[...] x 40kg ****************************************************************** Wczoraj byłem tak zmeczony ze nie chciało mi sie juz wypiski dawac.... Po siłowni chciałem wejsc do domu ale nie miałem przy sobie kluczy a nikogo nie było w domu. Jakby tego było mało to zostawiłem w pracy komórke i nawet nie mogłem zadzwonic No to pomyslałem ze odsnieze [...]
Witam, paki w końcu nie było, a cały dzień ktoś był w domu :-P jutro tez jest dzień, mam nadzieje że jutro kurier już nie da pupy i zdam jakąś małą relacje co i jak ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka oraz tricepsy Wyciskanie leżąc poziomo 20x60, 15x100, 10x120, 8x140, 1x160, 8x140 Tutaj padł rekord. Tzn max mój to było 160kg z [...]
[...] czasem absurdalne obostrzenia. Zamiast propagować zdrowy styl życia i naturalne sposoby wzmacniania odporności to się robi wręcz przeciwnie - każe ludziom siedzieć w domu, bez ruchu. A niestety odporności nie buduje się siedząc w domu. Moje obserwacje są takie, że osoby mające efektywny układ nerwowy (duża siła), hormonalny (insulina i [...]
[...] Podczas ostatnich kilometrów zaczęło się już robić chłodno i nadciągały ciemne chmury. Przez ostatnie 5-10km padał deszcz. Zanim wjechaliśmy na prom … przestało padać. W domu byłam ok 21:00. Spalam jak dziecko! Tutaj maly zestaw zdjec z wyprawy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe3ef14475b4c0b911176c3c331a99a.jpg [...]
[...] biore sie za pakowanie bo jutro zaraz po porannym treningu ruszam w trase do Polski. Jadlospis na trase i trening jutrzejszy rozpisze z rana, natomiast relacja z pobytu w domu bedzie rwana, jak tylko bede mial chwilke. Jedno jest pewne, treningi beda zgodnie z planem realizowane, a miska czysta, ale te kilka dni na oko, nie bede jechal z [...]
[...] wiecej, wszystko sprawdzone i posmakowane ;) A na serio, spojrz na skladniki w rozpisce, 1 posilek dzisiejszy. Mysle ze z powodzeniem mozesz sobie pozwolic na bialy ser ( u mnie nie ma, wiec polecial ala homogenizowany ), owsianke, jaja i truskawki. Zrobisz mniejszy, podzielisz sie z malzonka i bedziesz mial i pyszne sniadanko, i plusa w domu ;)
ja wlasnie wtedy chodzilem na treningi . z rybakiem ,galim itd. mialem ksywe "telewizor" he he he. wlasnie wtedy jak powstala sekcja . treningi na piaskowym i na plazy. nawet fajnie bylo. z ogniwem dostalismy 125 do zera:-( mam nawet w domu pierszy dres bomi arka gdynia Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-09-06 20:04:32
[...] stylami, 30 basenow cwiczen technicznych. Dobrze sie plywalo bo woda zimna i ludzi wyjatkowo malo. Szybko sie uwinalem, teraz kolacja i spac, jutro zaczynam dzien od plywania z trenerka, po pracy silownia, wieczorem w domu CORE. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0395eb5566e5480fa7302946839212f9.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-08 20:36:10
[...] a to niedopuszczalne. I o to mi chodzi :-) Bo ja tak z troski o czas Twój :-) Straszenie jestem ciekawy jak odebrałbyś taką solidną sesję z kulami zamiast siłowni. Kule w domu to idealne rozwiązanie dla każdego komu brakuje czasu. Tyle czasu ile zajmuje Ci dotarcie na siłkę potrzebujesz żeby zrobić kompletny trening :-) Widziałem wczoraj [...]
[...] do jednostajnego biegu godzinami - one musza zyc ;) Woda - tak - bieg wolno, jednostajnie - nie. Mam tuz za domem ogromne pola - tam sie wyzywamy - ja rzutowo, miotajac pilki - moje psy - w poscigu za nimi. Niestety, moga tak godzinami. Chuda spedza nieraz wiecej czasu na polu niz w domu, a i tak nie maja dosc. Kiedys tez bede mial taka forme ;)
Nie wiem co mi odbilo z tymi grzybami, mialem ochote na jakis dodatek do miesa a pomidor mi sie jakos przejadl, nic innego nie bylo w domu. Malo tego, przyznac sie musze do mega glupoty - te grzyby byly "dostane" - a babcia zawsze mnie uczyla by nie przyjmowac grzybow w prezencie. Dziekuje, tak robie dokladnie, ugotowalem sobie schab, zjem wiecej [...]
Chciałbym nabrać masy... Nie lubię siłowni, w domu jakieś pompki, drążek, brzuszki... Za to lubię biegać.... Czy HIIT pomógłby mi rozwinąć mięśnie?? No aeorby to raczej niszczą mięśnie.. Czy jakbym miał dietkę na masę to HIIT nie spaliłby mi mięśni, a nawet roziwnął, wyrzeźbił, powiększył??
Rothen a czy jest duza roznica miedzy tabata a hhit-bieganiem?? jestem na redukcji,jest brzydka pogoda-chlapa i wole zrobic tabate w domu jak isc na interwalowe bieganie po blocie??
No właśnie jeszcze sam nie wiem. Może po prostu jak będzie się zapowiadać że po treningu będę miała załatwienia(zakuoy fryzjer itd.) + oczywisty prysznic + powrót do domu(25km) będę brał szejka a jak bezpośrednio do domu to normalnie dwa większe posiłki w domu
[...] się, że sił tyko na 7 zostało, tak jakby nagle mnie odcięło.. Generalnie jednak trening udany, pąpa spora. Bezpośrednio po oczywiście cardio no i obowiązkowe interwały w domu, późnym wieczorem oczywiście, po których dostałem przeokrutnych skurczy tricepsów, tak, że nie byłem w stanie zgiąć rąk w łokciach %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu [...]
[...] wynosi 4-5h po podaniu doustnym, a szczyt ma po 2h z tego co czytałem, także przyjęcie 4h wydaje się optymalne imo. Przepraszam, że trochę nie pisałem, ale jak wiecie w domu nie mam kompa, a od środy walczyłem ze stanem zapalnym i gorączką. Na szczęście się udało, szczegóły w wypisce. Trening pierwszy był dopiero w sobotę, także wrzucę żarło [...]
[...] robiłem ciągów własnie ze względu na problemy z lędźwiami i musiałem puścić lekko plecy niestety.. Także trening dokończyłem, bo jeszcze tak bólu nie czułem, natomiast w domu już inwalida. Od razu wskoczyło 100mg diclofenacu i usnąłem już bez bólu, dodatkowo znieczulając się /-)_ O dziwo sobota rano zero bólu i tak przez cały dzień. Zrobiłem [...]
[...] 60kg. Francuza więc zrobiłem na tym samym ciężarze co poprzednio. Co do diety, to cały czas ten sam problem, w ciągu dnia i po treningu kompletny brak apetytu, dopiero w domu ratuje się wieczorem /-)_ i uzupełniam braki z całego dnia. Ale nie tędy droga... Zapadła więc decyzja, aby wywalić Multilac i uderzyć w vivomix. Aby pomogło.. BTW, wie [...]
Lager90/BLOG/W Drodze Na Plaze fotki s.33, filmik str.36
