w domu

Ok podział obowiązków w domu musi być ale to nie znaczy że jesteś ubezwłasnowolniona. Daj ojcu listę zakupów, albo powiedz, żeby dla Ciebie nie robił i zrób sobie sama. Nie musisz jeść wszystkiego co mama ugotuje, możesz wybierać tylko to co jest odpowiednie, a jak się nie nadaje to ugotować sobie sama. Zresztą to tylko obiady, bo chyba śniadań i [...]

O dobrze wiedziec, to pojde i pousmiecham sie do Pani z recepcji a potem do masazysty czy moze osbie dorabia w domu i ile chce i moze jakos bedzie :) No ale najpierw to zobacze co lekarz powie. SZCZESLIWGO NOWEGO ROKU ZYCZE I DZIEKI WIELKIE :)

Jak to zasugerowalem to lekarka stwierdzial ze na rtg nie zawsze wychodzi. Bede na swieta w domu pojde do znajomego lekarza i go pokatuje. Niech mi da skierownaie po co mam wywalac 30 zl :)

[...] żeby nie ćwiczyć siłowo. Choć wcześniejszy tydz według planu. Moje wyniki na dzień dzisiejszy nie są zaskakujące - ale prawdę mówiąc jestem zadowolona - jak na siedzenie w domu i lodówkę pod ręką nie jest źle. Odstępstwa to były truskawki - ucząc się nie mogłam się opanować od koktajlu (tylko że miksowałam same truskawki bez niczego i w [...]

Na siłowni publicznej mogłem (potrafiłem) trenować więcej i intensywnie niż u siebie w domu. W domu rezygnuję wcześniej a tam zawsze były nowe bodźce do większego wysiłku. Mobilizował mnie widok trenujących osób :-). Dzisiaj WL z podciąganiem nachwytem oraz wiosłem. Jestem po 3 seriach :-). A przed https://youtu.be/34ZgVKw26KY

Skoro chodziłeś na takie zajecia to staraj sie robić takie ćwiczenia w domu, wkońcu nie na darmo są wykorzystywane do rehabilitacji, wiadomo że wszystkich nie będziesz w stanie wykonać chociażby z braku drabinek albo ograniczonej przestrzeni w domu, ale takich ćwiczeń jest bardzo mało, a reszte jesteś w stanie zrobić. Pamietaj że kręgosłup to nie [...]

[...] DNT 14/12/16 W planach miałam dziś siłownię ale panu mechanikowi kilka drobnych rzeczy przy aucie zabrały cały dzień więc stwierdziłam,że poćwiczę sobie w domu z gumami Przysiad 4x15 Chodzenie bokiem 4x15 Odwodzenie ud kucając 4x15 Wznosy bioder 4x15 i bonusowo Odwodzenie nogi w tył 4x12 Odwodzenie nogi w tył 4x12 Wychodząc z [...]

[...] treningowa: samopoczucie przed treningiem: znaczna poprawa zdrowia spowodowała poprawę humoru. Rano przyszła dziewczyna, pogadaliśmy i potem na zajęcia. posprzątaliśmy w domu z kumplami i wszystko ok. Zadowolony na trening. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu + ok.300g mięsa z kurczaka + 2łyżki stołowe oliwy. czas trwania treningu: od 16:50 do [...]

Bąbel, Ty ćwiczysz w domu czy na siłowni? :->

[...] spróbuje wykonać jeszzcze raz swingi,zwracając uwagę na twoje rady. panteon,na wrzute szybciej wrzuca. hehe co do kettla 16 kg,niestety ale tylko taki posiadam na stanie w domu i 8 ,ale to do żonglerki. Na siłwoni mam większe pole do popisu 24,32 kg dlatego wykonywałem 16;) Wrzucę filmik z 32 jutro;) Podejrzewam że bardziej kettlebell musi być [...]

[...] trochę głębiej i wiedzieć czego się szuka. Program Minimum można łączyć z dowolną aktywnością sportową. Podobno. Odważniki samoróbki są jak większość rzeczy zrobionych w domu: tańsze, niepewne, zawodne. Suma drobnych błędów w wykonaniu składa się np. na kontuzje, brak efektów itp. Zależy jaką wagę chciałbyś uzyskać. Przymierzałem się do [...]

No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]

No z jeden strony zgadzam się z wami, ale z drugiej się wstydzę iść na silownie. Dlatego wolę kupić podstawe i zacząć w domu. Nie ma czego się wstydzić , tam przecież każdy kiedyś zaczynał . Nikt nie będzie zwracał uwagi na Ciebie . Na treningu wszyscy skupiają się na sobie i na swoich celach . Tak btw. nie było miarki... ktoś wie w jakim sklepie [...]

Obawiam się tylko, że ja kilkoma już głupimi głodówkami we wcześniejszych latach mogłam dorobić się podwyższonego kortyzolu @-) Ok, będę stosować C i Mg wg zaleceń; E, dziurawiec i melisę mam w domu to też będę pić, nie kombinuję ;-) Dzięki za rady };-)

Kiedys dla beki spytalem kolezanki z st.petersburga (oni sa mniej wiesniaccy niz ci z moskwy) i nie potrafila odpowiedziec, niby wyglada wg. Nich to ladnie i cieplej w domu - wiadomo jakie tam zimy maja.

[...] nawet w wolne dni przychodzi godzina 23:30 I jestem w stanie wymieśc pół lodówki. Od pewnego czasu przestałam jesc posiłki na nockach i zjadam dopiero normalne sniadanie w domu i spać. Efekty są dużo lepsze. Ale, że staram się szukać jakiś pozytywów to taki dzień po nocce gwarantuje mi efekt "kaca" A nie muszę wydawać na alkohol %-) Zmieniony [...]

[...] Dziś DNT. Plecy dziś dużo lepiej, chociaż po kolejnych 12h stania w pracy zaczęły ponownie boleć. Na szczęście jestem już w domu i zaraz idę sobie spać. Dieta dziś ok, chociaż kurczak wychodzi mi bokiem i nie wiem czy dojem do końca kolację. Nie namawiajcie mnie na indyka bo ten mi w ogóle nie [...]

Wczoraj poćwiczine znowu. Bardzo fajne samopoczucie po. Może w końcu zaczynają mi wracać siła i chęci. no tak:-) sam pamietam czasy silowni w pomieszczeiu gospodarczym w domu:-) chociaz dobrze ze obecnie zima sprzja aktywnosciom nawet na dworze Tylko właśnie zauważyłam, że ostatnio u mnie jest zimniej niż na dworze 88-O Zmieniony przez - [...]

[...] z powodu trybu życia i czasem muszę przesunąć na kolejny dzień- problem rozwiązuje szybki, dodatkowy posiłek potreningowy zawierający różnicę między DT a DNT ;-) No mi też najbardziej smakuje świeżo i ładnie podane ;-) Chwilowo siedzę w domu to korzystam, ale już nie długo życie wróci do normy i nastąpi powrót do wszechobecnych pudełek ;-)

niestety jak widac wczesniej ;pp trenuje w domu tylko i wylacznie majac do dyspozycji sztange hantle lawke oraz wyobraznie xD co do drazka to niestety dopiero od ok marca(cieplej) bo w tym pomieszczeniu nie ma jak ... wystawialem ten plan z 5 razy (nie tylko tu) do oceny jednakze nikt sie nie podjal.. wiem ze to wszystko wiosla, ale spojrz: [...]