w domu

Po sw nie za bardzo bo sprzęt mam w domu a muszę wracać do niego po treningu 5 albo 16 km, zależy gdzie mam trening(a kończymy po 20 zawsze) i jak wracam to tylko jedzenie, kąpiel i do łóżka, pompki, brzuszki itd. na treningu sw jeszcze wykonujemy tak na koniec, myślałem żeby zrobić 2 dni w domu trening siłowy + bieganie. Myślę, że da radę, na [...]

Wywal z domu słodkie.ja mam tak ze jak nie ma w domu nic to nawet nie myślę o slodkim q jak juz jest w domu to zjem tyle ile widze .

Wiem, wiem :-( Jestem zła na siebie, że dopiero teraz ogarnęłam miskę. A co do MC to ok, tylko że kurcze, nie mogę utrzymać chwytu przy większym ciężarze. Próbowałam już jedną ręką nachwyt i drugą podchwyt i też nie pomogło. Może powinnam zacząć ćwiczyć przedramiona czy co :-) Mam w domu paski na nadgarstki - może to jakoś?

- Wracam na skocznię ponieważ nie mogę już wytrzymać w domu, nudzę się i jednocześnie czuję, że stać mnie na olimpijski medal w Vancouver - powiedział Janne Ahonen fińskim mediom. Jako pierwszy wiadomość o powrocie Ahonena podał fiński dziennik "Ilta-Sanomat" w internetowym wydaniu w niedzielę. W kilka godzin później w sportowym [...]

przedramie podchwytem i nachwytem 3s maxy - maxy (ładnie wchodziło) przedramię zawsze ładnie wchodzi dokończyłeś je pewnie przy kompie w domu

[...] Wiosłowanie sztangą nachwytem (45/50/55/60) Pompki na poręczach High Pull (25/30/35/35) Uginanie ramion z hantlami (10/11/12/12) Po : orbitrek 25 min. Na orbi. macham w domu po siłowni mędzy ostatnim cwiczeniem, a areobami jest około 20 min różnicy. Dobrze ? Suplementacja Omega 3 Białko Pytania Jaka różnica w przysiadzie ze sztangą z [...]

[...] herbata zielona x2 - sporo surowych warzyw w Warszawie(średnio 3-4 ogórki na śniadanie + 2-3 spore marchewki) - jałowa dieta w Warszawie(a'la Paleo) - więcej soli w domu(sporo ogórków małosolnych, używana sól biała(1 łyżeczka dziennie) - w Warszawie praktycznie bez) - więcej solonych rzeczy w domowej diecie - może po prostu moje [...]

7/05 DNT wczoraj jednak nie poszłam na boks- nie miałam siły na trening, moc mnie zupełnie opuściła i zostałam w domu. a tak poza tym to jestem głodna. Non stop. Właśnie zjadłam połowę dziennego zapotrzebowania na śniadanie@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7954756a68ac4a8fbf16d6e8afeda56f.png

%-) Cichoszka zadba o odpowiednią oprawę a jak zmontuję w domu muzykę- będzie to dramat kinestetyczno-ruchowy:-D

tak, oczywiscie, ale pytalem pod katem cwiczenia w domu, gdzie nie mozesz nic zrzucic na podloge chcialbym dolozyc jeden trening w tygodniu (w domu), ale boje sie moze macie jakies praktyczne rady...

[...] Twoje poczatki ze sportami walki. Nie chcij osiagnac wszystkiego na raz bo przyjdzie z tego wiecej zlego niz dobrego. Mozesz poza treningami w klubie trenowac takze w domu lecz z odpowiednia intensywnoscia do Twojego poziomu zaawansowania, poniewaz Twoj organizma zapewne nie jest jeszcze przystosowany do duzego wysilku i musi sie [...]

Łapy to ja mam niestety oporne strasznie..mam jednak nadzieje, że ruszą w końcu na cyklu :) Dziś dzień wolny od zajęc na uczelni, także siedze w domu, odpoczywam i pilnuje diety :) i szczerze, to już nie mogę się doczekac dzisiejszego treningu, mam nadzieje, że dzięki temu, że będe wypoczęty, dobrze odżywiony i spokojnie wcześniej łykne sobie [...]

Nie mogłam się wieczorem ułożyć do spania, tak mnie barki bolały (ale nie zakwasy, bolaly mnie... ze zmęczenia chyba. Pierwszy raz czułam ból w tym miejscu i nadal zresztą czuję). Dziś będzie trening w domu (z piłką i nowymi hantelkami), bo cały dzień latam w kółko i nie mam bloku 1.5 godziny, żeby pójść do klubu...

Oooo soczek rewelacja Jeśli jest świeży, najlepiej wyciskany w domu Jeśli tak robisz, możesz wbełtać do niego surowe jajko A ten trening to był w całości ze sztangielkami? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-18 08:40:44

No właśnie w domu nie mam, ale wielu ćwiczeń i tak nie jestem w stanie zrobić z większymi (mogłabym część zmienić z 4.5 na 9, ale unoszenia ramion bokiem czy tricepsów po prostu nie daję rady). W siłowni będę zwiększać... Synek spał 14 godzin bez przerwy i czuje się lepiej!

[...] odpowiednio ustawić michę i trening z pomocą czytających ;-) Trening. Dziś trenowałem na siłowni mięśnie grzbietu i triceps, z powodu ograniczeń czasowych brzuch zrobiłem w domu. Ćwiczenia po kolei: Rozgrzewka ogólna -rozgrzewka w miejscu rozpocząłem od mięśni karku, lecąc w dół po kolei wszystkie stawy,poprzez kręgosłup, aż do stóp. PLECY [...]

[...] zmian. Owoce to jabłko, banan, truskawki- raczej jedzone do południa. Warzywa to surowa marchewka, papryka, seler naciowy, fasolka zielona..różnie, zależy do tego co jest w domu. Piję zapewne za mało, zawsze miałam z tym problem choć staram się pić więcej i faktycznie piję więcej niż kiedyś- zwykłą wodę i herbatę (zieloną, białą, czasami [...]

Bez przesady }:-( do wariatkowa bym się dostała, chyba bym się po ludziach w domu ważyła. Podchodzę rozsądniej do jedzenia ale takiego kroku to ja nie podejmę %-) Nie jestem na to gotowa... to taki trochę śmiech przez łzy ale taka jest prawda i tak jestem dumna, że mniej emocjonalnie do jedzenia podchodzę i że gdy waga pokaże więcej to nie [...]

Też lubię ten makaron. Mam zawsze zapas kilku paczek w domu, bo najczęściej go używam.

"że ważę się u innych ludzi w domu" - no Pani, przeginasz...