w domu

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Oraz jw, od treningu w domu jest dział http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Treningiem w domu i tak nie obciążysz kręgosłupa o to się nie martw. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-11-03 21:51:11

[...] kupie. Od nowego roku miałem też chodzić już na siłownie, ale będe mógł jednak dopiero od początku II semestru szkolnego, czyli połowa lutego. Jako, że chce ten cykl w domu przepracować w 8tygodni to zacznę chodzić w marcu. Po sylwestrze dopracuje dietę. Narazie zrobiłem bardzo małe zmiany w planie, i proszę o jakiekolwiek [...]

no właśnie tak samo rozkminiłem jak Ty mówisz a stretching wystarczy na treningu czy np robić osobno w domu i może jeszcze zamiast brzucha na treningu to np. a6w w domu?

Ja w Atlancie to siedzialem w latach 2002-2004 głównie, teraz zainwestowałem w sprzęt i ćwiczę w domu w dogodnych dla siebie godzinach (czasami o 5 rano Za 2 miesiace wyjeżdżam do Anglii i tam poszukam jakiegoś fajnego klubu z duużą ilością sprzętu i motywujących pań

[...] "młotkowy") 18kgx12 18kgx10 18kgx8 Wyciskanie francuskie leżąć 30kgx15 36kgx10 38kgx8 Info Miał być dzień nie treningowy ale mnie tak nosiło że nie mogłem w domu siedzieć . Dziś jeszcze pojadę na basen się dobić i będzie gites Plan na następny tydzień Poniedziałek Wolne Wtorek Klatka+Nogi Środa Aero Czwartek Plecy+Nogi Piątek [...]

to masz taki fajny sprzęt w domu i nie ćwiczysz ?

Dokładnie sprzęt masz na lata. Poza tym jak dla początkującego to jest to dobra opcja. Najpierw w domu niech się wdroży w tematykę siłowni, poszerzy swoją wiedzę o odżywianiu itp. Wiadomo na pewno nie można tego porównać do normalnej siłowni, ale jak dopiero zaczynasz to tak czy tak będzie to nowy bodziec i na pewno urośniesz. Wg mnie lepsza taka [...]

[...] nie był moją mocną stroną, ale nie odstawałem w tym elemencie od reszty, zawsze nadrabiałem ponad przeciętnym dryblingiem, łokciem i umiejętnością prowadzenia gry. To jeżeli już mamy się chwalić. PS. ja waliłem o mur od domu wujka, ale stary nie pozwalał mi mocno kiedy ten był w domu :P. Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-04-14 11:10:12

[...] robienia foty.. ale spotkanie było świetne, Marek Piotrowski to wspaniały zawodnik i wspaniała osobowość.. mimo tego że jest teraz w takiej formie zdrowotnej nie sidzi w domu, spotyka się z ludzmi i co najważniejsze to jego słowa dają do myślenia.. szkoda mi tylko tego że tak wspaniała osoba nie jest szeroko znana i rozpoznawana na skalę [...]

[...] wigilijny dzień a wigilia pyszna-naleśnikowa tal jakoś dziwnie mam -jak jakaś zachcianka, to cały dzień wcinam tą zachciankę naleśniki (200g maka-niestety biała, w domu akurat nie maja innej, 2 jajka, 400ml mleko, 1 łyżeczka miodu) 280g serek homogenizowany staczetella 60g mandarynka 50g banana 40g orzechy włoskie 100g kura gotowana [...]

[...] to żeby wszystko mega dobrze się zabliźniło. Trudno mi planować ale myślę że już będzie git do tamtego czasu. Muszę się mocno spiąć, bo psychicznie czuje się fatalnie, i przeglądam się po 20 razy w lustrze jak forma...heh. A tak wygląda zawartość mojej lodówki gdy jestem sam w domu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58d07bbe25ce4261aacc1d6fb5f2105f.jpg

Aeroby: Szybki marsz, trucht, bieg - w zależności od kondycji. W domu przed TV bieg w miejscu. Jak masz rower, to rewelacyjna sprawa, tylko trzeba starać się jeździć stąłym tempem. Z innego sprzętu polecam stepper. Wg mnie najlepszy domowy, stacjonarny sprzęt aerobowy.

jaki masz sprzęt i obciążenie w domu ? i jakie konkretne potrzeby? ____ ja się boje planów Nighta :D to są zabójcy :))

Wychodzę z pracy i podeślę za godzinę. A w domu to ja mówię do M. "chodź, pooglądamy jakieś fajne d.py"}:-( Poszło. Dziękować:-D Zmieniony przez - vari3 w dniu 2012-02-21 16:37:59

u mnie byla awantura w domu gdy mialem laweczke w domu brat zdejmowal obciazenie ze sztangi zdjal z jednej strony a na drugiej stronie bylo chyba 25 kg i co moglo sie stac te 25 kg spadlo na podloge i gryf zrobil dziure w panelach podlogowych i byla afera brat sie nie przyznal a ja tego nie widzialem i kto dostal opierdziel czywiscie ja;P [...]

Oto micha z dziś. Miałam iść na siłownię ale z nosa cieknie więc zobiłam trening w domu z ciężarkami 3 kg. Niestety tylko takie mam więc progresów w ciężarach tym razem nie było . Była klata, triceps i namienne, były po 3 ćwiczenia (3 x po 15 powtórzeń) na każdą grupę mięśniową. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-07 20:38:47

[...] jest żywnością przetworzoną. Nieważne czy mielilas je sama czy fabryka. Jeżeli ktoś się decyduje na jego spożywanie to zarówno kupne (o czystym składzie) jak i mielone w domu będzie miało identyczny wpływ na organizm. Jak wyciśniesz w domu sok - to jesz żywność przetworzoną, jak upieczesz chleb - również. Łatwiej jest znaleźć czas na [...]

co lepsze: 2x HP czy Clout + HP ? ostatnio robilem 2x clout i weszlo 7kg ale teraz chce zobaczyc HP (mam kilka puszek clouta i kilka puszek HP w domu)

mono jest ciezsze, takze musisz sypac MNIEJ niz 1/4, sprawdzilem bo mam tez mono w domu

[...] nieco bardziej pracowity dzień. Wczoraj zrobiłem sobie wolne od siłowni, cały dzień na uczelni, w między czasie podczas okienka udało mi się zaliczyć nawet godzinkę snu w domu, na szczęście mam blisko na uczelnie, a o 21 miałem jeszcze klienta na masaż więc też troszkę popracowałem fizycznie, mimo to dziś rano samopoczucie było bardzo dobre.