w domu

Chciałbym spytac czy moge stosować serwatke białkową ćwiczyć w domu. Z góry dzięki.

Siema . Jak myślicie opłaca się zakupić taki sprzęt do domu ? http://allegro.pl/item1029610864_x_treme_67kg_obciazenia_jak_atlas_lawka_rekawice.html Pozdrawiam

​Czy zmniejszacie kaloryczność w dni, które np przesiadujecie cały dzień w domu i nie robicie nic konkretnego? Czy takie 1900-2000 kcal nie jest za dużo, na nic nie robienie?

Siema Mam 14 lat wzrost 160 cm waga 55 kg chce zacząć ćwiczyć w domu jaki sprzęt kupić ? codziennie robie pompki brzuszki przysiady itp Z góry dzięki za odp

Cześć, mam 14 lat i jest dość otyły, posiadam siłownie w domu tylko niewiem jak i dobrze ćwiczyć by były szybko efekty. Prosze was, o jakąs diete (nazwa) która da jak najlepsze efekty podczas ćwiczeń i jak mam ćwiczyć

Witam, dwa pytania: -Czy jest różnica jeśli chodzi o mikroelementy, działanie wód gazowanych od niegazowanych? -Czy podczas godzinnego treningu aerobowego w domu pić ją, jeśli tak to ile/co ile?

Hej Jestem na stalej suplementacji jablczanem. Wyjechalem z domu i zapomnialem zabrac krety - mam za to przedtreningowki crea shot active labu. Moge przez 3 dni je brac zamiast kreatyny? Po 3 dniach normalnie wracam Pozdr

Czy ktoś wie gdzie w Krakowie są jakieś fajne sklepy ze sprzętem, głównie chodzi mi o ławeczki, bo planuję sobie urządzić mini siłownię w domu. Dzięki za wszystkie wskazówki.

ja waze 115kg nie chodze narazie na silke bo nie mam kasy zakupilem do domu 15 wod mineralnych wpakowalem je do torby:) i cwicze biceps plecy, barki,pompki z plecakim(w nim wody mineralne) robie tez brzuch.Jak sie chce to mozna....

Chodzi mi o ćwiczenia które są skuteczne na jędrniejsze oraz powiekszenie piersi..szybkie i skuteczne ujedrnienie piersi..oraz uda .ćwiczenia ,które można wykonywać samemu w domu? nie trzeba korzystac z siłowni bądz innych sprzetów.

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha dla kobiet? Takie, które można wykonywać w domu, bez siłowni. Nie chodzi mi o spalanie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam płaski brzuch, a chciałabym żeby jakoś wyglądał ;)

Witam Chciałbym trenować ACT u siebie w domu do dyspozycji mam atlas york g210 i nic więcej, czy jest to możliwe? Jeżeli tak to jak? Waga 80 wzrost 177. Pozdrawiam

mam drążek w domu, z którego chciałbym skorzystać, ale nie wiem w który dzień umieścić ćwiczenia, ewentualnie w inny dzień: w pon cwicze: klata, triceps w czwartek plecy,barki w sob biceps, przedramię

Gdzie mozna zapisac sie na boks w okolicach Zakopianki ? Szukam klubu gdzie zajecia sa w miare pozno ze wzgledu na pozne godziny pracy. Zazwyczaj w domu nie bywam wczesniej niz 19.... Interesuje mnie tylko boks, nie kickboxing czy mma.

Jak zacząć ćwiczyć żeby uzyskać jak najlepsze rezultaty???czekam na podpowiedzi mam16 lat 180cm wzrostu i waze 65kg pomozecie?mam w domu ławeczke obciazenie i 2 chantle

Obecnie pracuje i nie ma mnie w domu jem co 3 godz zaczynając od 7 ale posiłek o 13 nie mam zupełnie pomysłu na niego więc zwykły jogurt owocowy albo naturalny z bananem wystarczy ?

witam kto chodzi na boks do Domu Kultury Świt? mam kilka pytan :) no ale pytal sie bede jak znajdzie sie taki delikwent ;)

CHCIALBYM TERAZ PRZED WAKACJAMI POJECHAC JESZCZE NA MASE CO RADZICIE KUPIC I MOZE KTOS BY PODAŁ JAKIS PLAN TRENINGOWY SILOWNIE MAM W DOMU. Z GORY DZIEKI ZA ODP.

Witam. Mam ok 177 cm wzrostu i waze 61 kg. Ćwiczę narazie w domu. Chciałbym przybrać na wadze. Denerwują mnie widoczne zebra. Co ćwiczyć na żebra? Co jeść, by przybrac na wadze? Bez suplementów, bo jestem jeszcze mlody;)

Od poniedzialku do piatku pracuje i jem okolo 4000 kcal. Czy w sobote i w niedziele moge jesc jakies 1000-1500 kcal wiecej zeby sie "podladowac" :D? Siedze wtedy prawie caly czas w domu i mam czas na obzeranie