w domu

[...] na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów pełnych napięcia i dramatyzmu. Nie zrobię na treningu zdjęcia na motywator sportowy :-) Ale to dobrze. No i ogólnie nie [...]

[...] Press KB24 TGU KB32 x 2 / KB24 w ostatniej Snatch KB24 FRSq KB32 No... Czuję się jakbym podpadł jakieś zajadłej wsi i jej aktyw obiłby mnie sztachetami. Po powrocie do domu 5 singli, bo by się Justa pogniewał. A co... Jednak z przetyranymi barkami i przedramionami angażuje się mięśnie klatki nieco bardziej. :-D Idę spać. Po treningu nawet [...]

[...] jednak za dużo waży jak na biegacza). Największą poprawę widzę w robocie. Przygotowania do maratonu + treningi z kulami i leżałem z robotą, której znaczną część wykonuję w domu. Bardzo łatwo było narobić sobie zaległości, a potem przychodziły terminy i zaczynała się walka. Zajęcie dla ludzi z wolną głową. Niemniej jednak gdybym stanął przed [...]

Dwucyfrowo z powiadomkami... Zaniedbuję się z forum. Wczoraj. W dzień drążek w domu. Raczej smarowanie gwintów i aktywne zwisanie (wciąganie barków, zmiana podchwytu w nachwyt, przenoszenie głowy itp.) niż tyranie pleców. Podobno jak chcesz zrobić porządek z drążkiem, to musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy [...]

[...] - 50 kroków. Strzelają wszyscy. Odpadają trzy najgorsze rezultaty. Linia strzału odsuwa się 5 kroków od tarczy. Odpadają trzy najsłabsze wyniki. I tu musiałem lecieć do domu. Na odchodzeniu miałem 7 wynik. Od tej rundy odpadała już tylko jedna osoba. Ale musiałem. Raz, że Młody siedział sam w domu, a dwa: byłem o suchym pysku i nie chciało [...]

Ćwiczę ciągle. Piątek press w domu. Z zamkniętymi oczami lepiej mi wchodzi. Bartek orzekł, że mam blokować kolana na sztywno, bo mam ochotę wyprowadzać ruch z bioder i zaraz pójdzie push (przy większym ciężarze) Niedzielny trening. Dwie części /SFD/2016/9/27/bf122563da8942108b302b24dad28385.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yrvydytJ1gA Tu już [...]

[...] zakupy i pojechaliśmy na obiadokolację. I to był w sumie mój pierwszy i jedyny posiłek tego dnia. Przyjąłem kaczkę w sosie malinowym i kawałek szarlotki. Po powrocie do domu wciąłem pudełko kiełków... z dżemem i rodzynkami. :-D Dzisiaj czuję typowego kaca węglowodanowego. Dosłownie jakbym popił tęgo wczoraj. Ostatnie dni albo coś mnie brało [...]

[...] knajpy wyskoczyć... Do klubokawiarni... Zanim się zorientowałem rąbałem ciacha aż mi się uszy trzęsły. Nie pogardziłem kieliszkiem wina i owocami. Oczywiście po powrocie do domu robiłem jakieś posty-detoksy, ale... zauważyłem, że te węgle nie są takie złe. Wagowo-sylwetkowo-wizualnie nic się nie działo, a nawet odnotowałem pewne ubytki [...]

demolub Jak zwal tak zwal Aylar NIe licze, raczej na oko Mam pytanie: czy fasola nada sie na posilek przedtrenigowy, razem z kurczakiem oczywiscie. Nie mam w domu ryzu tylko garnek ugotowanej fasoli, WW ma okolo 60 gram wiec jak zjem tak ze 15 g to powinno byc ok?

Jak wrócisz na siłkę to wszysko bedzie primo, a w domu trzeba cwiczyc takim sprzetem jaki jest, ja bym na krotkich sztangach robił only klasyk

[...] z mrożonek gdzie połowa witamin uległa zniszczeniu w procesie mrożenia a następna w procesie smażenia. Gainera nie pij między posiłkami lecz dopijaj je mim. Czyli np. w domu śniadanie konkret za 3h w pracy posiłek mały (z braku możliwości zjedzenia obfitego) dopić gainerem za 3h powtórka, za następne 3h obiad konkretny no i na koniec dnia [...]

Witam, mam bardzo duza nadwage (zlecialo 15kg a jeszcze 40kg do zrzucenia) Robie hiita na basenie (wiem, ze nie jest wskazany i w domu na orbitreku cwicze 40min. 5x -6x w tygodniu cwicze 1-2 basen i hiii + orbitrek w pozostale dni. Chcialbym dolozyc tabate. 4 minuty i po bolu :) Znam to uczucie ciepla po hiicie, mroczki przed oczami i jak mi jest [...]

jestem na redukcji....w czy w DNT moge jechac hitt a po nim w domu zrobic tabate tak jak na tym filmie? http://www.youtube.com/watch?v=ku-eOGXScOQ&feature=player_embedded oczywiscie dietka do tego jak najbardziej odpowiednia....hitt+tabata czy tabata a potem hitt???

Słit focia na kamyku nad morzem? Jesteśmy w domu. %-)

NIE POWTRZAJCIE TEGO W DOMU! http://www.youtube.com/watch?v=SWLwfyxkOvk http://www.youtube.com/watch?v=8gICMmeQQgc http://www.youtube.com/watch?v=cdz3DGC6aQw http://www.youtube.com/watch?v=ItLRfYsgykQ http://www.youtube.com/watch?v=N2BT5ctf17Q (tu już pięknie z grzbietu pociągnięte...0 pracy nóg, nawet jakbym chciał to nidyrydy %-) )

też coś tam dostają swoje lanie, jak nie na siłowni to w domu, ale to za mało...zluzuję z ciężarami to będę je katował, jak będzie trzeba to nawet codziennie.

mam jeszcze inne obowiązki, posiłki trzeba sobie zrobić, sprzątać w domu etc. samo trenowanie jest ważniejsze od jakiegoś tam dziennika.

[...] Życie to szkoła i nauczyła w jakimiś stopniu szacunku do innych. Czasem ciężko jest przetrzymać złość i nic nie powiedzieć/nie napisać. Co do jedzenia hmmm Obiady w domu - rodzice pomagali - znaczy sponsorowali jedzenie i tak to szło szło, z biegiem czasu trochę lepiej więcej wiedzy itp. Moje początki : Jogurty z duża ilością białka [...]

[...] pół godziny się rozgrzewałam, żeby rozruszać zakwasy. Poszło nadzwyczaj dobrze - obstawiam Thermo Pump'a przed i BACC w trakcie. Znacznie bardziej się pocę i pomimo chłodu w domu było mi gorąco. Nogi mam miękkie i poruszam się na sztywnych bo nie mam kontroli nad zginającymi się. W sissym muszę popracować nad techniką ale nawet z kulejącą jest mi [...]

[...] 8 powt. robione po 2 - więcej nie szło. 2. Nie schodziłam już tak nisko - 3x 20kg dało ostro popalić. 3. Mały progres ale gorzej mi się robiło je niż ostatnio. Dobrze, że w domu ćwiczę i nikt nie widział moich pozycji jakie przyjmuję w przerwach %-) 4. W pierwszej serii robiłam lekkie przytrzymanie w szczycie. W pozostałych już się nie dało. 5. [...]