w domu

Znalazł się u mnie w domu chleb z mąki orkiszowej, czy nadaje się do diety?

[...] kaptur - mogłam poplątać). Teraz nienawidzę siłowni - wróciłam tam na jakiś czas, ale każde wyjście to mega zmuszanie się i milion wymówek dlaczego nie iść. Ćwiczyć w domu/na dworze uwielbiam więc dlatego prosiłam o pomoc w takim treningu. Co oznacza, że problemy leżą w słabiutkim dole? Chodzi o uda? pupę? czy właśnie plecy? Nad czym mam [...]

Coś w tym jest-mnie mocno zaszkodziły skłony z hantlą,lub hantlami na boki.. A za to bardzo dobrze działają na mnie skrety z drążkiem stojac lub w skłonie. Ale ostatnio jakos tego nie robię-na siłowni jet to mocno ryzykowne. Jest tam odpowiednia maszyna ale to już nie to. Chyba w domu to zacznę robić

Co do planu treningowego poczekaj na ocenę kogoś bardziej kompetentnego, ja się oceny nie podejmuję. Zobacz sobie treningi z artykułu pierwszy rok treningów. Gdzies na forum jest jeszcze trening domatora. Żeby efektywnie ćwiczyc w domu, mususz mieć ławke, sztange, obciazenie, stojaki i drążek do podciągania.

hm.dieta na mase bez cwiczen siłowych no nie wiem mozesz sprubowac zjedz w domu porzadne sniadanie do pracy wez ze 2-3poslki potem w domu jescxze cosik zacznij poprostu regularnie jesc poczytaj ten link powinien pomoc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html reszte koledzy napisali Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Jordan no sikor konkretny, u mnie w domu takie na ścianach wiszą Mocny, dobrze jest, jak na taki off tym bardziej

nie kazdy ma czas siedziec w domu zrec i trenowac z czegos trzeba zyc same sie rachunki nie poplaca

Klaudia ok jak to dobrze w domu przed kompem juz siedziec mm;d

a ja tez wczoraj byłem na małej imprezie u znajomej pid napewno ona Ci sie spodoba podbij na gg jak bedziesz w domu Domis Ty tez, wysle Ci tej drugiej

boze a ja wstalem za wczesnie bo sie w domu darli i mnie obudzili

no mi jakos tez dzis nic nie idzie chyba jutro zostane w domu bo nie moge sie skoncentrować

caly dzien uczelni , pozniej kino i dopiero teraz w domu heh ale 1408 nawet fajny film choiaz spodziewalem sie troche wiecej ...

pierog tak dostalem maila od Ciebie wczoraj nie boj sie odpisze Ci napewno tylko jak bede juz w domu po pracy wieczorem ;-P

witaj z powrotem......a co do siłki to tez w domu sobie macham

a no ja wrocilem znowu z pobrania krwii hehe i bede gnił caly dzien w domu opjerdalam wlasnie gotowana parówke a jutro sie napjerdole jak dzika świnia wietnamska

wypilem 4 bro i mi sie zaciąg właczył , i nie wiem czy siedziec w domu czy iśc pić dalej Zagłoba idziemy na flache?

Jaruss a Ty gdzie byles......zaduzo pracujesz do choooja i jeszcze roboty w domu, sprzatanie, prasowanie, gotowanie, wylewki.....ehhhhhhh Krotko Cie tam trzymaja

zaraz będę oglądał fakty. A tak poza tym to spędziłem cały dzień w domu i już mnie dupa boli od tego komputera

strasznie chaotyczny ten twoj trening , jesli nie masz sprzetu bo widze ze nie masz tu masz ułozony i pokazany plan ktory mozesz wykonywac w domu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

to kombinuj dodawaj odejmuj :D A ja dalej jednak zostałem na vlcd a ugotowali w domu... gołąbki... no k***a -.-