w domu

Jutro mnie nie będzie prawie cały dzień w domu, ale mimo to zrobiłam rozpiskę żywności na jutro i wyszło mi 600kcal raptem. Jezu, nie mam pojęcia, co ja mam jeść. Wcisnęłam owsiankę, wcisnęłam ryż, owoce, jakieś warzywa i koniec. :-? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-19 14:38:06

[...] chciał robić na LC, bo się dobrze na tym czuję. nie potrzebuję dużo węgli :) Jutro dzień nie treningowy. Więc się poobijam bo coś ostatnio mi się nie chce... Jak siedzę w domu i planuje trening to mi się chce a jak wejdę na siłkę to jakoś nie bardzo... ;/ Pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-28 22:12:26 Zmieniony przez - dabadu w [...]

[...] (nie mam pojęcia). Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa (częste bieganie w szpilkach po schodach we firmie), 30 minutowe spacery 2-3 razy w tygodniu, rutynowe czynności w domu (sprzątanie: ok. 45min/dzień), trening na macie w porze wieczornej. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu 45-60min treningu na macie. 4-5 ćwiczeń na [...]

[...] także pałer łokiem \-) Coś jadłam, ale nie pamiętam co, w każdym razie mniej więcej tak jak zwykle i bez syfu 29.11 Trening (zamieniłam część ćwiczeń na gumę bo ćwiczyłam w domu, ale jednak muszę na ten trening ruszyć dupę na siłkę, bo chyba jednak lepiej by było z wyciągiem to robić bez kombinowania Dzień 2: Plecy + biceps 1. Podciąganie na [...]

Dzisiejszy trening: Krioterapia w drodze na siłkę mi się nie uśmiechała to zrobiłam w domu, tzn. guma poszła w ruch zamiast wyciągu Dzień 2: Plecy + biceps 1. Podciąganie guma/opuszczanie bez – ręce szeroko 5/5 4/5 3/5 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 15x8kg 15x10kg 12x12kg 3. Przyciąganie gumy do brzucha (siedząc) 15x 15x 15x 4. [...]

[...] pare minut z tych 30minut a jak mi sie znudzi to sobie wydluze kilometry o i po problemie :] ps. Ostatnio tez podczyscilem swoja diete bardziej unikam slabego zarcia w domu, coli i fast foodow jem bardzo malo chleba, zdarzaja sie dni ze w ogole zastepuje go szejkami z twarogiem bananem/orzechami mlekiem, bialkiem, serkiem homogenizowanym [...]

Wczoraj ćwiczyłam 60 min w domu z płytą do ćwiczeń-zgrabna pupa i pośladki, heh, taką miałam pod ręką,a była już 22 więc uznałam, że lepsze to niż nic :) Od kwietnia zapisuję się na siłownię, w tym miesiącu poćwiczę w domku.

spróbuj porolować udo z boku na wałku do ciasta w domu, na początek połóż na niego cienki koc lub ręcznik - w dokuczliwej nodze (kolano) sprawdź ból pasma biodrowo piszczelowego w połowie uda. jak boli, to rozmasuj 1x dziennie a do rozciągania stań na lekkim podwyższeniu nogą której nie rozciągasz (3-4 cm). no i jak coś to następnym razem możemy [...]

w głowach się przewraca - trzeba wojsko przywrócić i dyscyplinę w szkołach - teraz tylko bezstresowe wychowanie w domu, w szkole jak mierne oceny to oczywiście nauczyciel winny, a nie, że dzieciak tępy, 13 lat i fajki jarają, wykrzykują przekleństwa na ulicy - potem rurki ubierają, robią dzióbki i selfie na społecznościówkach - niby stary nie [...]

[...] byla swietna, a pozniej juz tylko rownia pochyla w dol, skyfall tez mi jakos nie przypadl do gustu, od polowy do konca filmu to byl james bond(zamiast kevina) sam w domu - poprostu smiech na sali. ps. podobno craig juz negocjuje role w nastepnym badzie, a zarzekal sie ze to byla jego ostatnia rola jako 007 Zmieniony przez - lordknaga w [...]

piana to showman a blaha to %-) lysy otyly koles ktory twierdzi ze jest strongmanem i mieszka u swojej siostry w domu i jest bezrobotny, ale spec w dziedzinie koksu i kulturystyki z niego jak zaden inny :-D internet ryje czaszki niemilosiernie, fajnie jest ich poogladac dla zabicia czasu i dla beki np. w czasie jedzenia, ale wy chyba nie myslicie [...]

[...] ta z marki markiem tez imo dawala dobrze rade, bardzo mi sie podobala, szczegolnie twist na koncu, ale zbyt dobrych opinii nie zebrala :-( a te nowe obie w kinie widzialem i kicha, a pozniej obie w domu obejrzalem i mi sie spodobaly jednak %-) teraz nie wiem czy ryzykowac 3 w kinie :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-10 00:14:13

zaluje mega, ze nie obejrzalem w kinie :-D oj tak, ja żałuję, że odpusciłem 'Godzillę i Konga' na rzecz seansu w domu, w 3D byłoby fajnie na pewno ;-D w czerwcu szykuję się jeszcze na nową 'Piłę' i Szybkich i wściekłych' - chociaż obie serie zrobiły się mini-telenowelą tak z sentymentu do dobrych pierwszych części oglądam każdą kolejną odsłonę %-)

[...] to chodzilo mi o jedynke, bo jak zolnierze sie pojawiaja to film rownia pochyla w dol %-) jeden z lepszych o zombi, do ktorych wracam do dawn of the dead - remake romero w domu handlowym - uwielbiam ten film i tez troche ta koncowke spartolili, jak by ucieli cliffhangerem, zzywasz sie z postaciami i nagle ciach :-( wwz bylo swietne, szczegolnie [...]

[...] się w sobotę na seans z najnowszym wydaniem egzorcyzmów pt. Egzorcysta Wyznawca. Nie warto iść do kina, obejrzeć również. Oglądam horrory w kinie dla klimatu. Podobnie w domu musi być ciemno, okres Halloween jest dla nich najlepszy, ale tutaj nie ma scen strachu. Zwiastun to najlepsze sceny z pierwszej połowy filmu. Na drugą zabrakło [...]

[...] widzialem w kinie i na 2 czesci tak sie smialem nonstop w kinie ze az mnie szczeka bolala - nie smialem sie tak na zadnym innym filmie %-) a tych bez ekipy spinoffow czy jak tam zwal to nie widzialem zadnego i nie chce, to tak jak ogladac kewina samego w domu bez orginalnego kewina :-D tych spin offow tez nie widzialem ale widzialem oceny obu :-P

[...] ,czy co 2 dni ,czy jak? Dodam też ,że na siłowni ciężko mi wcisnąć coś na nogi ,bo robię je tylko raz w tygodniu (dopiero zacząłem je robić ). Więc pewnie bym robił je w domu, tylko teraz niewiem co z tymi powtórzeniami. Bo jak na maxa to mogę bez obciążenia, a jak Z ,to mam tylko 17 kilowy ciężarek w domu ,to najwyżej mogę na jednej nodze [...]

[...] póki co nie mam bo nie mam nawet kiedy zrobić bo w ciągu dnia robota itd. a wieczorem jak wrócę z pracy/treningu to mi się nie chce robić %-) A weekendy z reguły spędzam z narzeczoną więc mnie nie ma większą część dnia w domu :-) Ale na pewno będę wrzucał za pewien czas swego typu porównanie czy przemianę w ciągu IF'a ale to jeszcze nie teraz.

[...] na tydzien, albo 6 razy na tydzien, żeby jeszcze lepiej były to 200-setki 10 serii po 20 powt. Potem przestaliśmy, kupiłem sobie hantle 2x10 i troszke machałem na biceps w domu, drązek też kupiłem i tez troszke podciągałem się. Nie miałem planu, tylko poprostu czasami coś robiłem, pompki też były. Było długo, długo nic-dawno nic nie ćwiczyłem, [...]

Witam Chcialem sie zapytac czy Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) czym sie różnia od siebie jak sie je wykonuje w domu lub na dworze,w domu np; rowerek stacjonarny przy otwartym oknie,to niejest to samo co bym nadworze spacerował lub wykonywal jakąś prace w ogrodzie?