w domu

[...] 12-10-8 po 25-40kg w zaleznosci od tego, czy wracałem z przerwy czy jednak jakiś czas trenowałem, w przysiadzie bodajże 40-50kg i w martwym kurcze nie pamiętam. W domu nie robilem a na siłowni jakos w lipcu robilem i nie chce klamac. Historia hmm w październik 2011 - luty 2012, kwiecień 2012-lipiec 2012 i jakos w domu przez miesiąc [...]

Cwiczy u siebie w domu :) w zatorze moze cie zaprosi :D Marian jakich laurach :D jak bym wygral jakies zawody to mozna cos gadac :) teraz trzeba dać z siebie wszystko i iść do przodu Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-11 17:21:17

W porządku, w końcu w domu :-)

[...] tego je**ego czegoś. Nigdy nie pozwól mu założyć sobie tej czapki na głowę. Dobrze jest być tutaj z powrotem. Fani UFC, kur**ko dobrze jest być tutaj z powrotem. Król jest w domu.” W następnej kolejności głos zabrał mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov, który zwrócił się do dużego tłumu fanów McGregora. „Jutro wieczorem, rozwalę waszego [...]

[...] bulki razowe nieraz biale pieczywo + mieso:) nieraz do tego gainer doprawiony odrobina ostrovi obiad szkolyn 200g ziemniakow itp 100-150 gram jakiegos miesa/ryby obiad w domu pdobonie kolacja lzejszy posilek kolacja zazwyzaj twarog nieraz tunczyc w sos wlasnym+ oliwa z oliwek unikanie slodyczy itp jedzenie reguralne co 3 godziny po treningu [...]

1. ĆWICZE NIECAŁE 3 MIECHY SYSTEMATYCZNIE, TYLKO OSTATNIE 2 TYGODNIE NIE ĆWICZYŁEM Z WIADOMYCH PRZYCZYN. 2.poniedziałek klata triceps 6 serii- 60% max obciążenia - 8,8,10,10,12,12 wąskim uchwytem 2 serie 50% max obciążenia - 10,10 1 seria rozpiętek wtorek biceps barki UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 5 serii po 12 powtórzeń [...]

[...] że mam cm więcej i kupuje rozmiar większe spodnie, bo od początku tutaj przybyło mnie więcej - 4 kg wagi, 5 cm w biuście, 3 cm pod biustem, pępek 5 cm i 4 cm biodra.... Ok, może to tylko woda, albo jakieś przemęczenie. Dziś dzień bez treningu, podobnie jak jutro. W niedziele i poniedziałek zrobię coś w domu, a potem się jeszcze raz zmierzę ;]

Tak, dużo środków mam w domu z AndroChemu bo opieram na nim przygotowania do zawodów. Tyle mam rafiz :-) I nie mędrkuj za bardzo tylko zajmij się swoimi sprawami. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-27 12:40:24

i ogolnie 18000 odwiedzin... czuje sie jak w domu wielkiego brata - ciagle obserwowany

Niwix a Ty dzisiaj w domu siedzisz? nie idziesz zarywać lasek które co 3 minuty zmieniają zdanie

<negator_lusterek> popros kogos w domu niehc ci powie co oznacza slowo negacja...

Ty a wez mi powiedz,Ty tam tylko im na kompie siedzisz zamiast biegac i z baronem po lasach i pocic sie jak on?? dzwonilam do Edgarda nie bylo jej w domu ale za to odebral ktos inny z dniem psa jak to wytlumaczysz,przyjechano na nadzor??

toć wiem,sama go kręciłam ah..żyć nie umierać a ja nawet w domu chleba nie mam bo mi niewdzięczny brat zjadł rano całą reszte

to Twój stary ma podobne odpały do mojego ostatnio wyłączył wszystkie korki w domu,żebym nie siedziała na plejstacji

Ja sam w domu to nie mam takich problemów, ale nawet jak bracia, siostra, mama czy dalsza rodzina zjedzie np. na święta to nic mojego nie znika, nawet 5g ryżu czy porcja białka, bo bym od razu w mordę strzelił. No ale jak ktoś się zapyta to ok, mogę wszystko oddać :) mnie też to najbardziej wk***ia. Jakby grubas pytał czy może, to w zalezności czy [...]

[...] przed klatą w bramie(tak jak skrzydła ptaka-nie znam nazwy ćwiczenia) }:-) 10x3,75 10x6,25 10x8,75 - tu też już było ciężko Jeżyki: 20x18,75 20x28,75 10x38,75 - , tutaj już było ciężkawo Podnoszenie nóg ze zwisu na wysokość twarzy w oparciu o bosu Ot taki przyjemny dziś trening na rozładowanie emocji %-) Rozciąganie w domu, bo późno już było

Dziś nadal uzupełnień nie będzie, ja nie wiem, kiedy usiądę spokojnie na dupie #-P Trening dziś był, a potem jazda w domu, zaraz jadę na grilowe urodziny, może nawet będą rozgrywki w siatkówkę %-) jutro chyba się zamknę w pokoju, żeby w końcu uzupełnić dziennik {{:-( Pomiary zrobione ale zmiany marne {{:-( jutro będzie tabelka, bo mi już dzieci [...]

s.m.p.a moglbys jeszcze odpowiedziec na moje pytanko bo tak mysle z tym bilansem ww , bo cwicze w domu i po treningu pije bcaa i ide ok 10min droga po czym schodze w taka polna i tam zostawiam shakera (sp80 +carbo) i biegam ,gdy skoncze pije tego shakera i ide do domu ok 10min i jem posilek potreningowy i tak mysle zeby wyrownac ww w DT jak w DNT [...]

hej, majowka byla w domu i starano sie usilnie mnie podpasc,nie wiem,ale jakos moj organizm i dzieki Bogu nie zareagował na to.Wiecie,ze chyba nawet to mu pomoglo.cos jakby sie ruszylo.Moze to moje zludzenie optyczne jakies,ale jakby dol mi zmalał.Boje sie na wage wchodzic,zeby sobie nie psuc humoru,bo moze nic nie drgnelo. jem nadal i ciagle:) 5 [...]

[...] ostania seria powolutku dokładnie zeby dopapowac. wiosłowanie hantla 27kd 3X10 MC 12X60 10X70 8X80 wiem ze mało ale kiedys tylko dzien dobry robiłem szrugsy 3x15x60kg triceps wyciskanie francuskie 27X12 29x10 29x8 prostowanie w opadzie 3x10X9kg brzucha nie robiłem ale musiałem na chate isc bo wolałem byc w domu zanim starzy wroca z wywiadowki