Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Aktualnie priorytetem jest dla mnie szkoła, a bardziej fakt, że jestem w trakcie przygotowań do olimpiady chemicznej, więc pon-czw zajęcia kończę po 17:30, a zanim dojadę do domu to jest przed 20:00. We wtorek jeszcze zagryzłam zęby i z pociągu poszłam od razu na trening. Mimo zmęczenia powera dostałam od razu po wejściu na siłkę :-D [...]
[...] kolejny dzień, leci to jak z bicza strzelił. Wczoraj plan był wrócić po 20, niestety pacjent się spóźnił 30 min potem jeszcze musiał się wygadać, a jeszcze ogarnąłem że w domu braki jeśli chodzi o ryż i kaszę manna to w ogólnym rozrachunku w domu 21:30 szybki ogar szamy całe szczęście dziewczyna usmażyła kuraka xD. Dziś standard pobudka 5:20 [...]
SOBOTA 29.02 Dzień bez większych historii, pobudka 6:30, śniadanie i o 8 do gabinetu, dziś skromnie 6 terapii i po 14 byłem w domu. Tak czekało na mnie domowe spaghetti na mielonym indyku chudym, passacie, niebo w gębie. Pojechaliśmy potem do Wro, mały shopping pierdół do mieszkania i powrót do domu. Już czeka mnie tylko chill, usmażę sobie mięso [...]
[...] a trening godzina po posiłku, 2 ciągu dnia idealnie, nie chodzę napchany wszystko zaczyna grać i buczeć, obstawiam że od przyszłego tygodnia zacznie być ssanie już między posiłkami. Bo z rana już jest xD. Wczoraj decyzja że trzeba zamykać gabinet i p***a ocet coś w domu podziałam jak się uda. Nic dokręcam 30 min cardio i nuda w domu. Jutro Push
Wczoraj w sumie dzień bez większej historii. Z rana cardio, śniadanie kilku pacjentów, potem powrót do domu posiłek pre, ogar posiłków i na trening. Trening całkiem spoko, już jakby przywykłem że teraz tak ma być, potem posiłek post i spacerem na drugą turę pacjentów na powrocie zahaczyłem o Lidla, ostatnio strasznie posmakowały mi ich bułki [...]
[...] z zapasem i najlżejszych ćwiczeń zadyszka duża, a teraz nawet mogę łączone robić a tętno max 90. Potem cardio i do pracy, po pracy pilne przypadki musiałem przyjąć w domu, a jeszcze na 20 ostatni pacjent w gabinecie, odpaliłem rower zawsze to jakaś aktywność. Powrót, ogar szamy i lulu. Wczoraj dnt. Z rana zaczytalem się na cardio wpadło [...]
[...] ale dopuszczalny w niektórych sytuacjach. Po coś został stworzony i nie na zasadzie zmiksujmy gumisie z colą i połudźmy miodem. po treningu, nie masz michy to jedziesz do domu i za godzinę już masz, przez godzinę nic Ci się nie stanie, ewentualnie walisz szejka z samego białka, a za godzinę pełnowartościowy posiłek Jak bym mógł do godzinę być [...]
[...] wyciągu nachwytem: 10x 17/19,3/21,6/23,8 kg, 25x 14,7 kg. Brzuszki + bieżnia 15 minut. Dzień 11: Wolne... 4 dni treningowe z rzędu, praca... Dało mi to wszystko w kość i z domu się nie ruszałem. Po prostu spałem i jadłem... Dzień 12: Barki + biceps + brzuch + lekkie aeroby. 1. Wycisk hantli siedząc: 10x 18/24 kg, 8x 28/28 kg, 7x 30 kg, 8x 26/24 [...]
Wielkie dzięki za miłe słowa! Bardzo mnie to motywuje! :) Co do ćwiczeń siłowych to co jakiś czas ćwiczę sobie siłowo, ale w domu (sugeruje się przykładowym zestawem ćwiczeń siłowych w domu SFD) póki co z baniakami z wodą, niedługo planuję zakup jakiś hantelek, ciężarków. Na siłownię chodzę zwykle z koleżanką i jakoś razem bardziej skupiamy się na [...]
Dziex, poczytam o tych białkach i cos wybiorę :-) Odnośnie treningu w domu- lipa, na początku mojego tematu wyjaśniam o co chodzi, ja poprostu przez pół roku (seaon turystyczny) pracuję na południu Francji i mieszkam w przyczepie kempingowej- a więc domu jako takiego fizycznie nie posiadam :-) Wiem ze to troche dziwnie brzmi, bo u nas ta forma [...]
[...] kilka dni w miesiącu, śpię dużo warunki mam idealne powiem więcej mam lepsze warunki niż jak byłem studentem bo nie mam totalnie żadnych obowiązków prace robię w pracy w domu mam nie wiele do robienia ogólnie bez stresu i myślenia zbędnego nic tylko trenować. Niewielu amatorów może sobie na takie treningi pozwolić. Tak naprawdę mógłbym [...]
[...] żeby się ze mną uczyć-odpowiada Jasiu -Jeżeli masz z czymś problem, możemy się umówić i ja Ci pomogę Jasiu-proponuje nauczycielka, po czym umawia się z chłopcem u niego w domu. Nadchodzi dzień korepetycji, nauczycielka przychodzi do Jasia i rozpoczynają naukę. Chłopiec nie może się skupić... -Dlaczego Jasiu nie możesz się skupić?-pyta pani -Bo [...]
[...] 3. Kotki - ten mnie miał, tamten miał. 4. Złote rybki - rypią się jak złoto. 5. Słomiane - rżną się, jak sieczka. 6. Pobożne - najchętniej leżą krzyżem. 7. Dziecinne - co do rączki, to do buzi. 8. Chemiczne - rozkładają się w temperaturze pokojowej. 9. Partyjne - przyjmują wszystkich członków. 10. Domatorki - byle komu, aby w domu.
Henryk ma 95 lat i mieszka w domu starców. Każdego wieczoru, po kolacji Henryk wychodził do ogrodu, siadał na swoim ulubionym fotelu i wspominał swoje życie. Pewnego wieczoru, 87-letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: -Wiesz o czym już całkiem [...]
[...] nas na spacery kupuje nam rowery. Matka jest tylko jedna - Gosiu 5 siadaj! W końcu pani przepytała już całą klasę został tylko Jasiu. - Jasiu przeczytaj co napisałeś! - W domu balanga, wódka leje się litrami, goście rzygają na dywan. Kiedy wódka się skończyła matka do mnie: Jasia idź do kuchni i przynieś 2 wódki. Idę do kuchni otwieram lodówkę [...]
Kobieta kupuje mężowi na urodziny szafę. W domu zauważyła, że jak przejeżdża tramwaj drzwi szafy się otwierają. I tak cały czas. Musiała więc wezwać fachowca. Opowiedziała mu o problemie. Facet mówi tak: - Ja wejdę do szafy, jak tramwaj przejedzie to zobaczę gdzie jest usterka. Zamiast tramwaju przyjechał mąż. Otwiera szafę, a fachowiec mówi: - [...]
[...] wyczytałem, że chelaty się o wiele lepiej wchłaniają a Olimp bierze je od Albion`u , renomowanej firmy amerykańskiej, cenionej w tym zakresie…(AD.4) W drodze do domu nabyłem je. Teraz wypadło tylko zjeść obiadek i czekac na trening… 3 godziny później byłem już w domu. Trening był świetny. Właśnie kończę 1 fazę FBW i z [...]
Nowe życie - DT julcziik
