w domu

REGULAMIN XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE – ŻELISTRZEWO 2015 1. Cel imprezy - Popularyzacja kulturystyki, jako jednej z form rekreacji ruchowej. - Wyłonienie najlepszych zawodników w kulturystyce w poszczególnych kategoriach. 2. Organizatorzy - Stowarzyszenie „Ziemia Pucka” oddział Leśniewo Współorganizatorzy - PZKFiTS - Urząd Gminy Puck - [...]

[...] nie mialam.jem roznie duzo nabialu mleka jogurty itp;ale jem tez troche smazonego czasami,nie jem slodyczy teraz w ciazy jadlam ciagle nie chce tak wygladac .mam atlas w domu steper do aerobiku.faldy z brzucha zeszly te po porodzie teraz to zostal tluszcz jak sie go pozbyc?moge cwiczyc w domu mam caly atlas laweczke i obciazenie.prosze o [...]

[...] ramiona) Staż treningowy na siłowni : około 6miesięcy Uprawiane inne sporty : rower, piłka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu: 2 proste, łamany, sztangielki, ławka regulowana ale bez skosu ujemnego z prasą do nóg, drążek i żelastwo. Dieta : Nie mam konkretnie ułożonej diety, nie zawsze jest [...]

[...] pieczywo, kasze, orzechy i tak dalej i tak dalej). Oczywiście zdarza mi się czasem zjeść coś mniej zdrowego, na przykład typowy polski obiad (zwłaszcza gdy wracam do domu rodzinnego lub gdy jestem u dziadków), czasem jakieś (tłuste!) sery, które też kocham, czasem słodki kisiel z paczka, jednak na co dzień naprawdę staram się zwracać [...]

[...] przez rok), ale teraz jest dobrze. Preferowane formy aktywności fizycznej: Gry zespołowe (siatkówka, piłka nożna), rower, pływanie, bieganie, a najlepiej ćwiczenia w domu (nie, nie mam sprzętu, jedynie rowerek rekreacyjny, hantle i mogę mieć taką fajną dużą piłkę do ćwiczeń :P). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeżeli chodzi o [...]

[...] cennego czasu. :) Ogólnie bardzo spodobała mi się aktywność na siłowni, chociaż rozpoczynam dopiero trzeci miesiąc (od początku listopada, wcześniej ćwiczyłem trochę w domu, tak przygotowawczo ze 2 miesiące + próbowałem trzymać jakąś dietę, dzięki czemu nabrałem trochę kilogramów –w sierpniu był moment, że ważyłem 58kg, teraz jest to64). [...]

[...] trzy dni bez słodyczy. Nie potrafię przekroczyć tej magicznej granicy 40kg i zaczyna mnie to poważnie męczyć. Obecnie ważę znowu 37kg, mam 165cm wzrostu i 23 lata, pracuję w domu prowadząc swoją firmę. Zwracam uwagę na swoją dietę, staram się jeść różne posiłki. Od jakiegoś czasu biorę Peritol, jem więcej, ale jakoś nie widzę, żeby waga ruszyła. [...]

[...] ogolnie cwicze bo bardzo lubie, ale tez dobrze byłoby mieć jakies efekty. Ale do rzeczy, oprocz tego, ze 2 razy w tygodniu ćwicze na siłowni, to 4 razy w tyg cwicze w domu, oprócz tego jeżdze na desce w sezonie praktycznie codziennie po 2-4 godzin, w lecie jeżdze konno i ogolnie uwielbiam aktywnosc ruchowa. Teraz opisze swoj trening: [...]

[...] ogóle :)Do całego planu brakuje mi jeszcze rozgrzewki i strechingu lecz mysłałem czy go nie zaczerpnąć z : PS. Chciałbym zaznaczyć, że nie jestem "sezonowym zapaleńcem" na siłownię ponieważ na pewno Państwo tak pomyślicie patrząc na mój wiek Trenuje już od 5 klasy szkoły podstawowej i pokochałem to . Mam zamiar trenować w domu na w/w zestawie :)

[...] tyję ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK, aczkolwiek jestem zielona w tym temacie i gdyby jednak dało radę, trening w domu bardziej by mi odpowiadał ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, [...]

[...] surówka, a jesli nie mam czasu leciec po jedzonko to jakaś kanapka jak w sniadaniu nr.2 lub nawet dwie . 18.30 kolacja - niestety tylko brzmi to jak kolacja :) ale wracam do domu o tej porze z pracy i jem w sumie 2 obiad, ale w postaci zupa ogórkowa,pomidorowa, jakieś barszczyki etc etc , zaleznie co ugotują, porcja tak jak zupka to 300ml. [...]

[...] ćwiczenia siłowe. Oczywiście wtedy moje wyobrażenia na temat kobiet ćwiczących na siłowni były mocno przesadzone i długo broniłam się zanim chwyciłam za sztangę. Ćwiczę w domu- mamy zakupiony mały zestaw i na razie jest ok. W najbliższym czasie zostaną dokupione hantle regulowane. Na początku problemem były dla mnie ćwiczenia z samą sztangą, [...]

[...] dosyc nieprzyjemna historyjke jaka mi sie dzis przytrafila. Zaczne od tego ze nie mieszkam w Polsce, tylko w Slowenii(nie Slowacji:) Wracalem sobie wieczorkiem z kumplem do domu. Mielismy sie zatrzymac na papieroska i jechalismy sobie spokojnie dluga dosc ciemna ulica(obaj mieszkamy na osiedlu "domkow jednorodzinnych"). Ulica byla kompletnie [...]

[...] tłuszcz poszedł w brzuch. Generalnie chodze na siłownie, robie sporo brzuszków, mam do dyspozycji basen i saune (ile dni w tygodniu można iść do sauny?) oraz rowerek w domu. Prosił bym o jakiś plan treningowy i diete, będe bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89.900 Wzrost : 173 Obwód klatki : 101 [...]

[...] mam problem z odstawieniem u dziecka cukru ( nie ma takiej opcji bo każdy wie jak to z dziećmi ) chodzi tylko o cukier do picia . lodówke ja kontroluje i całą spożywke w domu kupuje ja i ja wybieram co kto je w domu :) ( jedza tak jak ja czyli raczej zdrowo ) w domu słodycze dla dziecka od święta , ale jest problem w postaci babci i [...]

[...] Po przejrzeniu paru tematów postanowiłem napisać własny. Co o tym sądzicie? Mam dylemat czy najpierw trening od 17:30, potem WPC i po jakimś czasie 4 posiłek, czyli obiad w domu, czy tak jak zrobiłem teraz. Od miecha stosuję coś na wzór tego, ale mniej dokładne i nie patrzę tak na ilości(więcej WW i T, mniej B). Proszę o ocenę. Każda krytyka [...]

[...] WAGĘ/TYJESZ: utrzymuję wagę. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, nie mam na nią czasu, dlatego ćwiczę w domu - mam orbitrek, gumy do rozciągania, jakieś tam maty do lekkich ćwiczeń; rozważam zakup wałka i kołyski do brzuszków. I pytam: co robię źle? Albo raczej - co jeszcze [...]

[...] zakończyć przygodę z siłownią. po kilku latach leczenia powoli wracam do zdrowia i chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć. w grudniu zeszłego roku rozpocząłem lekkie treningi w domu. ważyłem wtedy 83 kg przy wzroście 178cm. moim celem była rzeźba }:-( w domu aktualnie sprzętu nie mam ( siłownia nie wchodziła i nie wchodzi w grę, ze względu na brak [...]

[...] 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: od rana szkola pozniej wolny czas w domu lub trening kb Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu kickboxing raz basen z rana w tygodniu wieczorem w domu aeroby, codziennie sie ruszam, [...]

[...] 45min biegania po lesie i po lakach 10 przysiadow dosieznych chwilka rozciagania sie 13 przysiadow dosieznych 10 pompek 3min odpoczynku potem 10pompek i powrocenie do domu okolo 6 min biegu szybkim tempem w domu wypic zjesc kolacje i duzy kufel herbaty z cukerem i spanie .... [...]