w domu

[...] Jeżeli chodzi o trening siłowy jest on nieodłączny od treningu aerobowego, dlatego jeżeli nie możesz iść na siłownię musisz zdać się na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała w domu. Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, jeżeli reszta posiłków w ciągu dnia będzie [...]

[...] ilosc weglowodanow a zwiekszanie bialek dam rade schudnac?? Obecnie 3 razy w tygodniu chodze na godzinny aerobic a w pozostale dni jezdze na rowerze ok 2h. Cwicze tez w domu jakies wzmacnianie i fitball< bo lubie> Od pazdziernika po przeprowadzce mam zamiar zamienic aero i rower na zajecia cardio na silowni < podobno przez 1,5 h [...]

[...] bo maja racje. Kaloria z cukierka nie jest rowna kalorii z np. z naturalnego miodu, tluszcz w hamburgerze to nie ten sam tluszcz co np. tran czy olej lniany, stek zrobiony w domu to nie to samo co ten z hamburgera czy restauracji nawet. Liczy sie jakosc jedzenia. Ja jako dziewczyna diete trzymam na codzien, a odstepstwa robie tez czesto - [...]

[...] skoro nigdy nawet tam nie chodziła, ale zawsze będziemy razem to będzie mi łatwiej;) dzięki za pomoc. W ogóle cały start od października jak wrócę na studia, bo teraz w domu z mama i jej przekonaniami to ciężko;) ale i tak sie staram, pzdr;) kurcze szkoda, że nie mam hantli i szyngi robilabym trening ktory obliques ma w podpisie z pilka;) [...]

no ja mam fajny klimat na siłce (ale nie obecnie, bo nie ma mnie w domu a reszta rodziny robi tam pomieszczenie typu składzik łamane przez garaż....)

4nal a masz poręcze w domu ?

Ja jakbym był co 3 tygodnie w domu na tydzień to by mi starczyło, ale pewnie na autokarach jest inaczej (lepiej niż na ciężarówkach)

Trochę lepiej. Do kiszonej dodaj obraną i startą w domu marchew pieprz i oliwę z oliwek, możesz dodać odrobinę cebulki. I nie żałuj sobie bo 50g kiszonej to jest jeden ruch widelcem %) W dzienniku kolegi wpisałem prosty przykład diety na 2900 - 3000kcal. Zerknij sobie.

za duzo kasy zalezy czy masz juz jakies hantle w domu

Dobra spadam, jutor znó o 21 w domu

A o takich gadasz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 ja mam takie w domu i polecam

Fakt, że ćwicze w domu, od razu eliminuje ?!

Fakt, że ćwicze w domu, od razu eliminuje ?! Dlaczego niby? ;-) Na redukcje jest wiele sposobów.

wczoraj były u mnie w domu ale nie chciałem wam zdradzać szczegółów. A kiedy będziesz chciał :-P ?

,,Od razu zaznacze, że przy plecach nie mogę robić żadnego podciągania gdyż jeszcze nie posiadam drążka a ćwicze w domu." kup sobie taki który można założyć w drzwiach

moi rodzice już dawno stracili nadzieję że cokolwiek będę w domu robił ;D

nie wiem czy wieczorem w domu bede

GS zmienilem avek na lepszy ale modliszke dalej mam w domu OLO mi ten avek zrobil

lukas musi tu troszke na przeklina co bo wiecie chłopaki w domu paskie dostaje a na placu zabaw zabieraja mu samochodziki

dzisiaj "300" na tvnie, jesli bedziecie w domu to ogladac obowiazkowo