w domu

2014.01.26 BIEGANIE Tak jak wczoraj przypuszczalem dzisiaj i ja nie wytrzymalem biernie w domu i ruszylem w teren. Pogoda byla niezla: tylko - 5 C i minimalny wiatr - chociaz na rekach podwojne rekawiczki mialem, w tych biegowych czulem sie tak jakbym nie mial zadnych. Calosc trasy bieglem non stop po sniegu - bardzo ciezko. To nowe [...]

[...] 8 h 4 h przed biegiem: 300 g jogurtu z ziarnami BAKOMA + platki kukurydziane + kawa z mlekiem (9:00) 2 h przed biegiem: 300 ml wody 1,5 h przed biegiem: 1 duza pomarancza Waga startowa: 91,10 kg W trakcie biegu: 0,5 l wody + po biegu duza kawa latte 250 ml Waga po biegu w domu: 91,00 kg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-02-09 00:18:19

Ja skorzystałem z takiej maszyny w sobotę. Najciekawsze, że w butach pokazała mi 176cm wzrostu. No to myślałem, że chyba kurczę się na starość ale jakoś.za szybko. Dzisiaj mierzyłem się sam w domu i mam nadal 180cm. Odetchnąłem... ale pomiar bf został dzięki temu zapewne zniekształcony. Przy moich 30% to i tak ma niewielkie znaczenie...

[...] ! Wraz z corcia pojechalismy sie wspinac :) To jest to ... nie ma jak wspolna zabawa z dzieckiem i na sportowo. Krotka relacja w formie filmiku ponizej. Po wszystkim w domu czulem sie zmeczony jak po silowni albo CF, a w plecach czuje do teraz glebiej polozone miesnie :) Jutro poczuje pewnie wiecej :) Wejscie na taka scianke na 9 m wydaje [...]

Phihihihihi Do szkoły na 10:45 i człowiekowi się nudzi w domu, pogrzebałem trochę w starych zdjęciach. ~~~~~~Zdjęcie nogi po 3 dniach po operacji. Fajna nie... ~~~~~~ Miło nie wspominam tego okresu- ledwo się poruszałem po domu. Artoskopia kolana ciężka sprawa - nie polecam nikomu....

Trzeba sobie jakoś radzić kurde Ty ćwiczysz w domu to masz lepiej bo se z puchy bierzesz pewno od razu No ciężary po przerwie więc bez szału

[...] Pomyslalam,tez czy czasem nie kupic karnetu na silownie,bo mialabym okazje bardzo tanio go dostac i w tygodniu bym sobie smigala na porzadnym sprzecie np 2 razy a raz w domu. I zastanawiam sie czy wykonywac nadal te same cwiczenia,czy moze pomyslec o jakims innym treningu? A oto trening z wczoraj(musze sie bardziej uporzadkowac) wspiecia na [...]

Jak tylko się ma możliwość pracy w domu to jak najbardziej. Lepiej posiedzieć jeden dzień w domu i się nie rozchorować

[...] (10 rund) 1’ Max Effort Air Dyne 3. Akcesoria Mobility - Obręcz barkowa - Biodra Komentarz: Dzisiaj po wczoraj plecy miałem mocno spięte, ale bardzo dużo pracowałem w domu nad rozluźnieniem tylnej taśmy. Rozbijałem gruszkowaty piłeczką, półbłoniasty i półścięgnisty, pracowałem nad mobilnością przy stole. Moja narzeczona mnie nastawiła dwa [...]

[...] wl nie robiłem już dawno bo właśnie jest jak jest. Choć ostatnio jest nieco lepiej bo wakacje to na siłowni luźniej ale już boję się września %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-22 11:28:40 Ja już zamówiłem sobie drążek do domu. Teraz będzie do kupienia kamizelka, później kettel 32kg i już jeden trening w domu na spokojnie mogę robić.

[...] AMRAP 60m Sled Drag 24kg 40 Haevy DU Wyszło: 8 pełnych rund Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Znów natrafiłem na bardzo ładny dzionek, więc nie ruszając się z domu zrobiłem gimnastykę z kettlami aby następnie kopnąć się z kettlem 24kg i sankami na boisko. Fajnie mi się ciągnęło sanki i z każdą kolejną rundą DU wchodziły co raz [...]

No tak, w domu też trzeba mieć warunki do pracy. Czasami miewałem sytuacje w trakcie których musiałem przenosić telekomferencje, bo Gabrysia dawała w palnik. Ale generalnie nie mam z tym problemu aby pracować z domu.

sobota --poćwiczone w domu rozgrzewka + 2 x 25 pompki WL rozgrzewka suwnica smitha uchwyt startowy --2 x 20 x 20 ,16 x 47 ,12 x 60 ,10 x 75 ,8 x 90 serie docelowe --do deski około 8cm nad klatę z zatrzymaniem 7 x 110 ,112,5 ,115 ,117,5 2 x 5 x 120 dołożyłem dociskanie około 15-cm z podpórek --5 x 125 ,135 ,3 x 145 ,1 x 155 dawno nie ćwiczone [...]

Sobota --poćwiczone w domu :-) rozgrzewka ogólna + 2 x 25 pompki rozgrzewka do WL ---2 X 20 X 22 ,2 x 12 x 45 ,2 x 10 x 60 ,8 x 77 ,6 x 90 serie docelowe--opuszczanie gryfu do butelki położonej na klacie z zatrzymaniem --8 x 110 ,112,5 ,7 x 115 ,6 x 117,5 ,5 x 120 ,122,5 dołożyłem wyciskanie połówek górnych około 15 cm każde powtórzenie z [...]

U mnie było odwrotnie ,gdy ćwiczyłem sam w domu ,robiłem trudniejsze i mocniejsze treningi ,a przerwy z zegarem sekundnik Ja tak ćwiczę od lat i nie narzekam. Trening w domu ma wiele zalet chociaż czasami partner by się przydał.Pełna zgoda.

ŚRODA TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 2 trening zrobiony w domu "SMITH" WL ława minus 6 x 50kg 5 x 70kg 4 x 85kg 3 x 100kg 4 x 2 x 110kg wyciskanie barki z przodu + unoszenie hantli bok 8 x 52kg + 15 x 10kg 3 x 6 x 57kg +3 x 15 x 10kg Wiosło nachwyt 10 x 72,5 8 x 77,5kg 3 x 6 x 82,5kg Uginanie sztangi 10 x 35kg 4 x 8 x 37,5kg Fajnie mieć sprzęt do ćwiczeń w [...]

trening :-? wszędzie dobrze w domu najlepiej :-D szybko sprawnie i przyjemnie :-)) ,lecz w domu będzie bez maksymalnych Bez maksymalnych ale ważne że przyjemnie :-D

trening :-? wszędzie dobrze w domu najlepiej :-D szybko sprawnie i przyjemnie :-)) ,lecz w domu będzie bez maksymalnych Bez maksymalnych ale ważne że przyjemnie :-D czasami siłownię odwiedzę ,dla sprawdzianu i niektórych ludzi którzy tam ćwiczą :-))

Nie podrozuj samolotem, bo spadaja, autem, bo wypadki, nie chodz po schodach, bo polamiesz nogi, nie wychodz z domu, bo Cie zamorduja, w domu nie siedz, bo umrzesz.. p******enie :) Poniedzialek - silownia FBW. Pozazdroscilem Kubie, chcialem zrobic trening 10 serii podciagania.. Zrobilem, a z rozpedu zrobilem tez 10 serii innych cwiczen ;) 1. [...]

paker140 nie przejmuj się.Mam więcej na brzuchu niż Ty.Włosy zawsze można zgolić (2min.), ale mięśnie nie rosną tak szybko. Jak na 14 lat to duże efekty.Brałeś coś (suplementy)? ćwiczysz w domu czy na siłce ? Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.