w domu

Łoo nie masz za ciekawie Ci powiem :) Ale sam już nie wiem co bym wolał :D Albo wiem, taką pogodę jak u nas i klimę do tego w domu <3 to by było coś pięknego :D

U mnie też kiszona robi spustoszenie xD czasami by ze mną w domu nie umieli wytrzymać :D ale taka z lnianym właśnie mega mi wchodzi ;p

No u mnie jak córa do żłobka to zaraz w domu wszyscy kaszlali a ona najbardziej

Navis,jeśli bardzo nie chcesz, to wcale nie musisz iść na siłownię! Ćwiczenia w domu też dają dobre efekty+nie tracisz czasu na dojazdy, kasy na karnety, nie musisz czekać aż ktoś zwolni maszynę na której chcesz poćwiczyć itp. Mogę coś Ci zasugerować? Kup sobie parę regulowanych sztangielek,np. 10kg jedna (koszt dwóch sztangielek to coś ok.120zł)i [...]

[...] Za dużo białka, mięsa do 150 g. Makaron jeśli już to razowy lub z pszenicy durum i 50 g. wystarczy, możesz go zastępować ryżem brązowym/kaszą gryczaną nie mam wagi w domu stąd te ilości, zawsze do takiego posiłku brałam 1/4 piersi z kurczaka na oko wyglądało mi to na 200 gram około. Makaron oczywiście jest razowy z mąki pp ale liczyłam [...]

zaczęła się szkoła, zmieniam trochę plan: 9 serii duże partie 6 serii małe partie Na siłownie będę chodzić w poniedziałki i soboty, a w środę załatwię trening w domu, gdzie mogę ćwiczyć wszystkie partie prócz nóg. Jak do tego podejść ? Może na pozostałych dwóch treningach wykonywać po 4 serie na nogi, proszę o pomoc bo nie wiem co zrobić:D

Iza, nie każdy ma pół sklepu sportowego w domu (wliczając w to regały z suplami ).

[...] to, że on akurat ma wybitne predyspozycje do tego sportu. Ale mnie jest szkoda czasu na manipulowanie dietą itp. zabawy. Jak masa to masa, jak cięcie, to cięcie. U mnie problem jest taki, że wyjazdy i gorszą dyscyplinę na treningach mam przez cały rok - taka praca, niestety... W maju na ten przykład przez ponad 20 dni nie będzie mnie w domu.

[...] Wczorajszy trening zrobiłem na 60% obciążeń, czyli 40kg z czubka 5x5 + 2 serie rozgrzewki i 70kg MC 5x5 + 2 serie rozgrzewki. Dziś pójdę pobiegać. Nie umiem siedzieć w domu. Poza tym mam Y3 od Izy, więc mam ochotę zobaczyć co się po tym dzieje. Dziś rano wziąłem 1 kaps i jest luz. Ale podejrzewam, że ciekawsze rzeczy dzieją się pod czas [...]

[...] jakiś miesiąc. Pepino ma zapalenie oksrzeli, anginę i ospę ze stanem zapalnym na skórze - 3 choroby na raz - pech Na miesiąc ma z głowy wyjścia i zostaje tylko siedzenie w domu. Teraz to siłownia raczej w odstawkę, przynajmniej na miesiąc mam z głowy. Będę musiał wieczorami pobiegać chociaż, albo jakiegoś HIITa robić, na więcej nie mam na razie [...]

Lemoni, Radosuaf - dzięki WODYN, oczywiście że będę ćwiczył w domu. Drążek mam, więc coś tam będę robił, pompki do góry nogami przy ścianie też będę próbował Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-05-06 08:05:38

Plecy bolą coraz mniej, więc być może w przyszłym tygodniu trafię już na siłownię. Na razie robię lekkie treningi w domu i dodatkowo wychodzę się poruszać na zewnątrz. Dzisiaj spróbuję zrobić sobie lekki marszobieg. Jeśli chodzi o michę, odżywiam się zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/-t527693.html

[...] to my uczymy aktywnego trybu życia. Warto nie dla siebie, ale właśnie dla dzieciaków. Jak mi się czasem nie chce, albo mężowi to zawsze mówię, czemu Młody ma siedzieć w domu przez nasze lenistwo, szkoda dziecka. I zawsze tyłek ruszamy :-) I dlatego też warto utrzymać ogólną sprawność jak najdłużej, żeby dotrzymać młodszym kroku. No nie [...]

Chyba nie ma sensu tego porównywać. Szczególnie, że nie chodzi mi o samego wirusa, nie o siedzenie w domu itd. Smuci mnie co innego. Zawsze wydawało mi się, ze Polacy jacy są tacy są ale w obliczu zagrożenia potrafią się zjednoczyć. A teraz mam wrażenie, że albo byłem w błędzie od początku albo coś się w nas zmieniło. Każde JA jest najważniejsze. [...]

[...] a w maseczce mi się spacerować nie chce. Dlatego oprócz siłowych to łażę nadal po bieżni oraz w tym tygodniu, po tych ciężkich siłowych zacząłem sobie łazić po schodach w domu. Z ciekawszych rzeczy to po kilku latach namawiania udało mi się przekonać Małżonkę do próby treningu siłowego. Mam 3 tygodnie na to, żeby jej pokazać, że trening [...]

[...] tętna bym sobie odpuścił. I jak tylko trening minął, adrenalina zeszła to poczułem ból w lewej dwójce. Miałem problem, żeby ustabilizować stopę przy ściąganiu buta. W domu maści i zimne okłady i dzisiaj tragedii nie ma ale ewidentnie dwójka naciągnięta. Na pewno nie pomogło to, że ze względu na brak czasu nie było rozgrzewki. Młode chłopy [...]

[...] moja znajoma zerwała więzadło w kolanie na zawodach. Lekarz popukał się w głowie, kazał zajrzec w pesel i co? Myślisz że odpuściała? Nawet w Ninja Warrior wzieła udział %-) a ostatnio złamała żebro ( w domu, nie na zawodach) i wraca właśnie do treingów. Niezniszczalna :-) Abosloutnie żadnych kontuzji nie życzę, ale takiego ducha walki owszem :-D

[...] ograniczenia sa w DUPIE !!!! bo jak ta zasiadzie przed TV czy kompem to głowa nie jest w stanie jej podniesc !!!! No wiesz to zależy od organizacji stanowiska pracy. Ja w domu mam lapka ustawionego tak że przy nim nie siedzę tylko stoję, można wtedy robić choćby wspięcia na palce i łydki pracują i dupa też się rusza ;-D Zmieniony przez - [...]

[...] na papierze. Olewam tamten plan,w weekend sobie spiszę nowy,jutro wrzucę tutaj. Kolejna sprawa,zauważyłem,że w sytuacji lekkiej podłamania miałem ochotę się zamknąć w domu z furą słodyczy. Dziwne,ale serio taki był odruch. Makro z wczoraj: B:172 T:75 W:208 2203kcl Z ciekawości stanąłem na wadze,choć obiecałem sobie to robić co 2 [...]

[...] już o tym pisałam :-) Ten plan z filmiku co Drazekm wrzucił wydaje mi się nawet bardziej sensowny. Dla przypomnienia: https://youtu.be/nDmC6-LwZoU Jeśli chodzi o chwyt. W domu i na hali gdzie są przeszkody mam do dyspozycji klasyczny drążek, więc wchodzi w grę jedynie nachwyt lub podchwyt. Chwyt neutralny tylko na silce 1x w tygodniu. Poza tym [...]