Jedzenie wtorkowe W pracy wolowinka z batatem dwa razy i do jednego posilku jablko /SFD/2018/8/29/f0a61c8e27704fe48e95bd51362848de.jpg W domu pudding malinowy z wpca, jogurtem greckim, hdp waxy maize, borowkami i bananem /SFD/2018/8/29/b1ab761470f2498fbb4e9470830ec4f7.jpg A na kolacje serowy omlet z warzywami [...]
Wzoraj znów nisko węgle W pracy dwa razy podobne pudło Wołowina, warzywa, migdały, pestki z dyni, oliwa /SFD/2018/10/27/022361b2e3ca4aa89117f6357fcede89.jpg W domu omlet z serem lazur, rukolą, pomidorek /SFD/2018/10/27/0f408fb1dd5b46ca9c6dc016606531f0.jpg Tlusty pudding białkowy z wpc i mascarpone z dodatkiem jagód [...]
Dzisiaj spokojnie W pracy wolowina z warzywami /SFD/2018/11/20/6713a6619d5a442eaa3ecaf9336bc4b6.jpg W domu omlet z warzywami /SFD/2018/11/20/3a64910fedbd47f58ec1208ed8c85e3e.jpg Czekoladowy pudding chia /SFD/2018/11/20/7518535cdbfb48939f94c3fd61f47cd4.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-20 21:27:59
25/11/2019 Dzień troszkę w biegu. Szybki trening na siłowni i później relaks w domu. Wpadły w sumie 2 posiłki :-)) 1. Mięsko z rosołu, jajki, warzywki 2. Jajki z chorizo i warzywkami, puszek proteinowy /SFD/2019/11/26/33ad87d9010b40578881398eeefb52b1.jpg /SFD/2019/11/26/b5a4400a59804596ab266774e2d66c36.jpg
Wiesz co różnie to bywa bo jak masz jakąś imprezę rodzinną i siedzisz w domu to czasem jakiegoś drinka by się człowiek napił i nie myśli, że może się coś wydarzyć o ile z nieco starszymi jest łatwiej to z maleńkim dzieckiem zawsze ktoś jest mobilny. Ja ogólnie rzadko piję 2 razy w miesiącu i to jak jest okazja, jacyś goście czy coś bo tak w [...]
wykoncz co masz slodkiego w domu, a potem kupuj co dzien swieze owoce w ilosci ktora mozesz zjesc. nie bedziesz miec w domu zapasu - nie bedzie tak kusilo. z miodem gorzej, bo sprzedawany jest na słoiki - po prostu nie kupuj, zrobisz pol roku odwyku, to potem nawet nie bedzie Ci się chciało kupować. grunt to chęci. i to nie cialo domaga sie cukru, [...]
[...] drążka - niestety nie mam go gdzie zamocować - płyty kartonowogipsowe + plastikowe ramy w drzwiach. Wpadłem na pomysł aby zapisać się na normalną siłownię od września - w domu posiadam: ławeczke regulowaną, sztangielki, sztange, materac 5) Pracuję na takich obciążeniach aby prawidłowo technicznie wykonać każdą liczbę powtórzeń w serii - partie [...]
20.10.2014 DT - 8 tydzien trenngu wg Agak do wykonania w domu, wersja obwodowa robiona seriami za rada Martuccy. 1. pracuje nad technika, robie bez obciazenia. 2. wspięcia robie na jedna noge pozniej zmieniam, hantel trzymam w tej rece obok nogi ktora sie wspinam 3. przysiad progresuje, ale nie moge przekroczyc 24 kg z zachowaniem poprawnej [...]
Tak właśnie zrobię, kupię sobie 2 :-) z gumami można zrobić całkiem fajny trening w domu, jak się pokombinuje. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-02-06 08:59:31
[...] mówił, ze strasznie niszczą barki. Nie wiem ile w tym prawdy, ale się lekko przejęłam. Jak wpadnie mi jeszcze raz ten filmik to go wrzucę u siebie. Odwrotne pompki robiłam zamiast dipsów, mam nadzieję, że treningi w domu nie będą się zdarzać często i moje barki dadzą radę, ale faktycznie przy schodzeniu nisko czułam lekki dyskomfort.
Zrobiłam kurs na macierzyńskim i tak mi zostało... plus jest taki, że mogę pracować też w domu, sama sobie ustalam ile pracuję i kiedy i nie mam szefa nad głową. No i w sumie praca spokojna, niestresująca, można sobie poplotkować przy okazji:-)
Dziś DNT mam, bo syn wczoraj zagorączkował i zostaliśmy w domu. Mam nadzieję, że jutro na siłownię uda mi się pojechać... :( zdrowka dla syna! Niestety zapowiada się dłuższe chorowanie, wróciliśmy od lekarza z antybiotykiem i diagnozą anginy :-( mąż ma tydzień urlopu, wiec przynajmniej treningi mi nie wypadną. Zmieniony przez - Tsubame33 w [...]
całkiem fajny taki szybki trening domowy i pompeczki jakie ładne ;-) też dzisiaj musiałam w domu się posiłować, ale dobrze wyszło, bo u mnie oberwanie chmury z jakimś halnym normalnie %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-06-21 18:33:12
[...] że po to się uzewnętrzniamy, by krytykę wręcz chcieć otrzymać, bo to cenna wiedza. Wiadomo, milej pochwały, ale to dzięki paru bęckom od początku mojego dziennika dość szybko wskoczyłam w sensowny tryb :D Tylko kurde jakaś głodna dziś jestem, totalnie niedojedzona, treningu nie ma, więc co, będę w domu coś ogarniać i marzyć o jedzeniu :P
Ja kiedyś trenowałem ze swoją żoną - a teraz jako że dójka dzieci w domu, to jak trenujemy to oddzielnie. Ktoś musi się dzieciakami zajmować w tym czasie. Ale miło wspominam - chciałbym, żeby te czasy wróciły.
[...] przede wszystkim, żeby wzmocnić miesień czworogłowy (prawej) nogi. Tam zaczęliśmy robić ćwiczenia na niestabilnym podłożu - na piłce bosu. Pomyślałem, że dobrze byłoby też w domu tak ćwiczyć, nie tylko w gabinecie. Sprawdziłem ceny bosu i... szok ;) 500 zł za takie coś to IMO trochę przesada. Wtedy właśnie fizjo polecił mi berety. Dużo tańsze, [...]
@Ron - mam w domu podkłady (kilka sztuk) pod panele. Może one by pomogły. Bo te gumy, kojarzę z Decathlonu, jak piszesz - dość drogo wychodzą. Z drugiej strony EDIT: Dokładnie tak :) 12.09.2015 (sobota) Rano bieganie. Plan taki był, żeby w miarę możliwości trzymać w miarę tętno w tlenie - tzn. w miarę swobodnie (na tempo nie patrzyłem). [...]
[...] zamowilem sobie proste, tanie kolo z kaseta 105 i wyposazylem w niebieska opone TACX - niemal nic nie slychac. Uzywam bardzo prostego trenazerka Minoura LR 340. Pod rower w domu musze klasc reczniki, inaczej parkiet plywa ;) Wogole trenazer jest dla twardzieli - nie dla mnie, znam osoby robiace treningi 3,4 godzinne, umarlbym chyba. Zdecydowanie [...]
[...] jak trenuje itp. A po południu niespodzianka - na biegu widzę Pana, o którym rano widziałem reportaż. Poznałem po charakterystycznym stroju i nazwisku na tymże stroju. W domu sprawdziłem wyniki jakie ma i naprawdę konkret: ćwiartka regularnie <2:30. Ciekawa sprawa mieszkać na wsi, w małej miejscowości i niemal za sąsiada mieć triathlonistę. [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
