w domu

no pewnie! :D Lubie sie bawic :D Skakałem dopóki mi muzyki nie wyłączyli %-) 5:30 w domu byłem :D I wszystko ok, tylko ten ryj mnie boli :D

a ty maksym gdzies lecisz na ostatki czy cos, czy tak jak ja w domu kiblujesz? :D

[...] jutro nogi (czwórki), a w czwartek trening pull. Mam nadzieję, że podołam i później już chyba do końca tygodnia podaruję sobie treningi siłowe i będę się cieszyć pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb [...]

[...] 4. chleb biały pszenny, polędwica wędzona, masło, warzywa @-) Czyli nieczysto i tak jak przeciętny Kowalski je %-) Dzisiaj ciąg dalszy grzeszków, korzystam póki jestem w domu, bo lodówka jest wypchana po brzegi i mogę do woli pałaszować. W Poznaniu często nie chce mi się kupować pewnych rzeczy, bo wiem, że ich nie dokończę albo szkoda mi [...]

[...] to czekalismy miesiac. ...rurki obłożone gąbką a nie odwrotnie sorry :). I najwiekszy minus, nikt nie powiadomił o tym kiedy przyjdzie to cos, człowiek k... daleko od domu i jakis frajer dzwoni, że czeka przed chatą i nie wie co z sobą i paczka ma zrobić . Dobrze ze ktos był w domu! a mmiesiac czekania ...no bez przesady. To po ch... oni [...]

Siodema z Redsami masz racje na zapitke sa przednieAle nie malinowe<rzygi> BTW Piwo bo bym ***nal ze 2? Marcin idz w choy ile tego masz w domu chyba pol pokoju masz za***ane Dobrze ze niedziela sie juz konczy Przedemna 5 dni urlopu <yes>

a ja ide w***ac 15 g bcaa od 14.30 nie bylo mnie w domu wiec od tamtej pory nic nie zjdalem ...

ja tak samo siłka w domu i otwarta zawsze Za tydzien może reaktywacja dziennika bedzie Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-06 15:49:02

czym zastapic bieg w rozgrzewce? jak rozgrzac sie w domu i czy to jest wystarczajaca rozgrzewka?

[...] Czy zakwasy są wynikiem DOBREGO czy ŹLE ROBIONEGO treningu? UŻYŁEM opcji szukaj, ale jedni piszą tak, a jedni tak... niewiem! (Zakwasy mam na brzuchu bo robię sobie w domu prawie codziennie seryjki brzuszków.) I co mam jeść.. bo jestem chudy.. i mam tam trochę mięśni (nawet widocznych) bo ja chcę mieć zero tłuszczu.. same mięśnie :P [...]

[...] troche jednak u mnie nadal zima panuje, i przy -6 stopniach ciezko biegac. Nie wspomniales nic o podicaganiu na drazkach, moze cos teraz napiszesz jak to najlpiej podniesc (oprocz oczywiscie samego podiciagania sie, w domu nie za bardzo nie mam gdzie zamontowac drązka, zamontowalem, ale mam za słabe futryny i sie rozchodza, takze troche lipa).

Cześć Trenuję jakieś 8-9miesięcy(wcześniej ćwiczyłem troszkę w domu, a pierwsze 2 miesiące na siłowni ćwiczyłem źle) i mam spore problemy z budowaniem klatki piersiowej(nie wspominam już o małej sile w wyciskaniu sztangi). Klatkę robię co 5 dni, a ćwiczenia to: Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x(12,10,8,6) Wyciskanie sztangielek na [...]

Dzięki za odpowiedź. Robię siłownię w domu, stąd pytanie. Wiem, że przy maxach jest potrzebny asekurant. Ale gdy zrobię mocniejszą serię i doprowadzę mięsień do upadku, wtedy może być problem. Znasz przypadki śmiertelne w takich wypadkach upadku sztangi na krtań?

nie myślę, że więcej to lepiej. Po prostu teraz są wakacje i do godziny 16 codziennie siedzę w domu, więc wolę sobie poćwiczyć niż siedzieć na kompie :( I dzięki za odpowiedz :) Zmieniony przez - Loleczeek w dniu 2011-07-15 17:19:19

Bardzo ciekawy artykuł juz pewnien czas temu zapoznalem sie z nim. Może masz jakies podobne art w ktory znajde jakies ciekawe zestawy cwiczen siłowych pod sporty walki które moge wykonac w domu ?? Odnosnie diety to staram sie odzywiac odpowiednio.

Witam, mam krótkie pytanie. czy w treningu Bill Star 5x5 mogę zamienić wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek? wszystko przez to, ze mam w domu siłownie i mało sprzętu.

[...] treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. Reszta na pewno się w domu nie zmarnuje, dziewczyna będzie wiedziała co z nim zrobic. Przepis na placek: - 12 jaj - półlitrowa szklanka cukru (w tym 2 torebki wanilinowego) - starta skórka + sok z [...]

Miało być whey delicious pancake do robienia naleśników a tak to mam w sumie w domu już ze 4 kg białka, chyba do kończa roku wystarczy.

dobra, pierwszy odcinek gotuj z karpiem nagrany :-) z pracy wrzuce bo w domu łącze do dupy :))

no wlasnie tak i o to caly problem, bo to tak jak z cpunem, majac fete w domu to wiesz jak to sie konczy, wiec maja szafke koksu, nie a nie wejsc na off, bo zawsze sie znajdzie srodek ktory kusi ;( ;]