w domu

[...] ucieknie , daję dzisiaj. Więc wpadło pomiędzy 1 a 2 posiłkiem. /SFD/2017/12/9/7d2e6d19f2c64f0dadd43c37f52def48.jpg I siedzi na kichach. Dlatego nie lubię mcdonalds. Jak w domu mogę zjeść 10 Burger ów w tygodniu plus z 6 do 8 hotdogów i nawet bączka nie ma - za przeproszeniem. Tak po Burgerze z McD, jeszcze dobrze nie wstanę do wyjścia i już [...]

Mariusz, przyjedz na korepetycje.heheh ja line up katuje nawet w kiblu w pracy. Powaga. Od 4 tygodni do zawodów line up ed. W domu/ po treningu czy nawet w pracy. 2-3 obroty x 10sek. Za każdym razem jak jestem w kiblu

http://pl.wikipedia.org/wiki/Stal_damasceńska to jest oczywiscie poprawny link do artykułu o stali damasceńskiej. niwix, ja mam w domu różowego słonia. ale cóż, na forum sie nie zmieści. jest zatem różnica między wiedziec, a udostępnic.

aero nie jest najlepszym rozwiazaniem na dluzsza mete, mozesz sprobowac troceh aero troche gimnastyki w domu i maszyny na silowni. Prawde powiedziawszy 2 miesiac jest dosc spokojny i jak nie masz zadnych problemow zdrowotnych, ani wczesniej nie mialas to mozesz sobie wybierac co chcesz robic Pamietaj ze ty musisz wiedziec i czuc co ci dobrze robi, [...]

[...] to niesamowicie powolne i zapomnij o kulturystycznym detalu. Pol ciala zawsze bedzie odstawac. Moze pora zapomniec o silowni publicznej, zrobic zakupy u Keltona i cwiczyc w domu ? 30 minut na trening z pewnoscia wygospodarujesz z czasu nie pracujacego/nie uczacego sie. Zamiast placic 100 za silownie, nie lepiej zrobic mega zakup u Keltona np na [...]

[...] wg Ciebie lepsza opcja będzie? czy 2 sesje to może być za mało na zbicie ciśnienia? studiuję zaocznie, tak więc weekendy odpadają mi w siłowni, po zajęciach mogę pokręcić w domu na rowerze. dieta 3500 kcal, 260g białko, 300g węgle, 140g tłuszcz. Cokolwiek robisz -> zdrowie musi byc na pierwszym miejscu. To nasz podstawowy cel na silowni. [...]

Dostęp do siłowni mam w poniedziałki i czwartki, w soboty i niedziele mogę ćwiczyć w domu na wolnych ciężarach ale nie mam stojaków ( i niestety w najlbiższej przyszłości nie dokupię). Jest ławeczka, hantle, sztanga. Wymyśliłem więc taki SPLIT: Poniedziałek: ------------- NOGI,GRZBIET,TRICEPS 1.Przysiad tylni RAMPA 2.Wspięcia na palce - ciężar z [...]

[...] boczne 4)Wznosy w opadzie 5)Kapturki MDS 6)po 2 MDSy na bice i trice 7)rotatory Prawda taka - daj co chcesz, co ci bedzie brakowac do komplety estetycznego. Cwiczysz w domu - a zrob sobie nawet trening AM/PM. To tylko izolacje lub lekkie lifty - mozesz poszalec. Trenujac 3 razy w tygodniu przetrenowanie ci nie grozi. Koniecznie - wywal [...]

[...] robię najczęściej wieczorem, nie bezpośrednio po treningu siłowym. Może tak zostać? Chciałbym już teraz dodać treningi PM. Przynajmniej dla klatki i barków, choćby robione w domu, ale niekoniecznie(sprzęt: 2 sztangielki 14kg, sztanga 45kg bez regulacji, piłka). Pompki+przenoszenie i w dniu upper b./vertical mechaniczną rampę łączoną unoszenie [...]

ok spoko ten dzial jest ale dawno juz go nie czytalem. to pytanie do ciebie norton wiec.. cwicze juz okolo 7 tydzien na silowni bo wczesniej cwiczylem w domu przez por roku ale tak jak mi sie chcialo za bardzo regularnie cwiczyc i wiadomo jem duzo rano powazne sniadanko i obowiazkowo szklaneczka proteiny bo podobno rano sie wszytko wchlonie ok [...]

Panowie akurat mi się master Prop nexium skończył, A mam domstica i andro w domu i zastanawiam się które wybrać bo pamiętam że domestic dawniej dobra robotę robił

Panowie akurat mi się master Prop nexium skończył, A mam domstica i andro w domu i zastanawiam się które wybrać bo pamiętam że domestic dawniej dobra robotę robił Zdecydowanie brał bym Androchem , bardzo dobry master

będę w domu , to podeślę zdj wałka, tak jak Przemek mówi kapsel i brak napisu na nim i butelka, no i oddzielnie pakowane miał kolega.

Rodzice dumni z synka. Mamy w domu mistrza Polski. Polish power.

a czy do etapu 3 można dodać pompki ? mam w domu uchwyty i nie chce by leżały schowane w szafie :P

[...] odnosnie treningu zaczynam cwiczyc sztuke walki i chcialbym poprawic kondycje mam 16 lat 85kg 186cm i treningi poniedzialek wtorek czwartek silownie dam w srode i sobote dodam ze cwicze w domu i czy moglby mi ktos doradzic: jaki trening stosowac poza sztukami walki i co zrobic aby poprawic kondycje i czy trening na kondycje osobny na silke? ;/

Cześć, ćwiczę w domu więc nie mam niektórych maszyn takich jak wyciąg, a chciałbym ćwiczyć planem push/pull. Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić te: Uginanie nóg leżąc Face pull. Oraz czy można ten plan wykonywać 4 razy w tygodniu? Np Poniedziałek wolne Wtorek: Push1 Środa: Wolne Czwartek:Pull1 Piątek: Push 2 Sobota:wolne Niedziela:Pull2

Cześć, ćwiczę w domu więc nie mam niektórych maszyn takich jak wyciąg, a chciałbym ćwiczyć planem push/pull. Jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić te: Uginanie nóg leżąc Face pull. Oraz czy można ten plan wykonywać 4 razy w tygodniu? Np Poniedziałek wolne Wtorek: Push1 Środa: Wolne Czwartek:Pull1 Piątek: Push 2 Sobota:wolne Niedziela:Pull2 Pytanie [...]

[...] słodycze, napoje kolorowe na bok na rzecz wody. Więcej warzyw, owoców - zwracam uwagę co pożeram, bo wcześniej co tylko się dało. Do tego dołożyłem siłownie, mam sprzęt w domu. Ćwiczę sam i dlatego nasuwa się pytanie czy dalej brnąć tym planem treningowym pomimo trudnych technicznie ćwiczeń (głównie mc i przysiad)? Nie mam do dyspozycji nikogo [...]

Dzięki. Jutro nagram filmik i prześlę, bo akurat robię wiosłowanie. Pytanie co do wykroków. Dużo słyszałem, że dynamiczne są lepsze, przynoszą większe efekty. Tak jest na prawdę? Ćwiczę w domu i maszerowanie z hantalmi w przedpokoju trochę mi stwarza problemów i zastanawiam się czy robiąc je statycznie dużo stracę.