą WPC i migdały jakbym nie pokonał głoda %-) koło 16 będę w domu i wtedy planuje posiłki do wieczora zobaczymy jak wyjdzie ;-) /SFD/2019/1/10/cccfa127e9f44fe6845277332839ab33.jpg Tutaj bez zmian. Redox 3caps rano przed treningiem [...]

[...] %-) haha) pozniej jeszcze wpadl trening:-) Dzien 46 Dzien wolny w sobote trafia mi sie raz w miesiacu wiec wykorzystalem na maksa z mloda cardio w bawialnii pozniej w domu zeby wieczorem sie zregenerowac na saunie wiec dzisiaj dzien bez treningu /SFD/2019/2/23/1f71e9a8f5bd4ce083d10d306ba905e6.jpg Dieta Generalnie zmiany na duzy plus jak [...]

[...] więcej, ale bardzo szybko się męczyłam. Szczególnie w pracy było ciężko. Za to w piątek najpierw bieg w terenie + ćwiczenia siły biegowej. Później trening rehabilitacyjny w domu. /SFD/2019/2/24/8a1268c5cd9a48f991ed3ca029f02878.jpg /SFD/2019/2/24/3304fa81eaeb4d1595a394ecf6ccc47d.jpg /SFD/2019/2/24/73926452fd074ba09e82c7ce2b83791a.jpg [...]

Witam wszystkich po krótkiej przerwie... Mam w domu problemy z netem, starzy sie wyprowadzili zostalem sam w mieszkaniu i musze nowa umowe podpisac na net. W poniedzialek musze jechac do glownej siedziby UPC i to zalatwic bo wczesniej nie było kiedy. W tym tygodniu net juz napewno bedzie, test potrwa jeszcze mysle jeszcze tydzien lub dwa. Mialoby [...]

[...] powoli zaczyna mi brakowac i tego ale chce skupic sie teraz troche bardziej na treningu silowym, tez troche finansowo nie moge sobie pozwolic na crossfit...ale mam w domu kettlebella wiec chyba zaczne znow nim machac. Na ta chwile robie sobie program detoksu bo przez ostatnie 8 tyg pojadlo mi sie troche niezdrowego jedzenia (nie mowie ze [...]

Jak tak czasem myślę o moim odżywianiu w dzieciństwie i młodości, to myślę,że jednak miałam szczęście. W domu zawsze były dwudaniowe domowe obiady, warzywa z działki, a potem z własnego ogródka.Nabiał głównie od cioci ze wsi. Owszem, na śniadanie trafiał się czasem serek waniliowy czy parówka, ale podstawą było to, co wytwarzano w domu. Mięsko i [...]