w domu

dzis przeprowadzilem w domu lekki trening, podciaganie na drazku 10,8,10,8,10 dzien dobry bez obciązenia 12,12,12,10 pompki zwykle 12,12,12,10 pompki na poreczach 10,8,8 uginanie ramion ze sztanga 12,12,12,12 pompki w podporze tylem 12,12 skłony w lezeniu plasko 25,25 unoszenie nog w leżeniu na płasko 25,20 do tego duzo sie rozciagalem fajnie [...]

dzis pojechalem na basen i sie okazalo ze zamkniety byl dzis pieklem placka z mama robilem salate,robilem przy aucie w garazi i bylem na zakupach sylwek w domu przed TV i kompem i sie z tego ciesze Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 20:03:30

dziś kupiłem inne rodzynki i patrzę w domu, że zawierają dwutlenek siarki? do kosza z nimi co nie?

jak mam trening 20:15 - 21:30 to po tr. chciał bym od razu z bidonu wypić białeczko i do tego może rodzynki. ten trening to SW jutro zaczynam, czy jak białko wrzucę do bidonu i koło 21:30 zaleję wodą to będzie ok? 30min. busem jadę czyli w domu bym był na ok. 22:30 i wtedy posiłek ryż biały + jajka białka a po tem twaróg i sen

na treningach mineralki w domu zródlane tak można robic

[...] października prowadzę dziennik w dziale crossfit, tutaj dopiero otrzymałam od Roniego odpowiedni dla mnie plan treningowy, a wcześniej to właściwie tak ćwiczyłam sama w domu z internetem :-) ale uważam, że mam bardzo dobre geny do tego sportu %-) 8. Dieta ok 1700- 1800 kcal, B 120, WW 150, T 75 9. Brak [...]

[...] 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km) Dieta : 1800kcal BTW 30/30/40 [...]

[...] 2016...?) Wzrost : 156 cm Waga : 48 kg Wiek : 24 lata Praca : zajmuję się dwójką swoich dzieci i rzadko siadam na tyłku Aktywność fizyczna : 2 miesiące siłowni + rok FBW w domu z ciężarkami + od stycznia 2015r. 4 treningi siłowe w tyg. - split + 1-2 w tyg. aeroby w formie interwałów 20 min.na bieżni (6,5km / 13km) Dieta : 1800kcal BTW 30/30/40 [...]

[...] górnego do pleców 3 x 12 do 10" - zmeinic na "PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ" Czy moge tak pozmieniac? Pozmienialem bo cwicze w domu i nie mam mozliwosci tych cwiczen wykonac (posiadam jeszcze lawke skosna - glowa w dol - do brzyszkow) Zmienione cwiczenia bralem z Atlasu Cwiczen aby bylo latwiej. Jest [...]

[...] na 40min osobnego treningu tętno 60-70%max. W tym tygodniu na siłownię niestety nie mogłam się udać, dlatego myślałam o zmianie treningu na wolne ciężary. Posiadam w domu sztange hantelki i ławek. Micha dzisiaj słabo ale od jutra 100% według zalecen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634d03c679044f559833946ba967dd5b.png Zmieniony przez - kakaduka w [...]

O brak miejsc to się nie martwię. Z dojazdem też sobie jakoś poradzę. Właśnie wiem że są treningi poranne i wieczorne w k-1. Dlatego mówię że trochę zależy też jaki grafik będę miał na studiach. A wakacje mogłyby się skończyć bo już mi się nudzi w domu, a na studiach na pewno ciekawiej będzie niż teraz

ja z owoców to banany, jabłka (o ile są słodkie) z ananasem podobnie...no i jak są truskawki to tonami wpyerdzielam ....no i mandarynki ale to w święta, bo bieda w domu

Jeszcze z podłogi w domu to ok. Ale jakby mi sie na gymie rozsypało to bym się 2x zastanowił czy chce to z powrotem w puszce

Jeden nie rozsadny moment i takie konsekwencje, sam po nokaucie w domu jakis małolat mi kastetem w głowe wypłacił (na szczescie tomografia nic nie wykazała) ale jak upadałem z noga cos sie stało i siedze przykuty do łóżka albo komputera. pozdrawiam

a ja w domu dziękuje dobranoc ;-)

chyba w domu :-D

u siebie w domu ćwiczę :-D No właśnie teraz nie była przerwa z mojej winy bo i tak musiałem się zastrzepić :-(

|-) dawaj co tam chcesz łoriiBede w domu to zobacze i spytam zony czy mi sie jeszcze cos pod choinke nalezy \-) A z ta znizka to zartowalem, juz i tak bardzo duzo od ciebie dostalem.

u mnie też jest, nie jeden w domu przemyski :D

Nie jeden przemyski u Ciebie w domu jest? \-) Nieźle się bawisz.