w domu

kojak przyjaciól szukasz, psa w domu nie masz? btw wrocilem ze zbierania sliwek od dziadka...ale sie zjaralem ja ******le

a ja na weekend wyslalem swoje siostrzyczki na studia i juz w domu jakos pusto

Lol matka powiedziala ze w domu nie ma mowy- ze nie chce miec graciarni, a tam niema podlogi zrobionej na strychu.- bedzie za rok. Ale juz mam inny plan xD

Silownik rozumiem ze Ty studiujesz? I sobota i niedziela w domu?

[...] podwójna kanapka chleba żytniego z twarożkiem(ser biały lekki i jogurt naturalny) oraz pomidorem III POSIŁEK 15,00 jw IV POSIŁEK 17,40 jw V POSIŁEK 20,20 - powrót do domu jem co podadzą jeśli jest w miarę zdrowo - karczek duszony w sosie oraz kasza, średnia porcja + kilka ogórków + przez cały okres szkoły przekąski w postaci [...]

29&30.04.2015 DNT Plan 4 dni treningu jednak się nie udał. Mam robiony mały remont w przedpokoju i po pracy, czyli ok 15:30 do praktycznie 21-22 siedzę w domu i pilnuję fachowca. A potem tej godiznie już myślę o śnie niż o jakimkolwiek treningu. Niestety trzeba będzie się wybrać w trakcie majówki, co chciałem uniknąć, aby po prostu sobie odpocząć [...]

Ok postaram się teraz coś nakręcić w najbliższych dniach :) Weekend spędzony w domu, miska nie była liczona, w miarę czysto, jednak w niedziele wpadł cheat meal w postaci gyrosa z frytkami wieczorem. Waga z rana 76 kg, wydaje mi się, że generalnie wszystko w miarę po staremu jeśli chodzi o sylwetkę. Kalorie zostawiam mniej więcej tak jak teraz, [...]

[...] ponastawiał, głównie poszedłem z powodu mojego barku (jeden wyżej - prawy). Sumarycznie zalecił mi kilka ćwiczeń na rozciąganie, po każdym treningu będę je robił, nawet w domu, dodatkowo boczne planki dorzucę do każdego treningu, bo jakoś moje ciało jest tak niesymetryczne, że np w jednym miejscu mam trochę mięśni bocznych brzucha, a po [...]

[...] w sumie na wynos z Phathathai. Wcześniej byliśmy sprawdzić co to za lokal to okazało się, że są malutkie stoliki, więc stwierdziliśmy, że lepiej zjeść na spokojnie w domu. Jedzenie ok, jakoś mega szału dla mnie nie było, próbowałem jakieś pierożki jako przystawka to z wyglądu wyglądało to mi jak nachosy, a w smaku jak maluteńkie pierożki [...]

Środa 16.04.2014 DT Kolejny raz krótki lekki trening w domu. Przeramię dokucza a ja nie mam czasu na zbyt wiele. Wciąż za.dużo do ogarnięcia w domu i poza nim, jedynie biegania nie odpuszczam.

Tzn ogólnie biegam i od poniedziałku zacznę trening interwałowy, czy to wystarczy? Oczywiście że jestem gotowa ćwiczyć siłowo tylko że nie mam sprzętu w domu (tylko ciężarki) a jestem osobą nie pracującą i nie bardzo mam ochotę wyciągać od rodziców kasę na siłownie (a muszę przyznać że w mojej miejscowości jest dobra siłownia). Czyli ćwiczenia na [...]

TABATA moze byc, ze dwa razy to tez dobrze by zrobilo. -To znaczy ?? Ciekawe co z tej mieszanki wyniknie, a masz rower w domu. - Nie TRENING MI ODPOWIADA. A CO z DIETĄ ?? Mam przecież AEROBY W TYM SAMYM DNIU CO SILOWY TREN. A TYLKO w niedzielę jak już MOGĘ MIEC OSOBNO SAME AEROBY.

Jestem już w domu - na Mistrzostwach Polski w Kielcach byłam czwarta, do północy napiszę relację i odczucia.

Pracowity tydzień, dużo pracy, roboty w domu, zero przyjemności, dopiero jutro i w poniedziałek planuję odpoczynek, zjeść coś dobrego, posiedzieć z rodzinką, poopalać się, totalny chillout ;) SFD/Images/2015/7/23/bb265016f855428faf54642c9d2cdd5f.jpg Nogi 4s Przysiady 4s Martwy ciąg sumo 4s Uginanie leżąc 4s Wykroki 4s Hip Thrust biceps [...]

ale trenujesz w domu, czy na silowni? Ja teraz juz od niedawna przecuzilem sie na silownie i po ogolnorozwojowce bede robil: http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html Co do tego treningu w domu(dorzucilem jeszcze ekspander), to nie robilem jeszcze zdjec kregoslupa ale pewna poprawe widac i jestem zadowolony ze robilem ten [...]

[...] bo nie znam sprzetu, trace czas na szukanie hantli i obciazen a i tak nie zawsze znajde to co potrzebuje @@-) Do konca tygodnia musze jakos przezyc a od niedzieli juz bede w domu :-D Co do treningu... :)):)):)) Juz samo 12 serii przysiadow brzmi strasznie. Na poczatku nawet byl progres w seriach, ale pozniej nie mialam juz sily wstawac i musialam [...]

Marta tak jest :-D Na szczescie dzis juz trenig w domu, wiec nie bedzie problemu, ze silke zamykaja, sprzet zajety czy obciazenia bark 8-) No i bede mogla stekac, plakac i klnac do woli /-)_ Krewetko polecam szczegolnie przysiad 12x10 i bulgara 6x12 \-) Chuda ja tez nie wiem jak, ale twardym trzeba byc ;-) 8.02 piatek tydzien 1, dzien 5 Z nogami [...]

[...] na awf...... a jak pisalem i PLŚ powyzej-od parunastu krazen ramion- niemożliwe by normalnemu zdrowemu czlowiekowi to moglo zaszkodzic. jest masa innych szkodliwych czynnosci robionych w pracy i w domu wiele godzin i wiele lat-i jakos nikt nad tym tak sie nie zastanawia....np-zwykle stanie w jednym miejscu,wielogodzinne siedzenie itp....

[...] po jakims czasie ponownie sie wywrocilem, bol ponownie byl mocny. poszedlem prywatnie do lekarza. na wejsciu sciagnal mi dwie strzykawy czystej krwii z kolana, kazal w domu okladac lodem , zrobic USG wrocic za jakis czas. wyniki usg byly nastepujace: wrocilem do niego z wynikami badan, wsadzil na cala noge(od kostki do uda) w gips. po 4 [...]

[...] po + przed(bo mi sie cos poyebało w głowie:-D) Dziwny dzien, praktycznie ciagle jakis zamulony, na praktykach tak samo, nic nie ogarniałem, nic mi sie nie chciało. potem w domu zapomniałem o kurczaka i mi sie spalił na wegiel, potem musiałem latac po sklepach i piec jeszcze raz.:-PP nawet nie wiem o czym własnie pisze, nie chce mi sie nawet [...]