w domu

kiedys pisala do mnie dziewczyna, ze chce miec wiekszy tylek, tzn taki bardziej okragly i jak to ma robic (a w domu chciala cwiczyc) No to stwierdzilam ze to bedzie "trudne", no i niech probuje rozne wymachy, jak sie upiera (a upierdliwa byla, oj joj) Po jakims czasie pisze ze jej tylek jeszcze zmalał od tych wymachow Kazdemu idzie [...]

[...] ogranicze troche, może uda mi sie jednak schudnac... no i Dziennik jednak prowadzic bede mimo wszystko dalej ale z mniejsza aktywnoscia zeby nie zanudzac wpisami basenowymi Jak sie poprawi i cos wyjasni to sie zabiore za ten trening z pilka w domu o ktorym Obli pisalas No szkoda, szkoda... Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-20 08:18:19

[...] czy coś sie zmieniło w wynikach sprzed roku. Zapisałam się na aqa fitnes chodzę raz w tyg bo na tyle sobie mogę pozwolić , co najmniej 2 razy w tyg robie trening kettle w domu i z piłką oraz marsz na bieżni. Noce ze względu na wyjazdy na giełdy mam zarwane więc bardzo daje mi się we znaki zmęczenie i brak snu. Prace mam fizyczną ale jestem [...]

[...] spore ilości orzechów ( blokowały mi apetyt na słodkie) Teraz to juz nie wiem treningi robię takie jakie lubie czyli bez planu i żeby sie strasznie nie oszarpac (ćwiczę w domu) CHODZE NA ZUMBĘ ,ORAZ MASZERUJE PO BIEŻNI ,2 RAZY W TYG LUB 3 ROBIE TRENING SIŁOWY. Moja waga dzisiejsza to 71,8 warzę się co dzień by obserwowac po czym mi waga skacze [...]

[...] 1. Wydaje mi się, że jest lepiej. Łokcie wysunięte bardziej do przodu i mocniej dziś czułam uda. 3a. Chwilowy (mam nadzieję) zastój. 4b. Musze popracować nad techniką - w domu poćwiczę jeszcze na sucho. Żeby bardziej ten ruch wychodził z talii, a nie z nóg. Miska 120B/84T/180W Warzywa: ogórek świeży, papryka czerwona, pomidor, szpinak, [...]

[...] x8 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg x12/ 6kg x8/ 6kg x5 5kg x12/ 5kg x9/ 6kg x6 1. Ok. 2a. Zeszłam z ciężarem bo technika kulała przy tych 4 kg. 2b. Technicznie lepiej. W domu ćwiczę na sucho. 3a i 3b. Ok. 4a. Bardziej czułam lewy triceps. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, pieczarki, cukinia, szpinak, [...]

[...] x12/ 3kg x9 3kg/3kg x12/ 3kg x9 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg/5kg x12/ 5kg x10 5kg/5kg x12/ 5kg x9 1. Pod koniec ręce latały. 2a. Ok. 2b. Ok, technikę cały czas ćwiczę w domu na sucho. Ciężko szła końcówka. 3a. Ok. 3b. Postaram się nagrać następnym razem. 4a. Ok. 4b. Z tego co mówiła instruktorka to technicznie robię to coraz lepiej. I [...]

[...] indziej @-) po południu szykowała się rozmowa kwalifikacyjna i nie potrafiłam pokonać stresu. Aeroby musiałam odpuścić żeby się jeszcze przygotować do niej i postresować w domu %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, rumianek, melisa Jeden posiłek był nieliczony - trzeba [...]

[...] po białku widać efekty chociaż brałem go tylko 50 gram dziennie teraz mam inne pytanie z półki kreatyny zamówiłem mono z vitalmaxa w zielonej puszczce i teraz pytanie bo od listopada ćwiczyłem sobie tak w domu pompki brzuszki drążek i przysiady czy moge już brać kreatyne wychodzi że jest 6 miesięcy ale od 4 msc chodze na siłownie tak na poważnie

stary mi doope truje ze chce 3 dziecko,a ja jakos nie za bardzo tez kiedyś chciałam 3 odkąd mam 2, który absorbuje za dwoje, uważam, że mam wszystkich w domu no, przygarnęłam dwa szalone kociaki jeszcze niech pieska przygarnę i skończą się miejscówki w domu nie wiem jak rozstrzygniesz sprawę z mężem ale z tabsami, jeśli nie musisz, to może nie [...]

[...] Do momentu aż znowu będę przeskakiwać jakąś rzekę Wczorajszy test nie odbył się gdyż chciałam go przeprowadzić na placu zabaw ( a dokładnie wykonać kilka ćwiczeń w domu i wybiec robić C i wrócić do domu ) ale musiałam czekać aż dzieciaki się zmyją. Niestety nie było mocy Shinji i Przylep też nie ćwiczyli więc czuję się usprawiedliwiona [...]

../Content/img/noimage.png Miał być dzien wolny ale dziewczyna później kończyła lekcje więc co będę siedział w domu. Jutro odpoczynek :-) Trening odbył się w egipskich ciemnościach ponieważ na wiosce nie było prądu :-( ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 70g Muscle Protein 30g orzechów Zmiana spowodowana brakiem prądu. Po treningu: 30g [...]

Ja mam stojaki w domu, ale mam siłownię w nieocieplanym garażu, jak już pisałem wcześniej, i jak mrozy zmaleją, to powrócę do treningów w domu, ale teraz wolę jeździc te dwa razy w tyg na "profesjonalną" siłownię i tam cwiczyc w ciepłym pomieszczeniu. A nie będę swoich pospawanych stojaków na siłkę zabierał bo to byłoby... hmmm trochę [...]

Naprawdę mi miło. Dziękuję że ktoś mnie wspiera. W domu nikt we we mnie nie wierzy. Chcą się ze mną zakładać że nie schudnę!!!!!!!!!!! I myśl tu człowieku pozytywnie. Dodam tylko jeszcze że dziś dzień treningowy, ale będzie tylko bieganie ze względu na @ to raz i też ze względu na ból w krzyżu (chyba od @).

[...] uda. Natomiat czulam lydki i juz nawet ani jednego wiecej powtórzenia bym nie zrobila bo tak bolaly. Natomiast dzis czuje jak bola mnie uda. Wczoraj jak wroclam, robilam w domu na sucho, na boso i doszlam do wniosku ze moze buty. Na silowni niby patrzyl na mnie powiedzial perfect ale .... (ja juz nikomu nie ufam procz was :-PP) Martuka gdzies [...]

Ja przelotem Czarnula dzięki. Obliques jak tylko będzie sposobność,chyba że w domu na sucho. Ale i tak skołowana jestem tym wszystkim bo tak mnie uda bolą że chodzić nei mogę. Kurczę mam pytanie odnośnie treningu jutrzejszego, a propos wypadów.One mają być do przodu? I jedzonko dzisiejsze. [...]

ja tez o podciaganiu nie marze:-) ale cwicze z pomoca krzesla i opuszczam sie bez pomocy a do aero w domu mozesz poszukac na gumtree wioslarza, mozna za kilka funtow dostac i mniej zajmuje miejsca niz orbi czy rower Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-12-02 02:20:52

[...] że moge go robić z dnia na dzień ze względu na niedoczas, na razie nie robiłam ani razu dzień po dniu i znowu myśle o powrocie do takiego w którym robię całe ciało. Ćwiczę w domu. Mam ławkę regulowaną, dużo obciążenia (około 90), sztangielki, drążek, gumy, muszę kupić stojaki, bo te co mam przy ławce mi kiedyś barki powyrywają :). Miała przerwę [...]

[...] do godziny 19 tylko omleta, kanapkę i kebaba, to i tak trening się udał :-). MC poszedł lekko, ale niestety gorzej z chwytem. Jak zrobiłem już drążek to uznałem, że dam radę dokończyć ten trening :-). Niestety szrugsów nie mogłem zrobić na maszynie, ponieważ trening wykonywałem w domu, ale z hantlami też dało radę. Jak na razie dieta leży.

[...] klasyczny, bez odkładania 10p x 50/10p x 70/10p x 90(+5kg) szrugsy z hantlami 12p x 22/12p x 24/12p x 26/12p x 26/12p x 26 (za tydzień +2-5kg) wrażenia: trening zrobiłem w domu, dlatego zamiast wyciągu dolnego zrobiłem drążek. Bardzo dobrze wszystko czułem. Trening uważam za bardzo udany. Dwójek nie zrobiłem, bo już i tak trening trwał za [...]