w domu

Dzisiaj po nocce, spałam 4 godzinki, bo czekało mnie sprzątanie w domu, pranie, szykowanie posiłków i zakupy, więc jak już wszystko porobiłam, pojechałam na siłkę odrobić lekcje }:-( Jestem po treningu pleców, nawet fajnie wszedł i tak szybko mi przeleciało, że mam wrażenie jakbym zrobiła ze dwa ćwiczenia, a było tak... * 4 serie ściąganie drążka [...]

Piątek- dzień wolny od treningu. Do południa leniłam się w domu, bo gorączki źle na mnie wpływają. A wieczorem trochę rozrywki ;-D Dzisiaj zagraliśmy z moją najlepszą na świecie kuzyneczką - MISTRZYNIĄ POLSKI W KRĘGLARSTWIE KLASYCZNYM };-) 8-) Oczywiście każdy mecz przegrałam, ale wcale nie jestem aż taka najgorsza w te klocki :-PP [...]

[...] plecaka w Śremie z Sylwusią, wszystkie ćwiczenia zrobione ładnie, zgrabnie i powabnie }:-( Trener Artur dzisiaj chodził i stale marudził };-) |-) W drodze powrotnej pojechaliśmy w odwiedziny i na "pierdoły" ;-) do naszego kolegi Bulla };-) Teraz już w domu odpoczywamy i rośniemy :-D /SFD/Images/2015/7/31/6d2f4179ca554616a576ae48b88ceeaa.jpg

[...] pechowym dniu miałam nadzieję, że będzie lepiej, ale dolina nie chciała mnie opuścić :-( Uznałam, że się nie dam. Zrobiłam pysznego standardowego omleta potem posprzątałam w domu, zrobiłam resztę posiłków i gitara. Spakowałam się i ruszyłam na siłkę zrobić trening. I co? I co? Wchodzę na siłkę, zrobiłam już rozgrzewkę i... nastała ciemność. Brak [...]

[...] jeść i nie rosnąć czy nie jeść, ale mieć masę }:-( A ja właśnie po jedzeniu. Od poniedziałku trzymałam miskę, a dzisiaj po godzinie fitnessu pojechałam na zakupy i tak mnie głód przycisnął w sklepie, że już się zaczynałam przemieniać... w diablicę %-) W domu dopadłam się do żarcia jak ćpun na detoksie }:-( Jutro mam nogi, ładowanie się przyda.

[...] też sadło się odłożyło . Założyłem blog ale oszukiwałem przez jakiś czas . Tak naprawdę teraz lecę trzeci tydzień gdzie nie oszukuje i dorzuciłem więcej ruchu :-) Założyłem sobie w planie treningi w domu z własnym ciężarem ciała i cardio, czasem wpadnie 25tys kroków :-) Bez żadnego targania żelastwa przez 8 tyg . A potem zobaczę co dalej :-)

Po jajecznicy widzę, że tak jak u mnie w domu skończył Ci się pieprz %-) już wspominałem tutaj o tym - u mnie pieprzu idzie bardzo dużo do jajecznicy, ale od kiedy zmieniłem na świeżo mielony i mam ustawiony młynek na bardoz grubo (lubię sobie pogryźć jeszcze kawałki pieprzu w trakcie :-) ) to nie wiem czemu, ale na zdjęciach w ogóle nie widać go [...]

[...] jak zawsze przeleciał bardzo szybko, w piątek grill u mojego taty, w sobotę grill u koleżanki i w niedzielę "ognisko z rusztem" u kolegi :-D także zdjęcia tylko tego co w domu jedzone :-D jajecznica /SFD/2022/5/23/a1a4c5acd09e4c40aedcdc5162694c53.jpg szczawiowa /SFD/2022/5/23/cb4616d025f9425089e71b83b719b09e.jpg kurczak i pieczone ziemniaczki [...]

[...] leżeć i patrzeć w sufit i czekać aż się znudzi i pójdzie spać :p dopiero o 7 możemy iść do salonu i jak chce może się pobawić :p tak z opisu to chyba masz aniołka małego w domu, u mnie to usypianie jak wstanie na zabawę (zresztą prawie każde inne tak 4/5 też) to z jego strony wygląda jak walka o przetrwanie jakby co najmniej miał się już nie [...]

[...] tydzień przerwy, później jeden trening zrobiony i wyjazd na wakacje, na miejscu okazało się, że siłownia nieczynna, więc moje plany legły w gruzach, po powrocie tylko w domu trochę się poruszałem z kettlami, ale od poniedziałku już ruszyłem (nie na 100%, ale ruszyłem) więc w tym tygodniu było 5 treningów rozruchowych i dwa cardio-spacery z [...]

[...] z naszym urlopem i wszystkie plany pójdą się j.... I teraz kombinacje i przekładanie i umawianie się z kolegami koleżankami co pokrywało się to z ich urlopem, u mnie to jeszcze pół biedy ale u żony mają gorzej z tym :-/ chyba że tego nie dojdzie bo szykujemy się do przeniesienia w domu na wsi i jesteśmy w trakcie załatwiania małemu żłobka tam :-)

[...] takie strasznie szarpane w tym tygodniu, ratowanie gotowcami często. Do tego mały zapalenie oskrzeli i się męczy bidok, dziś opiekunka nie mogła przyjść i zostałem w domu, więc w tym tygodniu 3 treningi były, choć jakiś zmęczony byłem cały tydzień :-( Parę fotek Żurek Sushi i serek Stek Jajecznica Pizza [...]

[...] . Teraz czuję lekki ból na drugi i trzeci dzień - jak to określam "czuję, że żyję". Jak próbuję ten trening ogarnąć to chyba jest najbliżej FBW. Początkowo ćwiczyłem tylko w domu sztangielkami. Później stwierdziłem, że szybciej i sprawniej będzie mi szło na siłowni. Mam wrażenie, że dostałem trochę dużo powtórzeń w serii. Dni treningowe: wtorek, [...]

[...] - czyżby jakieś problemy zdrowotne? Jeśli tak to lepiej zwiększyć liczbę powtórzeń do czasu poprawy aparatu ruchowego. Będę pisał ciężar pojedynczej sztangielki :-) . W domu mam tylko hantle i niektóre ćwiczenia "sztangowe" robiłem z hantlami - łatwiej mi było tak porównywać wyniki z siłowni i z domu. Małe ciężary - ttttaaaaakkkk :( [...]

[...] skonczylo dla umywalki w kuchni bo zostala obrzygana :D a jak juz mowimy o rzygach, to akurat robie sobie sniadanie, dzis lekko opoznione bo bylo poranne aero ale tylko w domu, skakanka + bieg bokserski w miejscu z obciążeniami w ręku, 25 minut. Owsianka z przechami i sokiem z wiśni.zaraz sobie zrobie jajka na drugie sniadanie tylko skocze do [...]

[...] a okazuje sie ze trzeba skuwać sciany i to dosc sporo i takie tam... ogolnie duzo nerwów, sporo kurzu , syfi itd... staram sie przyrządzic sobie najwazniejsze posiłki w domu , jak naprawde z powodu warunkow polowych nie dam rady przyrządzić czegos to mam bardzo blisko stołówke z jedzeniem domowym , babeczki mnie znają i robią mi takie [...]

[...] tygodniach nie zanosi się na żadne imprezowanie i mam nadzieję, że ten jeden raz zbyt wiele kosztować mnie nie będzie. Dieta W tabeli posiłki zjedzone u siebie w domu do godziny 13. Świadomie bez węglowodanów, których później było pewnie w nadmiarze. /SFD/Images/2015/9/14/936bca07e90b44c4b9bc01e80b9f2ae5.jpg Zmieniony przez - ruski [...]

[...] wstyd się w takim stanie pokazywać na basenie ale kiedyś trzeba się przełamać :-) Jeśli do tego bym sobotnie bieganie robił rano to kolana miały by ponad 50h na regenrację po 6 tygodniach treningu. Ale na razie to gdybanie zobaczymy jak to wyjdzie po nowym roku. Póki co, niestety żonę mi unieruchomiło więc się zapowiada sporo roboty w domu :/

[...] Ale takie mamy też czasy. Czasem pomaga zwykła rozmowa z kimś innym kto stoi z boku, spojrzy na sprawę chłodno. U mnie było tak, że dziadek był chory. Paraliż. Życie w domu przewrócone do góry nogami. M.in. też dlatego, że jak dziadek zachorował to okazało się, że część rodziny się odwróciła (?), choć nigdy do tego przyznać się nie chciała. [...]

[...] * na sam koniec zrobilam jeszcze pare frog squats, coby sie dobic, bo niedosyt czuje w pieczeniu ud +25min bieznia 9km/h (ostatnie 5min 10km/h) + burpee challenge = 2 (juz w domu, po odzyskaniu oddechu i czucia w konczynach) // siady - porazka, ambitnie wrzucilam 40kg w pierwszej serii ale jeszcze jestem za cienka // sciaganie drazka - [...]