w domu

ogólnie jutro się biore za pomiary, bo po chorobie teraz tydzien lezenia w domu startuje w poniedziałek dopiero, remont był kuchenka wystawiona oczywiscie zarcia z diety robic tez nie moglem, ale zobaczymy secik w domu stoi to i obwody moze pojda w góre diametralnie, bo tego oczekuje od 6 msc masy :D

[...] i w sumie większość rzeczy, które wypisałem tak naprawdę to bardzo ogólnikowo mi wyszło, ale coś w tym stylu właśnie. Oprócz tego trener zachęca do korzystania z drążka w domu i rozciągania się (jak to mówi: wspinaczka to połączenie baletu i szachów - baletu, bo trzeba być dobrze wygimnastykowanym, oraz szachów ze względu na przewidywanie [...]

[...] zaliczone, ale pragnę zauważyć, że dzisiaj się nie czuję najlepiej. Mniej więcej na początku C1 zaczęły się leciutkie mdłości i ból głowy. Przed treningiem mimo że w domu ciepło to było mi zimno. Ogólnie rzecz biorąc zauważyłem, że jednego dnia się budzę i jest git, ciepło, a innego mam całą dobę ręce zimne jak trup jakichś... Ktoś kiedyś [...]

[...] dzieki swojej sprawnosci - sprawnosc przemija ... cialo jest ulotne ..duzo bardziej niz góry które nas przezyja :) i wstaw artykul jak najbardziej :0 chociaz ja mam w domu sporo sprzetu i po prostu siostrze zalecam standardowy FBW jak kazdemu kto chce nabrac troche sily czy sprawnosci, jednak martwe ciagi i przysiady to podstawy siły - [...]

[...] kilka dróg i zrobiłem pierwsze podejście do pewnej VI.1+, którą prawie zrobiłem... Za tydzień pewnie się uda :) Podsumowanie: Ogólnie była pompa. Wyzwania spore na ten dzień były, ale mimo nerwów dałem radę. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Dzisiejszego Lafaya przekładam na jutro. Powodem są problemy w domu i postanowiłem, że jutro go zrobię.

[...] klatka poszła śladem tamtych partii mięśniowych. Niestety dzisiaj nie było tak różowo. Po naprawdę bardzo dobrej rozgrzewce (chyba najlepszej w historii moich treningów w domu) przystąpiłem do ćwiczenia B1. Seria miała wynosić 12 powtórzeń także no nie mało ale to dopiero pierwsza więc osiągnięcie tej liczby nie było problemem. Jednak... [...]

[...] chyba chcę to wykorzystać, bo naprawdę zacząłem się interesować :D Prawdopodobnie będzie to się opierało na przestudiowaniu artykułów z następujących działów: -Trening w domu -Zdrowie i uroda -Odżywianie Czasu mam sporo, więc myślę, że w miarę szybko się uwinę i chyba nawet jakieś notatki sobie będę robić. A co?! PS.: QUEBLO o co chodziło z [...]

Dzis dzien bez treningu ale postanowilem pojsc bo caly dzien siedziec w domu to nie w moim stylu Zrobilem 3 cwiczenia na brzuch po 4 serie po 20 powtorzen , 2 na gore i 1 na dol . 3 cwiczenia na lydki 4 serie po 15-20 powtorzen oraz 2 cwiczenia na przedramie tez 4 serie po 20 powtorzen zeby je wzmocnic:-) Pojechalem do Lidla kupic kurczaka wchodze [...]

[...] -Martwy ciag 5 serii po 5-8 powtorzen -Przenoszenie sztangielki lezac 3 serie po 20 powtorzen:-) + 30 minut cardio:-) Niebawem sie przeprowadzam wiec cardio juz bede w domu robil bo kupuje orbitrek wiec zaoszczedze duzo czasu i kasy na paliwo:-) Skromne zakupy: 10 kg piersi z kurczaka 10 kg ryzu ( pol na pol basmati/paraboiled) - 1,5 kg [...]

Mam praktyki studenckie w szpitalu od 8 do 14 potem odrazu na silke i laduje w domu kolo 22 zazwyczaj Jest ciezko , nie daje rady dojadac kcal ale staram sie jak moge . Treningi robione na 110 % tak wiec nie jest zle . tylko czasu brak :c TRENING Zaległe Wpiski Sobota PLECY 1.Przyciąganie drążka do klatki peirsiowej z wyciągu górnego 4x10-12 [...]

[...] bo widze swoje cialo i swoj ryj codziennie%-) https://www.youtube.com/watch?v=XdxYIRavd9Y Tutaj z wczoraj , mega doj**ane swiatla na silownii i ciezko zlapac cokolwiek a w domu znowu ciemno jak w piwnicy%-) Ale jak robie wznosy na bok to widac separacje barkow i prazki :-D Mase lece do konca stycznia , pozniej sie zastanowie czy wychodze na [...]

Weekend dla mnie mocno treningowo , jutro wyjeżdżam do Ciechocinka gdzie w ramach praktyk będę pracować w domu uzdrowiskowym/sanatorium . Mamy koło 8-10 godzin praktyk dziennie więc ciężko będzie trzymać michę . myślę że będę się ładować mocno tuńczykami z puszki i whey c6 jeżeli chodzi o białko . Słoik masła orzechowego jedzie ze mną a węgle [...]

Dzisiaj mój ulubiony trening :) rano waga na czczo w domu pokazała 104.5 kg czyli tyle na ile kończyłem masę :O. Nabicie jest konkretne, siły przybywa. Niestety układ nerwowy dość mocno zniszczony po przygotowaniach i łapie mnie zamułka w ciągu dnia. Na Sopot planuje wyjść z rozbiegu czysto treningowo, bo do października trzeba troszkę [...]

3 dni pod rzad po 12h po pracy trening od 5.20 na nogach , 22 dopiero w domu zanim robie szame troche schodzi , pojemniki umyc , wykapac sie dlatego :) tez robie takie jedzenie zeby mi smakowalo bo moge zrobic w 5 minut ale pozniej bedzie mnie na wymioty zbierac . Ale jak Przemo pisze ja tez nie mam zaufania do tego typu rzeczy

[...] nadgarstek i cale swieta w szpitalu. 4-6 tyg gips potem rehabilitacja... pierwszy dzien to byla zalamka i deprecha teraz jakos sie ogarnalem . do konca tyg siedze w domu a od poniedzialku do pracy . na pewno nie odpuszcze treningu nóg i burzucha oraz prostowników grzbietu. mam takze patent na trenowanie gory ciala ale musze poczekac az [...]

Dziś wolne . Źle się czułem i rzygalem więc zostałem w domu . Wczoraj martwy 180 kg x 6 ostatnia seria . Lekko w miarę mogłem dać więcej ale myślałem że nie pójdzie. Jutro klatka i przod barkow i 20 min cardio. Pozdro

Wczoraj ładowanko a dzis juz czysta miska po pracy 45 min cardio. Dzis zasypiam bo wczoraj bylem u Pawla na swiatecznej kolacji i wrocilem kolo 1 w nocy a o 5.30 pobudka miałem dzis cwiczyc ale zrobie posilki i cardio w domu i odespie /SFD/2017/4/17/e9a2265e5b1e48b2813e9220a4a8d775.jpg

Dzieki Przem . Ogarne tialo mam w domu spiro i diuver ale bede ogarniac cos na dniach to zamowie ogolnie te 4 tyg redu tylko na tescie polece mam jeszcze clena/joszke i t5 wiec jak cos to wrzuce 2 tyg on i 2 off Zmieniony przez - MalyMati w dniu 12/05/2017 16:58:32

bo napisałes ze w domu.. rob to na siłce i konkretnie bo wiemy jak wygladaja cw w domu :) za dietka sie jakąs ogladałes ? wiedze ze wagi za duzej to ty nie masz jak na ten wzrost wiec bardziej na brzuchu sie skup Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-01-06 22:52:23

[...] kobietą, która po otrzymaniu tylu cennych rad poszła i już nigdy nie wróciła. Wiem, że zdjęcia są wykonane do lustra i w powyginanych pozycjach - ale 6osób non stop w domu nie daje swobody na cyknięcie porządnych fot. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d526cd5d7f94e3db9cc7172233dc7f8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e858cb36310c46f088a853a5f469a3ef.jpg [...]