w domu

ja tez jestem gnojek bo mam w domu ciągle nagnojone :/

markot - a ty ćwiczysz w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów. Ja jestem mistrzem treningów z małymi obciążeniami, nie ze względu na brak takowych czy brak dostępu tylko ze względy na kręgosłup właśnie

[...] rzeczy. Co do dzisiejszej miski to nie jest ona idealna, ani nawet dobra, bo zapomniałam się zaopatrzyć w odpowiednie produkty i kombinowałam z tego co jest w domu, do tego pół dnia byłam w szkole więc też nie miałam możliwości dokupienia sobie jedzenia, a po szkole od razu siłownia, tak więc kolejny normalny posiłek zjadłam około [...]

to musisz sie sama zdecydowac co chcesz robic, bo najpierw piszesz ze zalezy ci na cyrkowych akrobacjach a potem na walce co do szpagatu to mozesz sobie w domu cwiczyc, rozciagac sie, ale jest to trochze czasochlonne i nie wiem cz bedzie ci sie chcialo to w domu robic, najlepiej na sw jak wszyscy cwicza. jak zalezy ci na walce to wybieraj sztuke [...]

[...] ( z małymi przerwami) - mam rękawice bokserskie więc trochę walki z cieniem około 5-10 min - brzuszki serie 30, 25 , 20 , pompki : 25 , 20 , 15 - lekkie rozciąganie i do domu , a w domu hantelki, jakies cwiczenia z nimi. do boiska mam ze 100 m takze git. Co wy na to ?? nadaje sie to cos do czegos ?:D Zmieniony przez - skate328 w dniu [...]

[...] kołnierz” lub zwykłe okulary, których dolna część jest zaczerniona. Następnie można w metodycznej kolejności zastosować ćwiczenia, sztafety i gry treningowe. Na technike rób sobie kapki jak masz jakąś małą piłkę w domu. Zeby mieć mocnego kopa trzeba mieć mocne mięśnie brzucha więc zrób sobie program A6W lub ABS II.Na kondycje biegaj.

[...] Treningi klubowe we WTORKI i PIĄTKI ok. 17... rozgrzewka 3 kółka wokół stadionu, rozciąganie, jakieś ćwiczenia z piłkami, strzały, gierka... Po treningach w domu trening siłowy ok. 22 1)łydki Po prostu opieramy się o ścianę, nogi złączone, stajemy na palcach po kilku sekundach (5sekund) wracamy do poprzedniego stanu i codziennie [...]

i jeszcze tylko łyżeczka i jesteśmy w domu

spoko nie umrzesz ale zobaczysz jak "fajnie" śmierdzi pot z takich produktów :D Bez offtopa to ja też pije kawe i jem orzechy(migdały) ale bez mleka i czekolady :D btw skąd miałeś w domu 6 tabliczek czekolady?

no twoja brocha zdecydowanie lepiej jeść w domu kebaba

[...] Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można go wykonywać w domu. Pierw robimy pomiary na na kopercie dł. ramienia 10m. Potem starty 20-30 i 50m. W drugi dzień robimy starty 100-200-400m. Albo jak kto woli to rozplanować, do tego [...]

wleciał syntrex z mlekiem-jak dobrze być w domu...

ja jem kapuche młoda już drugi dzien i mam takie gazy, że rodzina w domu umiera koles sog cycek,ryż,salatka z fetą

koles08 to cielęcina, udziec ;p w domu robili sosik, wiec nie moglem sie oprzec

[...] się, przerwy zależą od treningu jaki robisz. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html w tym temacie masz ćwiczenia, które możesz robić w domu oraz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Tabata może być z przysiadami, a za obciążenie może posłużyć wszystko np. butelki z wodą. Wystarczy [...]

Macieyou uf, dobrze, ze cwicze w domu. przynajmniej niepozadane lapy mnie nie dotykaja

JAPRD. Chodz ktos na wodke bo nie wytrzymam. 99% czasu spedzam w domu od 7 czerwca

Rally super dziękuję :) ostatnio nie mam po drodze na siłownię, ani nie mam zbytnio czasu. a piłka + skakanka w domu jakbym wcześniej wstała to chyba dobre rozwiązanie, prawda?

Ola ja sie z checia zamienie, juz nie mam sily chodzic do pracy, posiedzialabym troche na d.pie w domu :-D

Ja nie pozwalam palić w domu, a że nie mam balkonu to jak muszą biegają na dwór. Nawet teściowa. Na szczęście 90% znajomych nie pali.