w domu

po co Ci kaptur na glowie? dokladnie zobacze jak bede w domu

wow Rambo! Normalnie za***oza ten chleb! Ile mozna go w domu trzymac, zeby nie zczerstwial za bardzo?

Pesymista - jak jestes zadowolony z łydek to dobrze . ja mam akurat ten problem ze uda strasznie odstaja od łydek. bo dosc czesto biegam a w lato jezdze na rowerze . pewnie to przez to . ja teraz cwicze w domu jak narazie wiec wynikami nie mam sie jak chwalic%-)

[...] nie robi różnicy czy mam 40kg na sztandze czy 140kg najważniejsze jest aby wykonać założenia na dany trening czyli wszystkie 4 serie poprawną techniką poza tym ćwiczę sam w domu więc wole być ostrożny. Ale jeśli chodzi ci o to że kilogramów na przyszłość będzie za mało to nie stanowi problemu bo mogę jeszcze parę krążków pożyczyć albo dokupić. [...]

[...] bardzo się spociłam. Teraz bolą mnie nogi po bieganiu. Po bieganiu i w trakcie zestawu pojawiły się lekkie mdłości. Ogólnie czuję się lepiej niż wczoraj i mogę w każdej chwili się położyć, bo jestem w domu. Ketozy nadal ani śladu. PS Idę szykować karczek na grilla (mój oczywiście bez soli). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-19 13:07:39

taa to ty siwy satelity w domu ostatnio szukales a dupa ci napisala czy siedziales w domu na weekend

[...] ja za nie nie place). Jednak najgorsze, ze nie wiem co bedzie dnia nastepnego-menu ustalaja okolo 10.00 tego samego dnia- nie mam mozliwosci przygotowywania sobie posilku w domu na dany dzien bo nie wiem co bedzie. WEŹ DO PRACY ZAWSZE WPC, OLIWĘ, ORZECHY - JAK JEST SYF TO JEDZ TYLKO SURÓWKI. IV posilek 18.00: -100g bialego ryzu +100g miesa [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1595830bba1b4da8a526b466832134a3.jpg Trening: - bieganie extremalne po lesie ;) Górki itp- weszło w nogi 30 minut tylko - kompleksy sztangowe- w domu z hantlami 2x 15 kg - będę je chyba częściej robił bo pomagają mi w robieniu squadów Mały cel do końca września zjechać poniżej 110 kg :) a będzie ciężko bo po drodze [...]

[...] do góry, dopóki sztanga nie minie kolan ramiona są proste. Miałem kryzys pomiędzy serią po 5 ,a serią po 4 Potem 30 brzuszków, 30 unoszeń nóg w górę w pozycji leżącej. W domu masaż- więc jestem zregenerowany. Micha: 1. Musli z jogurtem naturalnym 100g 2. Rosól z kury+ 1 bułka pełnozairnista. 3. Ryż biały z kurczakiem 250 g i dwoma rodzajami [...]

Szacun, że jesteś w stanie trenować w domu i to jeszcze o takiej porze ;-) Nie widzę dla siebie motywacji, by zmusić się do treningu w domu %-) Skonczysz 30stke to motywacja sie znajdzie :D. Zmiana planow. Mialem srednio przespana noc wiec robie aza chwile treninf silowy. Basen jutro lub dzisiaj po południu... Pije kawę %-) [...]

Gugcio nieźle przywaliłeś, 30 kg w dół. W domu też można, jak jest motywacja Czawaj spróbuje poprawić te fronty technicznie. Dodatkowo zastosuje ten trick od Thiba. Pytanie tylko czy FighterX nie przyczepi się o używanie pasków... %-) https://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0 georgu się nie obejrzysz a pyknie 3 z przodu %-) 2017-10-24 - chest [...]

Haha wy jesteście udani ;-) może wyglądają dobrze, ładnie podać na talerzu potrafię, ale jak smakują to inna sprawa ;-) Doris będę kombinować, dzisiaj mam wolne i kawał wołowiny w domu, zobaczymy co z tego będzie ;-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-11-07 11:44:07

Trening w domu, leń nie pozwolił pojechać mi na siłownię, ale za to się starałam i wykonywałam wszystko pomału i dokładnie: 1. MC: 8x30kg, 2x8 33kg 2. wyciskanie sztangielek na klatkę na piłce - 8x po 7kg na łapkę, 2x8 po 9kg na łapkę 3. wiosłowanie sztangą - 8x25kg, 2x8 29kg 4. przysiad plie - 8x18kg, 2x8 20kg + 15 pompek klasycznych! przełamałam [...]

[...] się nad tymi zajęciami grupowymi. Ja też się zarzekałam, że tylko pump (znaczy ze sztangą) i step. Żadna siłka. Spędzałam tyle czasu na zajęciach, że prawie nie było mnie w domu. A teraz. Cały rok z pumpem i resztą nie dał mi takich spadków w obwodach jak jeden (tak, jeden) miesiąc na siłowni. Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-10-25 [...]

zobacze dokladnie w domu na tej ulotce, o ile pamietam cos takiego jest, Macieyou masz na bank jakis produkt w kartoniku wiec zobacz tez u siebie

shark- mój kabaret jest prywatny. Od dwóch dni cicha wojna w domu, a mój ślubny wymyślił sobie, żebyśmy "separację" sobie w jednym domu zrobili. Co za palant. Nie podejrzewałam go o taki d****izm. Przyszedł z pracy i polazł do drugiego pokoju spać

[...] roboty... zdradzisz przepis? ;) Placek z białego sera też ciekawie brzmi, robiłam kiedyś placki, ale kompletnie nie wyszły, nie dało się zjeść. Nutella za mną chodzi, w domu 2 słoiki (nie, ja nie kupiłam...) Mam na łopatce taki, który uwielbiam i go zawsze chcę i mam jeden durny na ramieniu, wolę bliznę, oby zniknął. Ale jak czytam o tych [...]

Nooo witamy z powrotem Siady i MC zrobią swoje A wytrzymałościowe treningi z ciężarem ciała można robić w domu Powodzenia

No to ja mam właśnie z tym problem Ćwiczę w domu i jakoś nie mogę się odciąć od myślenia o wszystkim innym oprócz ćwiczeń....chłopak też mi nie ułatwia, czasem mam wrażenie, że go irytuje to, że "znowu ćwiczę" zamiast zmywać/sprzątać/gotować cały czas się boję co będzie jak się pojawi dzidziuś Pati fajnie, że Cię tak Rion pilnuje z [...]

6 tygodni to takie zupełne minimum. Wcześniej to na serio trzeba uważać, bo to co świeże łatwo uszkodzić. Także uważaj na siebie i nic ciężkiego nawet nie próbuj robić w domu.