w domu

ja tez mam chyba grupe A bo nie wchodzi miecho. choc w restauracji zjem 2razy wiecej niz w domu

w domu jjem normalny posilek na silownie niebede nosil ryzu dlatego chce jakies ww w postaci odzywki

[...] a taki split 4x w tyg i 2x partia na tydzień to by mi bardzo pasował bo mi sie podoba cos takiego a nie robiłem nigdy. Myśle że 4x trening 5x w tyg rowerek 40min w domu + 1x bieg+aeroby na siłce nie pozwoliłoby na wdarcie sie tłuszczu, teoretycznie sama dieta ale różnie to bywa u mnie czasem na szybko coś robie bez odmierzania. [...]

nie bardzo mi sie udaje robiac to w domu na łózku czy gdzieś taki mostek wykonać, chodzi tu o to żeby stopy były na dole miedzy kolanem a dupą około i zaprzeć sie ostro i leżeć na samych łopatkach, no troche dupa dotyka do ławki ale cięzar na niej nie spoczywa, tak? Maniano, nie, cieżar spoczywa zarówno na górnej cześci pleców- przy ściągnietych [...]

[...] jest jego choroba. Teraz mówi, że tak naprawdę nie obawiał się o swoje bezpieczeństwo, ale wiedział, że nie może narażać swojego zdrowia dla dobra sportu - nie wtedy, gdy w domu są ważniejsze sprawy do załatwienia. "Nigdy nie bałem się o swoje życie" - powiedział Chimaev. "Bałem się o to, co zrobię z mamą i rodziną. Tego się bałem. Dlatego [...]

Rybka pieczona :) Filety. Reasumując, gdyż chcę się upewnić: DT WPC i śniadanie po treningu łyk WPC, droga do domu, prysznic w domu (mam blisko dlatego w klubie się nie kąpie), posiłek planowy DNT WPC i śniadanie WPC przed ostatnim posiłkiem +- 30 min (na oko) Popraw mnie jeżeli się mylę :)

Tylko zajęcia i ćwiczenie w domu, przynajmniej do końca maja. Kończy mi się wtedy karnet, mogę kupić inny. Choć teraz i tak cienko bd z ćwiczeniami, bo mam mnówstwo zaliczeń,a potem czeka mnie chyba z 5 egzaminów. Dopiero w połowie czerwca mogę naprawdę dużo ćwiczyć. Jeśli chodzi o kurczaki, to często jem te "prawdziwe", poszukam jakichś [...]

W domu Cardio ? Z dziewczyną :) Godzinę może za długo, ale na raty jak najbardziej :D

kurde a ja mam teraz ciężko z posiłkami po południu bo chodzę na kurs na prawko i nie mam mnie w domu od16 do 22 :D

Na mnie 2 litry lodow czeka w domu

nic nie powinno ci być chyba ze cieżary sa oszukane , tu masz trening siłowy w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html a tu co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

[...] sensu ale mieszkam w UK i niestety dostęp do badań jest bardzo mocno ograniczony a w tych czasach praktycznie żaden. Pozostaje prywatne laboratorium wysyłkowe gdzie samemu w domu upuszczasz krew do fiolki i odsyłasz do nich. Wyniki z reguły po kilku dniach. Niestety nie ma też opcji  (przynajmniej ja ich nie znalazłem) wyboru pojedynczych [...]

Siema, mam 14 lat i ćwiczę prawię rok w domu. Ogólnie chyba jest dobrze tylko chciałem poprawić kaptury. Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 8 kg. A tak w ogóle to prawy kaptury jest trochę mniejszy. Co można z tym zrobić??

Witam. Chciałem się Was poradzić, jaki kupić sobie drążek do ćwiczeń w domu? Który polecacie? Ten: http://allegro.pl/item916672586_super_drazek_rozporowy_regulowany_krakow.html Czy ten: http://allegro.pl/item916053823_drazek_rozporowy_do_podciagania_70_110cm_dlugi.html I swoją drogą czy taki drążek rozporowy jest warty kupna? To nie jest tak, że [...]

klasa C tak samo jak m.in. ziolo... zakazane do uzytku wlasnego nie moze byc skoro w domu mozna miec (nie podzielone/pakowane) do uncji zielska

Witam. Mam pytanie odnośnie rozpiętek. Można je robić na ławce, na siłowni. Ale czy w domu nie można ich zrobić po prostu leżąc na łóżku w poprzek i unosząc hantle z poziomu? dzięki

Witam! Ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu: 4x10 przysiadów 4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem 4x10 pompek 4x20 brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy. Wszystko zabiera mi ok. 30-35 minut. Ćwiczę zawsze wieczorem. Otóż moje pytanie jest takie: -Czy mogę ten [...]

Witam cwicze boks mam 63kg i 177cm wzrostu. Chce utrzymac ta wage moze 2kg urosnac :D I teraz pytanie biegam codziennie cwiczac nogi na treningu bardzo duzo cwiczymy brzuch w domu tez cwicze. I teraz powyzej brzucha na jakie partie miesni powinienem nalozyc wiekszy nacisk ? BICEPS ? -tutaj nie wiem, czy duzo daje, w boksie chyba sierpy TRICEPS ? - [...]

[...] plan treningowy, to wykonujecie wszystkie ćwiczenia po kolei, czy np. różnie w zależności od tego czy coś jest zajęte czy nie? Jak to wygląda, i czy np. jak robisz jedną serię czegoś i odpoczywasz, to wtedy ktoś może Ci zająć to miejsce czy nie? Wiem że pytanie głupie, ale nigdy nie byłem i zastanawiam się czy warto iść czy w domu jednak lepiej.

Chodzę na siłkę 3x w tygodniu. Mam plan na na ciało, ale nie wiem co robić z brzuchem. Jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, jakieś obciążenie, czy ćwiczyć także w domu. Proszę o jakąś wspomogę !