[...] x 15, przysiady ze sztangielkami 4 kg x 15, podciąganie się do krawędzi stołu leżąc na podłodze x 15. Wszystko obwodowo 3 razy . Jutro będą pewnie same aeroby na siłowni lub w domu. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-02-23 19:38:42 Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-02-23 20:16:52 Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-02-23 20:17:30
Tak ja wczoraj pisałem dzisiaj byłem honorowo oddać krew więc dzień odpoczynku się należał . Wolne od pracy więc trochę w domu ogarnąłem, przygotowałem rower, zamontowałem nowy fotelik dla córki :). Na dzień dzisiejszy waga 98kg czyli -4 w porównaniu do startu. W pasie 102 czyli -5 w porównaniu do startu, niestety w pasie długa droga jeszcze [...]
[...] tamari, w sumie nie można narzekać, jak się lubi, ta książka jest u mnie w bibliotece w pracy, zobaczę sobie. Edamame i sojowych "orzeszków" solonych u mnie w domu nikt nie zje - edamame zgniło, a orzeszki mieliśmy dwa lata Marta, jasne, jasne, ale fałszował, żeby udowodnić związek przyczynowo-skutkowy między MMR i autyzmem... Kto [...]
[...] co bierze 230 czy jak ? czy u ciebie na tabl sprzedaja ? czy na wage? i co to ten detonator? i jak masz zamiar trzymac miche jak na wino cie nie stac ? kolego kto nie ma miedzi ten w domu siedzi tak kiedys mowili a teraz mowia tak jak nie masz siana to idz do domu a najlepiej do roboty Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-14 01:32:54
Moje plany na trening w tym tygodniu, proszę o ocenę :) PONIEDZIAŁEK: ZUZKA ZWOW WTOREK/ trening B dla zielonych wykonywany w domu 2 obwody 15 powtórzeń, obciążenie 1,5 l butelka wody na każdą rękę 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na [...]
[...] , wlasnie ide zabieram sie za posprzatanie bo nic innego nie slysze jak "wszedzie Twoje pudelka" "wszedzie te te cale proszki" "smierdzi w domu jak w aptece" "spojrz na biurko ja kto wyglada" blablabla... ************************************************************* Dalej jestem przeziebiony [...]
[...] bo narazie to cala wymieta taka DUDEK spoko za tydzien pewnie juz go wrzuce King da sie , na prv Ci napisze bo tu by byla reklama Wczoraj juz nie wchodzilem na neta bo w domu bylem dopiero po polnocy i wolalem sie dzis lepiej wyspac a i w sumie wcale mi sie nie chcialo wlaczac juz kompa Wczoraj prosto po pracy pojechalem na rynek spotkac [...]
[...] ******lony aparat nie potrafi oddac nawet 30% tego jak to wygladalo w lustrze (nizej dam 2 foty) Fotki: Tu jeszcze na silowni - cos tam minimalnie widac zylki A tu juz w domu lipne swiatlo i ****nia :-/ Filmik: Plaska Hantle - 8x25kg http://pl.youtube.com/watch?v=uqD_QWi42zs A Teraz ide jesc potreningowy i spadam do roboty zaraz Zmieniony [...]
[...] Oliwy z Oliwek , brokuly , 2 banany (na dzis przed i po treningu) , troche orzechow wloskich: Co do tych orzechow to strasznie drogie :/ Ale wpadlem na genialny pomysl W domu mam tego w cholere tylko nie olupane , dalem siostrze dyszke i lupie mi pzrezgodzine ona zarabia a ja sie ciesze ze bede mial tanie orzechy;d [...]
[...] napięć mięśni do większych ćwiczeń brzucha. Tak naprawdę nie stać mnie na łażenie od lekarza do lekarza. Wolałbym kilka razy w tygodniu wygospodarować sobie czas w domu na ćwiczenia niż jeździć w określonych porach na rehabilitację. Ja nie oczekuję, że ktoś poda mi gotowy zestaw ćwiczeń ale chociaż zarys co mniej więcej miałbym [...]
a jednak dziś w głównej mierze pracuję w domu... śniadanko mam za sobą. mmm, musi być pycha. toć ja kocham oliwki aż dam Ci soga Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2006-06-27 11:12:35
9 posiłków (w tym 3 ostatnie w przeciągu 2,5 h) prawie ideał no ale nie było mnie poł dnia w domu, stąd ten "przerzut" i nadrabianie na wieczor z 6 łyżeczek majonezu poszlo kurde, taka ochotę miałam ale nie martwie się jakos szczególnie-jutro na 13:00 trening, więc nawet nie zdązą się odlożyć echh..jeszcze tylko 8 dni
[...] po teraz jest tak pierunsko gorąco, że nic się nie chce, ćwiczyć też nie mnie motywuje atmosfera siłowni (w sensie dosłownym- klimatyzacja i w przenośni) podziwiam Was, że ćwiczycie w domu, pewnie też byłoby mi trudno się zmobilizować w ten upał polecam rower, jak się jeżdzi jest znacznie chłodniej - a tłuszcz się spala przy okazji pozdrawiam
[...] tez w planach HIIT wieczorem dzisiaj po raz PJERWSZYYYY zobaczymy, ile wyjdzie tych sprintów i w ogole JAK to bedzie wygladało "in chomik stajl" czyli w miejscu w domu ..behehe a tego.. obejrzałam zdjecia Pana Pawła-instruktore z Rhodos i nie peem.. no nie peem chociaż ja by pewnie zwrocila uwagie na jakiegos starego generała tam ot, [...]
[...] niepotrzebnie, nie rozprasza mnie, jest czysto i schludnie, nie ma tłoku etc. Wiadomo, klimaty piwniczanych siłowni mają swoje uroki i tak naprawdę nawet mając dwa hantle w domu idzie zrobić dobry trening, to jednak komfort ćwiczenia ma mega znaczenie. Po pracy itp nie mógłbym dziennie ćwiczyć w zatłoczonym, dusznym pomieszczeniu z zardzewiałym [...]
[...] udało mi się niewielkim kosztem ją zaspokoić. Aktywność: Rowerek stacjonarny - tylko 25 minut. Jakoś tak ciężko znaleźć mi czas na pójście na siłownię - dobrze, że mam w domu ten rowerek. Może w przyszłym tygodniu się uda. Jutro czeka mnie prawdziwy test silnej woli - spotkanie z przyjaciółmi połączone z konsumpcją niezdrowych przekąsek i [...]
Trening zgodnie ze wzorem, poniedziałek, środa, piątek, a biceps w domu w pozostałe dni, ale z nim nie mam problemów. PONIEDZIAŁEK: klata poziomo, barki (przednie aktony) sztangą siedząc na ławce (nie wiem jak to napisać, ... takiej z oparciem), plecy na wyciągu dolnym, triceps sztangą (leżąc poziomo) z nad głowy (prostowanie ramion) ŚRODA: [...]
Dziś udało się zrobić trening w Mc Fit -zgodnie z planem-barki i tricepsy. Część ćwiczeń ,korzystając z okazji zrobiiśmy na maszynach-tego w domu nie mamy . /SFD/Images/2016/1/8/b59d6a37ab7245e899e7504766019a4b.jpg /SFD/Images/2016/1/8/cab7fe27693b4ab3bb59e86a79fff948.jpg /SFD/Images/2016/1/8/29393eef45264536b9a4b3760f6d89e6.jpg [...]
Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)
