w domu

a jednak teraz jesteś w domu, więc nic nie stoi na przeszkodzie byś poczytał te 2-3 artykuły na dzień.

zależy czy masz jakiś sprzęt w tym domu... Bo można mieć własną siłownie i wykonywać ćwiczenia w domu a można nie mieć nic i wtedy j/w - trening domatora...

Na plażę :)) A szkoda bo niemam bramy siłkę mam w domu ;/

jedne lubi jeździć mini inny audi a8 ;-) piątek, piątek..ale jak tak bedzie pogoda to zostaje w domu

zalezy %-) albo zostac w domu albo impreza u kumpla %-)

koorwa typy siedza mi w domu naprawiaja boiler gazowu juz prawie 2h, nie moge sie nawet odlac %-)

a ja ide robic sniadanie:D jaja marchew owies-- na slodko ruulezz i objeosciowo git:D rkarpinski wlasnie chyba musze sobie sprawic orbitrek w domu bo rower tak nudze ze makabra

ja cwicze w domu 1 rodzinnym cala silke mamy zrobiona:) kumpel bamber mega zarobas 2 zamki wybudowane wiec mozna pakowac:D

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - Trening siłowy w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - Trening siłowy w domu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - Trening siłowy jeśli masz dostęp do siłowni

[...] plusy i minusy, kwestia sztangielke, to odkrecane bedziesz dostawała cholery zmieniając obciazenie, a te gdzi eszybko sie daje to robic sa droższe. Jezli masz miejsce w domu i planujesz zmienic swój styl zycia na sportowy to moze po prostu zacznij od razu od sztangi, jest bardziej przyszłościowa, ale zanim cos kupisz zobacz czy takie cos cie [...]

[...] Trening 60 minut na rowerze treningowym. Dieta 1 Płatki owsiane górskie 25g Mleko 2% 100g jajka 4 2 białko Dymatize orzechy 30g 3 Kurczak 150g Orzechy 50g 4 Kurczak 150g ryż par. 50g 5 tu miał być kurczak, ale, co często się zdarza u mnie w domu, kurczak zniknął z talerza podczas treningu ryż par. 50g 6 Twaróg 125g Orzechy 30g

Nie ćwicz na siłowni bica, wrócisz do domu i zrobisz. Możesz z hantelkiem w domu robić na brzuch tzw. scyzoryki, fajne ćwiczenie. PZdr

ja podzielę się swoją już w weekend, gdy tylko bede w domu z dostępem do odżywek

anubis84 dzięki za odpowiedź, oczywiścię się dostosuję. Będzie tylko problem z posiłkiem przed treningowym, bo nie wiem czy to w siebie wcisne. A pytanie. Czy do tego wieczornego twarogu zamiast oliwy z oliwek mogę być po prostu oliwki? (bo mam ich dużo w domu, a oliwy nie)

[...] ok 5.5 km/h Narazie czuję się świetnie, nie chodzę głodny, nie chodzę zamulony, wręcz przeciwnie mam więcej energii. Mówią i to zarówno ludzie w pracy jak i dziewczyna w domu, także narazie in plus. W weekend mam przewidzianą imprezę urodzinową w sobotę, więc będzie to poważny sprawdzian dla mojej diety - trzymajcie kciuki! Łapcie kilka [...]

tu masz trening ktory mozesz wykonywac w domu 3 razy w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowo sie odzywiaj

[...] najlepszy jest ryż paraboliczny + białko (kurczak, ryba wiem że z rana będzie problem, rozwiązaniem była by odzywka białkowa) 2) Po treningu Streching! można wykonywać w domu, lub Pilates http://kulturystyka.bajo.pl/1172,streching.html Streching zostawiaj raczej na koniec gdy mięśnie są w pełni rozgrzane, i mniejsze prawdopodobieństwo [...]

7 Cudów Donalda Tuska http://www.pardon.pl/artykul/2880/donald_tusk_czyni_cuda Zobaczcie to gościu sprzedawał pixela za dolara i wten sposób zarobił milion dolarów to trzeba mieć łeb siedział w domu i nic nie robił płacił tylko za serwer iles tam $ http://www.milliondollarhomepage.com/

nigdzie w domu siedze rano do roboty a potem na meczyk

fest ci giry musza walic,masz racje przewietrz,ale tylko w domu;d