w domu

lubie czasem ostrzejsze klimaty w Twoim stylu, ale w domu u mnie nie wytrzymują tego... he he

[...] i warto najpierw na sucho (nie licząc białka) poćwiczyć...:) bo jak np efekty będę miał dobre przez 1miesiąc a w 2 zastój będzie to ocenie jak na mnie kreatyna działa;) czarny mi nie odpisuje, a jak już odpisał raz, to wtedy kiedy mnie w domu nie było, koło się zamyka, wąż zjada ogon, czy jak tam wolicie to określać... btw odinos @ skrobne;)

Nie no, ja robię od 8 do 16, gdzie w domu jestem o 16:30 najpóźniej Teraz to i tak masz szczęście, bo nie ma u nas korków wcale w wakacje, od września będzie liiiiipa.

Witam podkarpacie:D Nareszcie w domu :)

[...] jak bede jadl po prostu mniej, wystrzegajac sie kalorycznych i tłustych posiłków, biegajac przy tym 2 razy w tygodniu, przeplatajac to z jazdą na rowerze i ćwieczeniami w domu? Jeśli nie....chyba bede musial zabrać się za wagę, kalkulator i karktke papieru :) Co sądzisz o tym chinskim żarciu? Jesli chodzi o owoce, to ograniczam sie np do [...]

Powiem tak, od 10:25 do 10:50 mam długą przerwę w szkole, a mieszkam bisko niej wiec wtedy jestem w domu i moge zjesc ten posiłek. O 13:15 lub 14:05 mam obiad w szkole, a o 16:00 posilek w domu.. wiec odżywka albo o 10:30, albo 16, wiec ponawiam pytanie czy po prostu sobie zamieniac ten posiłek z 16:00 z odżywką? acha, czyli kreatyne w szkole nie [...]

ja mam w domu słonia w szafie ;P

[...] to moesz zrobic w ten sposb na jednej przerwie pijesz okolo 40g-50g gainreka z mlekiel woad jogurtem z czym tam lubisz. Pozniej na dlugiej rzerwie wcisznasz zrobione w domu sniadanko. jezeli masz wieceej lekcji to przed ostatnia lyknij sobie jeszcze 30g bialka a jezeli nie to zaraz po powroce do domu nim mamusia wroci i obiadek zrobi. [...]

ps. nie robię teraz treningów ponieważ niezaleczone przeziębienie z zawodów zamieniło się w anginę... i leże cały tydzień w domu...

[...] sen + uczelnia + dojazdy = 15 godzin. Zostaje Ci 9 godzin dnia, 45 minut trening, 30 minut gotowanie, 15 minut sprzątanie (uj wie po czym chcesz sprzątać skoro nie ma Cie w domu ale ok). Nadal masz 7 godzin i 30 minut. Praca dorywcza powiedzmy 3-4 godziny, niech będzie 3.5h żeby ładnie się zaokrągliło, zostają 4 godziny. Możesz się jeszcze [...]

U mnie było normą, że masz 4 zajęcia na uczelni, zaczynasz o 8, w domu jesteś o 19. Czemu? Bo raz - masz w różnych miejscach w mieście, a dwa - masz koło godzinne/dwugodzinne okna %-)

doszedlem gdzies tam, w autobus wsiadlem, potem w tramwaj i bylem po 2 w domu

ja sie cieszę, że mogę sobie sama podżerać w domu to co mam, u mnie zwykle matka kupuje tyle żarcia, że większość się marnuje np. 5 kostek twarogu 250g i to leży samotne w lodówce:( albo właśnie jakiś makaron, pełno paczek jest w szafce, ostatnio za dużo ryżu do gołąbków ugotowała i pyta się czy zjem bo zostało %-)

Ja zawsze przypały na wywiadówce miałem, a byłem na prawde grzecznym chłopakiem... Jedna jedynka i op****** w domu przez godzine... jak w 6klasie podstawówki na koniec miałem 3 z historii to op****** jak bym był d****em... miałem same 5,4, czasem 3 i w semestrze ze wszystkiego moze ze 2-3 pały to op****** jak ch**... za kazdym razem op****** jak [...]

[...] 4x do zmęczenia 3.unoszenie tułowia z opadu 4x15 Barki: 1.Wyciskanie sztangielek 4x10 2.arnoldki 3x10 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 Przedramie 1. Unoszenie hantli nadgarstkiem >nachwyt< : 4x10 2. Unoszenie hantli nadgarstkiem >podchwyt<: 4x10 no i to będzie na tyle. prosze o podanie jakiś ćwiczen na biceps w domu :)

[...] jest przykurczona. Zresztą na siłowni też często widzę ludzi, którzy nie rozciągają się w ogóle po treningu. Sama kiedyś bardzo lubiłam, chodziłam na jogę i ćwiczyłam w domu. Potem był okres kiedy Aisha mnie opierdzielała, że się nie rozciągam ;-) A teraz to tak dla własnej, że tak powiem przyjemności, aczkolwiek żałuję, że nie mam za bardzo [...]

Czemu ma nie byc efektow? w domu napewno beda troche mniejsze niz na silowni ale mozna tez troche sie wyrobic w domu :] ulóz sobie trening na wolnych ciezarach, niedawno pojawil sie temat o sezonowcach 2007, moze doststosuj sie do niego i pocwicz tak jak tam jest napisane. Na Biceps moze zrob sobie 2-3 cwiczonka po 3 nie za duzym ciezarem takim [...]

przysiady z wymachami, przysiady z wyciskaniem hantelek, pompki z przysiadami itp. niestety mogę ją robić tylko w domu a tam z przyczyn wiadomych nie mam ciężkiego sprzętu;-)

Od dwóch dni jestem w posiadaniu drążka w domu więc rozbiłem swój tydzień na: pon drążek+ABS II wt FBW+ABS II+20min biegu śr drążek+ABS II+godzina biegu czw FBW+ABS II+20min biegu pt drążek+ABS II sob FBW+ABS II+20min biegu ndz ABS II+godzina biegu dziś siadły negatywy 2,7,5,5,7 szeroko nachwytem + ABS II raczkujące stadium +miska [...]

DT Góra // HighCarb Od tygodnia cisza ale zrobiłem 3 treningi - 1 obwodówka w domu drążki hantle, 1 trening góra i w końcu powrót do kopyt. Z lekką obawą o kolano ale jak nic nie kołatało to zrobiłem skromny trening bez dodatków siad i rdl - rampa 10 80kg, łydki siedzac 3x25 50kg :-PP siła trochę spadła ale powrót ogolnie cieszy. Dziś: 20x0 WL [...]