w domu

[...] bez leczenie nie mogłabym funkcjonować normalnie. Często miałam zawroty głowy, byłam ospała i taka jakaś do nicego. Dwa razy nawet zemdlałam , raz jak wstawałam z łóżka i raz jak sprzątałam w domu. W koncu poszłam do lekarza i dostałam gutron, narazie mam spokój i czuję się zdecydowanie lepiej, tak więc lepiej nie bagatelizować tych objawów.

[...] (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a Kupujesz hantle i wykonujesz trening w domu

Ja ćwiczę na kącie blatu mebli kuchennych. I jest bardzo ok. Coś takiego: Koledze doradziłem żeby ćwiczył na poręczy balkonowej. W domu jest sporo miejsc do tego ćwiczenia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-07-10 18:24:54

[...] i oceni jego skale. Wtedy cie troche poskreca i ustawi a przedewszytkim skieruje na rechabilitacje. Zazwyczaj wiekszosc zalecanych przez niego cwiczen mozna wykonywac w domu Pajaczek wtedy moze ci przypominac o trzymaniu wlasciwej podstawy, ale napewno nie zlikwiduje skrzywienia Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ [...]

[...] po kąpieli, żeby żadne płyny nie mogły tam dolecieć. Ranę wytrzeć ręcznikiem papierowym i nakleić opatrunek już na suche miejsce. 2.Wietrzyć ranę czy nie. Jeżeli jesteś w domu i wiesz że nie będziesz miał konaktu z brudem, sierścią itd to można ściągnać sobie opatrunek, żeby rana nie była cały czas zakryta, wtedy nawet może się przyspieszyć [...]

A czy mogę prosic o jakis przykładowy zestaw odpowiednich do tego cwiczen? W domu mam hatelki 2-kilogramowe i 1-kilogramowe. Czasami korzystam też z siłowni.

[...] że tyle jem I nie tyje. Skoro nawet trener liczył mi te kcal I sprawdzał czy faktycznie tyle jem to na pewnno nie pomyliłam tego z kilokaloriami :D zdjęcia nie wstawie. Jadłospis z dzisiaj nie dam razy, bo już jest połowa dnia I nie ma to najmniejszego sensu. A obiad już się robi I nawet nie wiem ile czego jest, bo nie tylko ja jem w domu :D

ja lubię w domu ćwiczyć na boso ;) ale do siłowni to chodzę w adidasach przeważnie

[...] nie dostałam żadnego skierowania na rehabilitację. Sama poszłam sobie prywatnie. Jeśli chodzi o ćwiczenia jakie wykonywałam to głównie był to fitness... ABS i step. Także poziom mojego doświadczenia jest raczej mały. W domu narzeczony ma ławeczkę i sztangi z różnymi obciążeniami, no i mam tez orbitrek. Czekam na dalsze wytyczne :) Dzięki :)

[...] choroby. Spada wówczas nasza wydajnośc i siła. Najczęsciej nie jestesmy w stanie przeprowadzić intensywnej sesji treningowej, a zatem tym bardziej powinnismy zostać w domu zamiast tracić czas na bezproduktywne ćwiczenia. Z drugiej jednak strony nie zawsze gorsze samopoczucie powinno być wymówką do odpuszczenia treningu. Katar czy lekki ból [...]

witajcie , jestem mama 1,5 rocznego synka Wiktora urodzil sie z lejkowata klatka piersiow tzw szefska klatka.lekarz nie wiele mi na ten temat powiedzieli chodzilam z nim na cwiczenia teraz czekamy az skonczy dwa latka i znowu zaczniemy, jak moge pomoc swojemu synkowi?jak moge z nim cwiczyc w domu?czy moge mu pomoc?

matess94, miałem operacje 3 tygodnie temu i dopiero po operacji zrozumialem jak mnie to bolalo , teraz pełen luzz i cały dzien w domu bez koszulki:D

Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Jeszcze dwa pytania: 1. Dlaczego smazenie na teflonie (bez tluszczy) jest bardziej szkodliwe niz pieczenie? Pytam bo mam w domu takie ustrojstwo, ktore nazywa sie grill elektryczny: jest to po prostu teflonowa taca ('pofalowana') podlaczana do elektrycznosci. I tak sie zastanawiam, czy rozbita piers z kurczaka [...]

2600 w dni bardziej aktywne mniej więcej ale jak tyle dam przy wadze 87 to zaraz będę łapał znowu i na darmo bieganie oraz treningi. Poza tym sporo dni się zdaża że tylko siedze w domu więc -300 oraz dodatkowe - 300 bo nic nie robie. Czy nie tak ? Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2018-01-13 22:51:38

[...] tak istotny jest dostęp do odpowiedniego sprzętu treningowego. W sytuacji gdy nie mamy dostępu do dobrze wyposażonej siłowni to musimy sobie ten sprzęt zorganizować w domu. Przy czym minimum jakie potrzebujemy to dwie hantle regulowane i obciążenie. Niestety tego obciążenia nie wystarczy 15 czy 20kg. Im więcej tym lepiej abyśmy mogli [...]

hey mam jeszcze jedno pytanie? Czy naprawde powinienem odlazyc bialko, weglowodany i hmb jezeli mi nie zalezy na masie?(przypomniam, ze dopiero zaczynsam). I jeszcze jedno czy trening act mozna jakos zastosowac w domu?

Szkoda, ze nie mam w domu tauryny chetnie bym wyprobowal, moze ktos sie zdecyduje na test i relacje? :-)

Akurat mam taki płyn w domu :] a sa rozne przyapdki, czasem po prostu woda sie dostanie i minie po jakims czasie a nie wosk itp :]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ok.22-24% Aktywność w ciągu dnia : nauka zdalna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacer 10tys. kroków ok. 3-4 dni/tydzień, trening w domu z gumami oporowymi i własnym cięzarem różnie najczęściej 4x w tygodniu, bywa 3 lub i 5. Odżywianie : ograniczenie słodyczy, nie mam problemu by ich nie spożywać, [...]

altacet wykorzystalem bo mialem akurat to w domu, mam nadzieje ze bedzie ok. Sogi dla was panowie