[...] białkowy: 1] w pracy,po 17 https://lh3.googleusercontent.com/-HCQj8u6pknE/U2_a3lnVzkI/AAAAAAAAFAw/HcTCpOLqGmE/s640/20140501_235246.jpg mięcho,około 250-300g warzywa 2] W domu około 20: https://lh4.googleusercontent.com/-cAlesVLCDVY/U2_azDAM8ZI/AAAAAAAAFAo/j7KK79AaB0Q/s640/20140501_210541.jpg mięcho,zazwyczaj koło 300g warzywa owoce orzechy [...]
Noo właśnie a ja z tym mam problem :) jestem przyzwyczajona do tego że jak mam wolne to albo coś.ogarniam w domu albo lecę na trening , ogarniam posiłki na kolejne dni , zakupy i lecę na angielski . Na szczęście resztę dni mam już zaplanowane więc nie będę się czuć taka zagubiona , a dziś w sumie niby bym poszła na ten trening ale po4h w pociągu [...]
Ja to zależy jak pracuje najgorsze są te zmiany jak pracuje do 21 , w domu jestem po 22 a na drugi dzień na rano . Albo jak mam cały tydzień na popołudnie i muszę pociągnąć dt przez 3dni to wstanie tego czwartego dnia jak dziś nie należy do łatwych. Jeszcze w tym tyg przeważnie pracuje po 9-10h więc to też swoje robi . No ale jeszcze jutro i [...]
[...] przed okresowych zachcianek do dziś ;-) dziś to bym chyba nawet zjadła ta czekoladę która była mi tyle czasu obojętna ;p no ale wiem że na kostce się nie skończy poza tym w domu nawet nie mam , ale Dawid mi podkręcił wiejski z miodem no i spoko ale mało :-D Dziś zaczyn swoje dłuższe i jedyne wolne w tym miesiącu więc mam nadzieję że ostatnie dwa [...]
[...] roboty przy tej redukcji że czasem już mi się nie chce redukować :) Ja wolę trenować z rana ale jak się wyspie , no ale ze przez pracę nie mam możliwości trenować 9-10 to wstaje o 5 tylko będąc w domu o22 to tego snu mega mało jest . Ale przynajmiej nie ma dużo ludzi z rana na silce : D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-09-11 06:25:20
Lepiej nie kupuj owsianych bo jak papieru toaletowego zabraknie to co zrobisz?:) Myślisz że te czasy wrócą|-) całkowitego lockdownu nie będzie ale w domu bym sobie posiedziała ale tylko 2tyg|-) w innym wypadku to tym razem chyba wszystkich nas zwolnią albo będą znowu płacić mniej i wymagać cudów }:-( Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-21 [...]
[...] , dieta różnie bo ostatnio same okazje bo wesele itp . I właśnie w tym momencie zaczęło mnie to frustrować bo wybiło mnie z mojej rutyny bo weselu przyjechali rodzice ,później jeden babski wieczór drugi babski wieczór i nagle siłownia zamknięta. Ciekawe jak teraz będzie z moją motywacją do ćwiczenia w domu czy znowu będę wychodzić z siebie
[...] to co ma być zrobione na bieżąco :-( Ja jak mam dużo czasu to się czuje jak zagubiona mała dziewczynka :p niby wiem że od miesiąca , w sumie ponad miesiąca mam zaległości w domu , w angielskim ale jak przychodzi co do czego to sobie to zostawiam na wieczór i kończy się tym że tego nie robię . Nagle brakuje mi umiejętności zarządzania czasem }:-(
taka rurka w domu to w sumie dużo miejsca nie zajmuje - kwestia tylko taka, że wokół niej musi być odpowiednio dużo miejsca żeby bez obaw trenować, bo jednak mozna się w coś walnąć jak by stało za blisko.
[...] 25', rozciąganie pod szpagat ,mostek 30b/60w przedtreningowy 30b/80w potreningowy 30b/25t 30b/5t/60w 30b/20t No i generalnie wszystko wskazuje na to że to ostatni trening w domu bo znowu od jutra otwiera się moja siłownia więc napewno już teraz na nią wracam .:D do końca miesiąca mogę sobie pociągnąć 4x a od grudnia sobie wrzucę fbw bo mimo że [...]
Wiesz mam tylko ok 30kg w i wszystkie talerze po2kg 1.25kg i 1kg więc za dużo nie nałożę no i zauważyłam że chyba ostatnio zrobiłam mała dziurkę w panelach :p więc lepiej żebym trenowała na siłowni niż w domu , chociaż dzisiejszy dół mimo małego obciążenia dal.mi popalić i nawet się zmęczyłam .
Zmodyfikowalam dół do 4cw , górę na bieżąco będę modyfikować zależy jak mi będzie czasowo wychodzić , jak nie wyrobie się z 4na silce to napewno jeden będę robić w domu . No i oby po nowym roku już siłownie normalnie działały to nie będzie aż tak utrudnione . I tak zostało mi 36h w pracy do odrobienia więc grudzień zawalony będzie więc te 1.5h [...]
[...] zupełnie inna niż na sieciowce Grudzień będzie taki trochę rozregulowany bo przez to że ostatni trening mogę tam zrobić między 18a19.30to część treningów muszę robić w domu bo nie zdążę dojechać tam z pracy no ale i tak już jest jakieś światełko w tunelu z kontynuacją tych treningów Co do szamy wracają szybkie , monotonne posiłki :D [...]
Podsumowanie noworocznego wyzwania Zdjęć jeszcze nie mam bo jak wstaje to Dawida nie ma.w domu ale w czwartek je dorzucę . Co do wyzwania zapał był ale ciężko było się zmotywować ;p Coś tam zleciało ale też bez rewelacji bo nie trzymałam się do końca założeń . Co do info to póki co jeszcze 2 tyg musimy poczekać bo jest pęcherzyk który ma ok 6tyg [...]
[...] ale nie daje mandatów. Wczoraj na rowerach byłyśmy bez maseczek i nic. Często idę ulicą z maseczką pod nosem i też nic. Bardzo Ci Marta współczuję - ja bym zwariowała w domu - i serio - już wolę z maseczką pod nosem chodzić niż być zamknięta na chacie. Jak byś miała prawko to by było pewnie lżej - podjechać pod jakiś park i wyjść na spacer - [...]
[...] spacer bez jakiejś większej aktywności . Zresztą ostatnio pogoda do bani więc nie było ich za wiele . A mnie od 2miesiecy męczy zapchany nos i kaszel i czasem ból gardła więc rozsądniej było siedzieć w domu . Jeszcze jakaś infekcja mi się przyplątała więc jestem na antybiotyku A z samopoczuciem różnie zależy od dnia raz jest lepiej raz gorzej.
Jednak nie xd tu mnie wczoraj nastawili na środę /czwartek a teraz ordynator powiedział że dopiero w piątek mnie zbadają i może w piątek wyjdę . A już jedna nogą byłam w domu
[...] tej dziewczyny z krwiakiem tekst "bo wiesz nie chce cię straszyć ale ja też 4dni nie miałam plamien wyszłam ze szpitala i wróciłam spowrotem i jestem do dziś " więc się cieszę że jestem w domu i już nie będę musiała tych wszystkich opowieści słuchać A no i 5dni w szpitalu i 2kg mniej %-) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-04-16 12:28:39
[...] się skupie na spacerach o ile będzie pogoda bo ten maj był straszny }:-( Odliczam dni do listopada i mam nadzieję że chociaż od stycznia będę mogła już wrócić do siłowego . Pewnie na początku w domu ale mam sztangę , ławeczkę , stojaki , 140kg obciążenia więc będzie na czym działać :D. Więc do prowadzenia dziennika wrócę zapewne po nowym roku :)
[...] było by lepsze to bym mogła sobie pozwolić na więcej a tak zostaje mi takie minimum dla lepszej psychiki bo jednak nikogo tu nie znam i siedząc wiecznie samemu w domu można dostać depresji Wiem że są laski które trenują praktycznie tak samo jak przed ciążą ale zapewne czują się świetnie bo jednak do taki trening przed ciążą w [...]
[BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68
