[...] (TMA) i mieszkający w Hanoi, napisał do mnie, argumentując, że dlatego nie udało mi się nigdy spotkać wielkich bokserów w Wietnamie, ponieważ najlepsi wojownicy ćwiczą w domu, z prywatnymi nauczycielami, i nie biorą udziału w zawodach. Ale to nie ma sensu. Czemu ci ludzie nie przejdą na zawodowstwo i nie zaczną zarabiać? Wietnamczycy są [...]
Wielu rodziców martwi upodobanie dzieci do cukierków. Woleliby, żeby w ich domu słodycze były na indeksie... Czy to dobre rozwiązanie? Wcale niekoniecznie - przekonuje doc. dr hab. Janusz Książyk z Centrum Zdrowia Dziecka. Czy słodycze rzeczywiście są tak bardzo niezdrowe? Ależ nie, są potrzebne. Szkodliwy jest tylko ich nadmiar. Nie ma nic [...]
[...] przez jednego ze swoich fanów, prezydenta Brazylii. O podejściu braci Gracie do sztuki walki najlepiej świadczy pewne zdarzenie. Otóż kiedyś Helio i Carlos wróciwszy do domu, zastali w nim złodzieja. Dali mu do wyboru, albo walkę z jednym z nich, albo więzienie. Wybrał to pierwsze, ale już po chwili sąsiadów obudził przeraĄliwy wrzask: [...]
[...] jak ułoży mi się praca i zajęcia jest to wtorek, czwartek, sobota lub poniedziałek, środa, piątek. Rozkład całego planu wygląda tak: PN: aeroby lub trening metaboliczny w domu. WT: siłownia, aeroby. ŚR: aeroby, lub trening metaboliczny w domu. CZW: siłownia, aeroby. PT: aeroby, lub trening metaboliczny w domu. SB: siłownia, lub trening [...]
[...] na karku-155kg wyciskanie sztangi leżąc-110kg wyciskanie sztangi zza karku-70kg Sztangę wagi 80kg wyciskałem 8 razy, 90kg-6razy i 100kg-3razy. Sylwestra spędziłem w domu i w dniu 2 stycznia 1960 roku wypoczęty należycie wycisnąłem na treningu w leżeniu 80kg-9razy oraz 115 kg jeden raz. Przystapiłem znów do cięzkiej pracy nad soba. W tym [...]
[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: KasiaPL WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Treningi na siłowni od października 2015. Wcześniej różne ćwiczenia w domu, m.in. z Jillian Michaels czy program Focus T25 z Shaunem T. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: [...]
[...] i cierpliwość, którą ostatnio chyba lekko tracisz %-) ), - gdy się wdrożyłam dostałam od obliques rozpiskę na 3 dni siłowe na wolnych ciężarach i 1 wytrzymałościowy do domu (MBR jak ja klęłam na początku przy tej wytrzymce. Na szczęście jak się uprę to jestem jak osioł i nie odpuściłam, choć przy ponad 100 kg cielsku nie było to łatwe), - [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch / pośladki /uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia w domu. Skalpel Chodakowskiej , ćwiczenia Mel B np. cardio / 10 minutowe na partie ciała Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy 2lub3 kromki , jakaś chuda wędlina kupna lub [...]
witam!!! niedawno na forum był artykuł "3 cm w miesiąc"bardzo mi się spodobał i chciałbym ten trening zastosować,ale ćwiczę w domu i niewiem jak zastąpić takie ćwiczenia które znaidują sie na siłowni!!!! pomuzcie mi ten trening przekształcić żebym mógł ćwiczyć go w domu: muj spręt:ławeczka,chantle,drążek,gryf(prosty),ciężary. oto i on: ..: [...]
[...] dla mężczyzny o wadze 80kg),czy różnego rodzaju tzw.aktywny wypoczynek.Niemniej jednak wolałbyś pewnie jakieś ćwiczenia ,które można by było wykonywać na siłowni lub w domu.Do tego celu znakomicie nadają się rowery stacjonarne, ruchome bieżnie czy specjalne schody treningowe-to najbardziej popularny wśród kulturytów sprzęt do tego rodzaju [...]
[...] i trzyma tarczę. A że niektórzy jego zawodnicy (m.in. Michał Chmielewski - wicemistrz świata kategorii open w boksie tajskim) naprawdę potrafią silnie uderzyć, gdy wraca do domu, jeszcze wieczorem drży mu ręka i musi uważać, by nie rozlać herbaty. - Kto wiedział, że za medale Turnieju Przyjaźni zorganizowanego w boksie na Kubie zamiast igrzysk w [...]
[...] bo sam kiedyś byłem grubasem. Jako dzieciak robiłem wszystkie błędy, jakie tylko można sobie wyobrazić. Wolałem opychać się w fast foodach niż jeść porządne posiłki w domu. Grałem w gry wideo zamiast biegać z kumplami po boisku. Dzięki temu w wieku 14 lat ważyłem aż 96 kg przy wzroście 178 cm. Ale miałem szczęście. Po szkole średniej [...]
[...] spać? O której mam przerwy w pracy?): Obecnie nie pracuje, jestem na macierzyńskim mam na głowie cały dom czyli 3 dzieci i starszego schorowanego tatę oraz psa więc ciągle w domu zwariowane lotnisko i od rana do nocy zasów. Wstaje o 6-7 kładę się o 22-23. W nocy wstaje do dziecka. Prowadzę raczej bardzo aktywny tryb życia bo wszystko jest na [...]
[...] więcej mężczyzn trapi dziś ten sam niepokój o własne ciało, jaki był od dawna udziałem kobiet. Inne wyjaśnienie wskazuje na osłabienie poczucia męskiej dominacji w pracy i domu - panowie mieliby więc wracać do czysto fizycznej, "muskularnej" koncepcji męskości. Być może dla obojga płci mięśnie zaczęły pełnić rolę oznaki powodzenia życiowego, [...]
[...] godzin na dobe, zasypiałem jako poł trup a budziłem się jako niemalże trup. Czekałem, że może wreszcie przyjdzie dzień w którym choćby sie wyspie. Przypomniałem sobie, że w domu sa gdzieś tabletki hydroxizinum czyli mocnego leku uspokajająco nasennego. wziąłem tabletke 10mg. profilaktycznie najadłem się, aby w razie długiego snu nie budził mnie [...]
[...] poprawnie technicznie ćwiczenia, wzmacniać proporcjonalnie każdą partię jednak nie ominęły mnie wywalone kręgi i poważne bóle. Przed siłownią ćwiczyłem 8 miesięcy w domu i udawało mi się uzyskiwać całkiem nie złe wyniki. Postanowiłem wrócić do treningu w domu i na świeżym powietrzu. Sprzęt jaki posiadam to poręcze MARBO, drążek KELTONA, [...]
[...] WIĘC PROSZĘ W RAZIE CZEGO O JAKIEŚ POPRAWKI KCAL-4175 Kcal 160g-białka-640 Kcal 490g-węglowoadny-1960 Kcal 175g-tłuszcze-1575 Kcal Dzień 1.Poniedziałek: 1.Śniadanie 1(w domu)godz.7.00 -Płatki Owsiane na mleku -Omlet z 3 jaj -Jabłko 2.Śniadanie 2(w szkole)godz.12.00 -Bułka Kajzerka z Warzywami(ogórek,pomidor,rzodkiew) -Sok owocowy lub jogurt [...]
[...] się szorstka, mało elastyczna i popękana, a paznokcie zaczynają się łamać. Uwaga, mróz! Skóra dłoni zdecydowanie nie lubi nagłych zmian temperatury. Nawet jeśli wychodzisz z domu na chwilę, zakładaj rękawiczki. Na duży mróz najlepsze są te z jednym palcem - palce grzeją się w nich nie tylko od tkaniny, ale też od siebie nawzajem. Jeżeli masz [...]
[...] siłowych do 4,5 kg i zaczynam robić martwy ciąg (mąż mi ma załatwić swoj stary sprzęt) i od połowy sierpnia zapisuję się na siłownię. Przed siłownią chciałam się w domu co nieco przygotować, bo na początku to z 1 kg ciężarkiem po 10 min już mi się w głowie kręciło. Chciałabym zobaczyć widoczne rezultaty chociażby za kilka miesięcy, więc [...]
[...] jest 'ustawienie' nogi, następnie dadzą nam narkozę, założą gips bądz też pół gips, jeśli nasz stan będzie tego wymagał zostaniemy w szpitalu bądz też puszczą nas do domu. Przyczynami złamań jest np; uprawianie ryzykownego sportu, ostoporoza, kruchość kości, każdy jest narażony na złamanie a zwłaszcza ludzie starsi, wiadomo im człowiek [...]
"Czy istnieją zdrowe słodycze"
