w domu

Ja cie z praca rozumiem.Ale mam gorzej bo mam calkowicie nie normowany czas pracy. Jak sezon to raz o 15 a innym razem o 18 .Dlatego ćwiczę w domu bo nie jestem w stanie pogodzić silowni z praca

Pewnie, że wracam do dzienników :-D Tak jak Marian już wspomniał, jestem w domu, wróciłem w środę nad ranem ;-) Z całych sił będę się starał żeby forma pozostała taka jak do tej pory, codzienne wieczorne wpiski, chociaż jeżeli kiedyś powiedzmy, że się nie pojawi z różnych względów, to od razu nie bijcie %-) może comiesięczne podsumowanie lub [...]

[...] powtarzam to co goamadzilismy latami nie da sie pozbyc w miesiac albo 10 dni. My kobiety nie jestesmy az tak glupie. Wiele z nas chodzi na basen czy po prostu cwiczy w domu, jezdzi na rowerze czy bardzo duzo chodzi. Dla wielu z nas silownia nie kojarzy sie z przyrostem miesni ale z wytezona praca nad wlasna sylwetka. Sama z powodzeniem jest [...]

[...] king, obiad taki na, że samemu się nabiera mi wyszło 900g, ale całego nie zjadłem, bo pierogi które nałożyłem byłem niedobre i duża kawę i ciastko oreo w costa coffee. W domu to już tylko 2 pizze 400g, paczkę ciastek kruchych Amerykanki, żelki, 7 days duży i coś tam jeszcze, ale nie pamiętam. I to by było na tyle, od dzisiaj dieta bo planuje [...]

[...] nic nie jest pewne. Sera piórko nigdy nie jadłem, te sklepy, które odwiedzam nie posiadają go. Z micro fali wszystko wychodzi takie gumowe, nawet nie posiadam tego w domu. Ty pewnie wiesz lepiej czy forma była dobra czy stać Cię na lepszą,Jak dla mnie to na prawdę super ale nie kłóce się :-P a ten chleb.... Za mną chodzi bułka z masłem [...]

Witam, wszystkich, już w domu, powoli się ogarniam zaraz będę szykować 2 posiłek i lecę na trening nóg bo najdłużej ich nie trenowałem. Udało mi się zająć 2 miejsce, 1 miejsce poza zasięgiem, nawet jakbym wyszedł nabity jak po dobrym treningu, a odwodniony do granic możliwości i tak był bym 2. Pytacie mnie czy jestem zadowolony z wyniku, z [...]

[...] smakiem i aromatem bounty nie ma nic wspólnego) więc tylko go spróbowałem. Po tym nabrałem smaka na inne jedzenie wiec poszło pół pizzerinki i pół pasztecika z kapustą, a w domu pół czekolady, pół tubki kremu, z crosantem, połową kruchego ciastka i parę łyków mleka muller o smaku białek czekolady i pistacji(kolor miało domestos, a sam jakiś taki [...]

[...] 4b. wznosy łydek siedzac 30/40/40kg (15/17/18x) +aero bieg 20min jak złoto;-D Miska czysta i trzymana, ~1900 kcal ~135/65/190 A teraz niespodzianka;-) Gdy będę ćwiczyć w domu - postaram się kręcić filmy z ćwiczeń i wrzucać do kontroli. Z tego co sama widzę to za bardzo szarpię przy ruchu, nie ma tej płynności i ruszam tułowiem, np przy [...]

[...] śliwek III. 200g twarogu 100g sera żółtego hmm jak dam rade to jakąś parufke %-) http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Wiosłowanie było na tej "maszynie" u mnie w domu na normalnej sztandze %-) , mało jedzenia brak apetytu. ale wkońcu się dzisiaj wyspałem i lepsze samopoczucie :) Taaki trening będzie na masie, tyle ,że do martwego [...]

Boże ludzie, zostańmy w domu, ew samozwańczo ćwiczmy w piwnicy tudzież cokolwiek robiąc w domu. Chodząc na siłownie może ciągnąć się ten burdel w nieskonczonosc, a to że dzbany bez wyobrazni nie zamykaja siłowni. złotówy j**@#$ to juz inna kwestia. Nie zdaja sobie juz sprawy z powagi sytuacji.

Pamiętam że z 16 lat temu kiedy ćwiczyłem w domu na trening nóg jeździłem do takiego gościa gdzie malutką siłownię że stojakami i Smithem miał w takiej komórce gdzie było właśnie z 50 stopni w lato że jak kończyłem trening to łapały mnie skurcze . To tak samo u Waldiego w domu nie ma klimy tylko wiatrak jak z samolotu XD , jak go odpalalismy to [...]

[...] kobiety całkowicie "położyłaby" linię obrony Pistoriusa. Niepełnosprawny lekkoatleta z RPA jest oskarżony o zabójstwo z premedytacją, do którego doszło 14 lutego w jego domu. Sąd nie ma wątpliwości i rozpatrzy dowody w sprawie tj.: znaleziony w domu Pistoriusa zakrwawiony kij do krykieta oraz ampułki ze sterydami anabolicznymi. W niektórych [...]

[...] Mis ja te interwały strasznie lubie, nie wiem co bym zrobiła jakby mi ktoś zabronił biegać :-( A o PW już myślałam, mam zamiar po treningu góry robić bo i tak ćwicząc w domu jako aero zostaje bieganie lub PW :-D chociaż na samą myśl nogi i tyłek boli }:-( 25.06 środa Nie miałam możliwości zjeść w pracy przez 8h swojego jedzenia :-( Za to [...]

[...] aż mnie czasem brzuch boli :-( Już lepiej było, jak nie czułam głodu i mi było wszystko jedno %-) TRENING * rower - rano: ok. 30 min. - popołudniu: ok. 35min. Trening w domu: Dzień 1 Shoulder push up 4×max 8 /6+2 /4+2 /4+2 8/6/5+2/4+2 8/8/6+2/5+1 10/8/7/6 9/8/7/6 9/7/7/5 9/8/8/7 + obwodowo: Wyciskanie hantli siedząc 6×10-12 4,5kgx12 [...]

[...] chodzić, ani siedzieć %-) Na dodatek wstałam do toalety po 2 w nocy i nie mogłam zasnąć bo głód męczył. TRENING * Rano: bieg z przysiadami 20 min. * Wieczorem: Trening w domu Dzień 3 Podciąganie chwytem neutralnym 4× maks (docelowo minimum 8-10 powt.: brakujące uzupełniasz podciąganiem z gumą) podciąganie 2b+4g /1b+3g /1b+3g /1b+3g 2b+4g [...]

[...] bo ledwo na nogach stałam, musiałam chwile posiedzieć. Ledwo doszłam z siłowni na przystanek, podjechałam kawałek do głownego skrzyżowania i czekałam na mój autobus do domu. Niestety przez ponad 20 min. NIC nie jechało, zmarzłam porządnie i postanowiłam wracać na nogach. Po niecałych 15 min. marszu byłam juz cała zlana potem, serce waliło [...]

[...] pełno, poruszanie się z wózkiem po sklepach (i nie tylko sklepach graniczy) z cudem #-P My zawsze jeździliśmy do rodziny na Święta, ale rok temu i w tym roku będziemy w domu. Nie zapraszamy gości, więc dużo roboty nie ma, no ale coś trzeba zrobić i zakupy ogarnąć. Niestety to pochłania sporo czasu @@-) 15.12 czwartek Trening na siłowni, [...]

W domu to zawsze jest cos do zrobienie i trening "za chwilę" aż w końcu czasu braknie, albo jak jestem zmęczona to siadam "chociaż na chwile" i też nie zdążę poćwiczyć @@-) Treningu w całości jeszcze nie wrzucałam, nie mam kiedy rozpisać dokładnie wszystkich dni, więc raczej będę wrzucać na bieżąco. Miałam zacząć już przed świetami ale udało się [...]

[...] Jak na złość wygląda na to, że tej aktywności będę mieć jeszcze mniej :-( Nie dam rady chodzić na siłownie 3x w tygodniu, raczej 2x. Do tej pory była 3x siłka i 1x trening w domu. Treningu z siłowni nie zrobie w domu przez ograniczenia sprzętowe, więc będzie 2x siłka, 1x w domu i może dorzucę jakąś wytrzymkę czy prosty trening obwodowy. Znowu [...]

[...] jednej strony pomogło, bo jakoś tak lepiej dla psychiki i poczułam się od razu lżejsza i sprawniejsza %-) Niestety do wieczora samopoczucie coraz gorsze, dobrze że mąż był w domu, bo nawet nie byłam w stanie ogarnąć malucha :-( Okazało się, że mam gorączke co u mnie jest naprawde rzadko spotykane, zwykle nie mam więcej niż 37,5, nawet przy [...]