w domu

[...] też nie jest źle. Filety z mintaja po 8 zł kg(35%glazury). Ta oliwa bodajże Virgin z biedry to jest z 1 tłoczenia ? bo jest za 16zl litr. Z warzyw to jadam raczej marynaty z domu(kiszone, paprykę, buraki, sałatke ogórkową). Warzywa wszędzie są kompletnie bez smaku o tej porze. Pieczywo kupują mi w domu za moim poleceniem. Zamrażam go po prostu. [...]

[...] sztangą 40 kg x 12 40 kg x 12 40 kg x 10 Młotki 15 kg x12 15 kg x12 15 kg x12 Modlitewnik 30 kg x 14 30 kg x 14 30 kg x 14 http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg witaminy, beta bolic, ba, zma Przeziębienie mnie dopadło {:-( zostałem dzisiaj w domu żeby się wyleczyć i nie ryzykować pogłębienia choroby. Masa nie może spaść %-)

[...] 5x Power Snatch 25kg 20x Box Jumps 20" 10x Push-Up Czas 10:48 1h mobility Trochę mi się dzisiaj nie chciało, ale poszło względnie. Prosto z zajęć na trening i dopiero w domu, zaraz do spania i jutro odpoczynek. Ola też już ostro trenuje, zdradzę tylko, że robi już swingi na 12kg. Jeszcze trochę i będę ją gonić z ciężarami! Pozdrawiam

Wbrew pozorom jak się ma ten drążek w domu i ta powtarzalność jest większa podciągania to można tak sensownie poprawić tą ilość podciągnięć.

Oglądnę w domu z dźwiękiem:-)) ale Hrabi lubię Ja zawsze wchodzę do Ciebie pooglądać ciężary i rekordy :-))

Czuję się jak na Florydzie, jedyna różnica jest taka, że nie mam w domu klimy %-)

fajna sprawa teki sprzęt :-) mi mąż zapowiedział że nie chce widzieć już w domu nic takiego i mam z domu siłowni nie robić ehhh

przeczytałem parę artów i postanowiłem coś zmienić ;) Plan treningowy pon: godzina biegu na orbiteku + brzuszki Wto;trening dla początkujących w domu-> trening obwodowy Śr: godzina biegu na orbiteku + podciąganie nadchwytem Cz; trening dla początkujących w domu -> trening obwodowy Pią: godzina biegu na orbiteku + trening dla [...]

[...] -6.30 (przed szkołą) miska płatek zazwyczaj owsianych, z 3 jajka -w szkole mniej więcej co 1,5h ciemny chleb klika kanapek z miesiem warzywami itp. -15.00 (juz w domu) 100g ryzu+ gotowana piers z kurczaka+warzywa -17.00- 130g ryzu+piers TRENING -20.00 100g ryzu piers z kurczaka -21.30 Twarog czesto zamieniam ryz [...]

[...] uczyć jak najlepiej by w przyszłości nie martwić się o pieniądze na to hobby. Prace i szkołe udaje mi się to łączyć z rygorystyczną dietą i ostrymi treningami na siłowni i w domu (areoby). Aktualne wyniki siłowe: WL: 120kg MC: 160kg SQ: 130kg Wyników siłowych nie mierze od ostatniego testu czyli jakieś 2 miesiące, nie zalezy mi na sile już wcale, [...]

[...] supli hi tec uda mi się to ;) O mnie imię: meju wiek:18 staż: niecałe 2 lata wzrost: 193cm waga: 106kg ramię: 42cm udo: 62cm klatka: 122cm Rekordy siłowe ćwiczę w domu więc nie bardzo mam jak sprawdzić niestety Wyciskanie na skosie:6x 100kg MC:210kg PP:8x 85kg Dieta Planuję jeszcze zwiększyć masę, a w trakcie cykli masowych nie [...]

[...] francuskie leżąc ze sztangielkami chwytem młotkowym ?x8 6a. Uginanie na modlitewniku 3x12 6b. Wyprosty na wyciągu pionowym z liną 3x12 Interwał: 15/45 – cykloergometr W domu (sobota) Obieg wykonany z założeniami: – 20/15/10 powtórzeń bez odpoczynków pomiędzy obiegami – pomiędzy obiegami odpoczywasz 2 minuty Obieg 1 Przysiady Spięcia proste [...]

[...] 425 g węglowodanów) = 3400 kcal w DNT jest (200 g białka, 120 g tłuszczy, 200 g węglowodanów) = 2700 kcal Z reguły pierwszy posiłek zjadam w pracy, kolejne po siłowni w domu. - planowany trening FBW ( 3 x na tydzień: poniedziałek, środa i piątek) TRENING A: Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5 Podciąganie na drążku nachwyt 5×5 Pompki na [...]

[...] nie jem cukru i glutenu. No i musiałam wyjaśnić, że to chodzi o hormony itd. Wściekłam się na chłopa, że powinien być po mojej stronie a on: "zapomniałem, że jesteś chora"... Grrrr... A kawałek tarty wzięłam do domu i zamroziłam %-) Dlatego nie lubię wychodzić na niektóre imprezy... Wolę w domu film obejrzeć niż nerwy tracić na takich ludzi:/

[...] sam pisales ze czujesz jakby 2 kontuzjke w jednym miejscu.. wiec bycmoze wyczujesz te roznice jesli cwiczenie bedzie "znosne" to bede namawial bys je robil w domu jako aeroby jest nawet sznsa na jakis tam "szlif" powierzchni stawowej i delikatne poprawienie krzywizny kolan a te delikatne poprawki to gigantyczna roznica [...]

[...] Nie ma co ryzykować. Na zawody nie szykuję się. Buty do siadów , może kiedyś zakupię. Mod Wod - staram się nie oszukiwać tylko pracować bicepsem. Wczoraj kiepski dzień miałem Helssing - laczki zostały w domu gdyż jeden nie wytrzymał nacisku w przysiadzie Teraz mam lepszy model made in NIKE i to oryg. już wymiatają Odpiszę, z całą pewnością.

5.03.2017 DNT: Dzisiaj cały dzień w domu, totalnie lenistwo. Pewnie dlatego miałem wrażenie, ze mógłbym cały czas jeść. Dodatkowe niższe węgle, szczególnie takie pojedyncze dni mi nie służą, dosyć średnio było z samopoczuciem, więc prawdopodobnie wrócę do 150g ww i 100g fatu. Może w późniejszym etapie zdecyduje się na low carb, wtedy nie mam tego [...]

[...] takim deficycie i jakoś się nie dziwię. No i do tego mój aktualny styl życia przy dziecku... np dziś w całości praktycznie nieprzespana noc, nie pierwsza i nie ostatnia. W domu do wieczora gonitwa, a potem katowanie na siłowni. No i do tego jak widzicie włączyłem hitt, którego baaardzo nie lubię. Za stary jestem na extremalne wyczyny, ale na [...]

[...] juz napisaly coś podobnego. Po 2 to nie głosowanie, tylko test. Nie bede Wam roszpisywal dokladnej diety bo w moim przypadku nie ma to żadnego sensu. W tej chwili jestem w domu i jem na śniadanie tuńczyka z jajkami i majonezem, ale zazwczyaj nie mam mnie o tej porze w domu i jem zupełnie co innego więc nie połasze sie o rozpisanie wzorowej [...]

są obrzydliwe i nie korzystam, jadę spocona do domu i dopiero w domu :-D