w domu

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą Dobrze - bo to fajny napędzacz metabolizmu. Może jeszcze powinnaś ich spróbować z ciężarem [...]

A bo zapomniałem, po treningu w siłownianej recepcji zakupiłem flaszeczkę BCAA i niezwłocznie wyżłopałem, no musiałem bobym do samochodu nie doszedł a kawy nie mieli. Potem w domu koło 20:00 wypiłem 2 mocne kawy. Ale nie wiele pomogło. Teraz czekam czy sen przyjdzie.

ello już nowy spam.... no nie mogę, moje koty siedzą w domu nie potrafią chodzić po czymś innym niż dywan

mam w domu gdzies,to zwaze ile waza:D

Masz w domu orbi? Fajnie

czyli an siłowni człowiek maleje? %-) Hej laski!! Dzis pospaliśmy z młodym do 9 . Niestety chory i uziemieni w domu...bez gazu/.

A MOZE TA KOLEZANKA ZLE NA NIA WPLYWA? bo rozumiem, ze w domu z mloda nie ma problemow?

Wiesz, ja w domu wiec nie miał kto ocenic ani techniki ani tempa. Robiłam 20 min AMRAP wyszło mi 13 rund do 10 zwiększałam obciążenie do 34 ( ihihi) a potem już zrzucałam %-) Nigdy wczesniej nie robilam split jerków ( czyli na nożyce) ale coś tam zrobiłam prze te 20 minut bo sie umęczyłam okropnie.

A co mam o sobie powiedzieć? Mi tam sporo brakuje do 130 kg i wcale się w te rejiny nie wybieram ps. masz w domu kogoś takiego? Jesteś bratem SM lub KUL ?

No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac starczy, 3x to takie minimum przyzwoitosci, oczywiscie warto cos jeszcze dodac, ale mozna to zrobic inaczej jakos w domu czy w weekendy troche ruchu z rodzina czy znajomymi Dasz rade, jak sie uprzesz to zobaczysz jaka laska sie pokaze spod tego tluszczu

Chcieli mnie zostawic w szpitalu,ale mieszkam zaraz obok i zgodzili sie zebym zostal w domu,tez mi mowili o operacji,bo z zatoki czolowej nie da sie zrobic normalnej punkcji,ale dostalem jeszcze jakies nowe antybiotyki i mam nadzieje,ze ustapi. Trzymajcie za mnie kciuki,zeby ustapilo,bo ta operacja to jest naprawde paskudztwo.

big deal,tez tak kiedys mialem jak robilem jak ty warez jako bialy murzyn,i nic na aparatamencie nie mozna bylo wieszac czy smazyc BBQ,to w domu se zamontowalem dysze od satki i dziekujemy tylko trzeba miec okno na strone satellita

siemanko parówy .... co tam dopiero w domu....ale nie zgodze sie z wami..

A kurva pracuje jak zwykle. Ale w domu czeka na mnie schłodzony miller A jutro na 9 do szkoły

ogolnie wyglada to tak: poniedzialek - piatek praca niekoniecznie lekka,gotowanie,silownia,siedzenie przed kompem,spanie. Weekend zakupowo,chlanie w domu lub na imprezie ze znajomymi. dni leca bardzo szybko.

po sylwku kontuzja w domu ciagle chodzic nie moge bywa... nie pije wiecej !

sharkmn ale mam fajny klimat bo to na drudiej stronie ulicy to jak bym w domu siedziala.........jedziemy z tym makaronem czrnuchy

SuiteE wypij bezposrednio po treningu mieszanke wegli i bialka,odzywki nie musi byc duzo bo w domu do godziny jesz posilek

To ja może jeszcze jedno pytanko zadam :) Robię w domu pompki, i czy po takim treningu ograniczyć tłuszcze? Pozdrawiam i życzę miłego weekendu.

[...] łydki : nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 4 - 5 razy w tygodniu 60 minut rower, 15 - 30 minut bieganie, ćwiczenia fitness w domu, brak dostępu do siłowni Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : ograniczona gotówka [...]