w domu

niieee coś Ty nie chciało mi się jechać do sklepu a w domu już ni mam ;-) tylko bro, wino i rum %-)

W domu. Sylwester z dwójką, albo polsatem, rozważam%-)

Tak właściwie to po co Ci waga w pracy, skoro i tak wszystko pakujesz w domu? Nie możesz sobie odmierzyć porcji przed wyjściem?

8.10.2013 Jednak nie byłem w domu bo wstałem póóóźno. Przez to posiłki też dosyć późno. Nie wiem jak to będzie na wyjazdach gdzie będzie trzeba wstawać minimum o 7:00... Dieta Celowo zniżyłem do 2300 kcal (uciąłem z węgli) bo po siłowni piję właśnie jednego Żywca :-) muszę uważać żeby się nie rozpić %-) Pizza wyszła bajeczna. Nie wiedziałem tylko [...]

daniel 177 wes sobie przygotuj tego gainerka w domu w szejkerze i pij w szkole np jesz sniadanie o 7 to o 10 wypij gainera pozniej np o 13 zjedz jakies dobre bulki pełnoziarniste z szynka a pozniej napewno bedziesz mial juz obiad w domu pozdrawiam

Widze że ćwiczysz w domu( chyba na poddaszu), rodzice Cię jeszcze nie wyrzucili bo do mnie sąsiad się teraz rzadko odzywa

no ja już w domu , popiłem za wszystkie czasy przez te dwa dni w Rzeszowie , a co do winogron - tak byłem przez cały sierpień %-) i też jak większość tutaj aktualnie bez robotny :-( byłem w galeriach Yamek i w milenium hall (kosmos - cenowy , ale i ogólnie pod względem wykończenia i tego ogromu, oraz w grafice ) prawda dupek tam w pieron się [...]

Kurde, ja zazwyczaj w domu o 4-5.

Nie mam z czego fotek, bo jestem chory od wtorku i siedze w domu i chodze ja jazdy tylko. Silka od wtorku nastepnego

[...] dzien nietreningowy 6.45 to co zwykle 2 jaja 125gr płatek owsianych tran 9.30 2 kanapki z miesem+serem 12.30 obiad w budzie ziemniaki+kurczak+mamrewka;] 15.40 obiad w domu piers na pltakach kukurydzianych+ziemniaki+ogórek Czuję zakwasy na miesniach posladkowyc ^^ i na udach dawno nie robiłem tyle powtórzen no i mc+siady na 1 treningu [...]

[...] dam po treningu w poniedziałek wypiska jako tako Juz mi sie chce na siłke;] nudy z ta regeneracja 7.00 owsianka 125gr+2 jaja tran 9.30 2 kanapaki mieso+ser 12.30 obiad w budzie wątróbka +ziemniaki +kapusta 15.00 w domu obiad ziemniaki +kiełbasa 17.00 jakis serek+chleb razowy 20 oliwa+twaróg Chyba najgorszy dzien co do diety;/ Trzeba sie poprawic

[...] na gotowane 2 caps tran +vigor 9.30 szkoła 2-3 kanapki duzo sera+szynki 12.30 obiad w szkole zazwyczaj jest 100+gr mięsa i 100gr+ ziemniaków i 100gr+ surówki 15.00 obiad w domu to samo prawie co w szkole 16.00 trening po treningu 17-18 100gr ryzu+piers/tunczyk 20.00 125gr twarogu +lyżka oliwy +odrobine miodu do smaku no i zagryze jakis [...]

[...] ;] taka pompa ciezko wyprostowac ramiona;] Takie małe obciazenia a potrafia wykończyc;] Dieta: 6.30 2 jaja 100gr płatek owsianych tran 9.30 2 kanapki ser+wedlina 12.30 szkoła obiad ryż +mamrewka+mięsko jakies 15.00 obiad w domu naleśńki z parówkami:( i serem 16.10-17.20 trening 18.00 ryż +tuńczyk +oliwa łyzka 20.00 twaróg 125gr +oliwa łyzka

[...] ich trochę brakowało mogłem pozostac na 2 powt;/ w 3 lekka pomoc 2.Elegancko sie robiło w góra szybko dół wolno 3.- PT/SObota micha na niskim poziomie powód nie byłem w domu Przed trenem wziąłem 2/3 saszetki massacry 2 od Wuchta34 +koncetracja +zero zmęczenia treningiem -smak ledwo wypiłem by dowiedzieć się jak działa trzeba by zrobic na [...]

ryzyko = zabawa w sumie wwszystko w zyciu to ryzyko tak samo jak jazda autem pieszo tez moga Cie zabic gdzies jakby sie tak czlowiek mial wszystkiego bac, to by w domu musial siedziec

[...] I jedno foto jak mecze ludzi i śniadanie 4 jajka i 100g tatarku %-) Nocka w pracy. I teraz robię tak że prosto po nocce na czczo jadę na siłownię 20g bcaa i 40min aero, w domu śniadanie i 2 - 3h przespać się i pod wieczór jadę robić trening siłowy :-) /SFD/2018/2/2/a46188ca877946658f48f7c8a175ae9b.jpg [...]

[...] x4 4. Wioslowanie jednoracz przy wyciągu x4 5. Wioslowanie oburacz maszyna x4 6. Unoszenie ramion w opadzie tułowia x4 Po treningu 20min pozowania, czas zacząć szlifować ;-) I wiecxorem w domu 35min aero na rowerku. Włączyłem sobie na yt z kanału sfd.tv minione Mistrzostwa Polski. Musi być progres w 2019, taki mam cel wbity w głowę :-)

[...] śniadanie i na "lekki" trening z sauną na wygrzanie zmarznietych gnatow po nockach w pracy ;-) Na ten tydzień wszystko wykonane ale dziś wolne i głowa nie daje usiedziec w domu %-) Nie będę się rozpisywał na temat treningu bo zrobione raczej akcesoria. Biceps w 3 cw x 4 serie, solidnie brzuch 2cw x 4 serie i łydki. Dziś ważenie na koniec [...]

Grzechu,Ty nie rób nam takich numerów.Śpij w domu a nie w samochodzie

Dam i jedna fotke co robilem przed minuta w domu. Nie ma szalu a brzuch wyglada jak zwykle gozej niz jest w Real ale co zrobic taki juz moj urok Bez pompy