w domu

okej wielkie dzieki, i jak bys mogł tozaproponuj jeszcze gdzie moge wrzucic trening brzucha w jaki dzien na siłce i w jaki w domu

Ja sie w to peco nie bawię, nie mam kurde tyle miejsca w domu, a do tych ćwiczen to trzeba miec swoje podwórko lub cholra sale gimnastyczną sie zapisze na siłownię, tam nogi przeoram

Jakby ktoś nie wiedział to Hi Tec oprócz suplementów ma tez zayebiste ciuchy , taka sytuacja dzis mnie zastala w domu po przyjściu z pracy dres elegancki widać z dobrego materiału zrobiony http://www.hitec.pl/product-pol-641-meski-dres-sportowy.html /SFD/Images/2015/12/31/62c060804cd94517bf6de6e37fc86aaa.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png DNT, 15min cardio. Kolejny dzien jestem jeszcze bardziej przeziebiony i odpuscilem trening silowy, poszlo tylko cardio w domu. http://www.iv.pl/images/02119781049263052220.png 5g Creatine Powder rano http://www.iv.pl/images/17045569603079882682.png Jajecznica, chleb zytni [...]

Ok, chciałbym zacząć od Etapu 3 , wcześniej ćwiczyłem w domu z hantlami w domu - ogólno rozwojówkę: wyciskanie, biceps, triceps + grzbiet Teraz chciałbym się utwierdzić że dobrze rozumiem ćwiczenia: 1.Przysiad Rozumiem, że chodzi o standardowe przysiady , czy też przysiady z sztangą na barkach? 2.Wyciskanie Wiadomka 3.Martwy ciąg Wiadomka [...]

Ok, chciałbym zacząć od Etapu 3 , wcześniej ćwiczyłem w domu z hantlami w domu - ogólno rozwojówkę: wyciskanie, biceps, triceps + grzbiet Teraz chciałbym się utwierdzić że dobrze rozumiem ćwiczenia: 1.Przysiad Rozumiem, że chodzi o standardowe przysiady , czy też przysiady z sztangą na barkach? 2.Wyciskanie Wiadomka 3.Martwy ciąg Wiadomka [...]

dzieki bede mial na uwadze to syngexa mialem pogonic ale - jak przypuszczales - kupilem kiedys mega tanio nawet nie wiem za ile i sie ostal w domu - a zobaczylem ze ma tylko 2g cukru na 20g ale nie kupowalem go aby kupic izolat niestety coraz bardziej sie przekonuje ze nie ma najemnijeszej roli czy to izolat,czy wpc,czy mix - a czy moze hydrolizat [...]

W irlandii zasiłek dla bezrobotnych jest tak wysoki ze spokojnie mozesz siedziec w domu :)

[...] Wilnem, w rodzinie, zaangażowanej czynnie w powstaniu styczniowym, wychował się w atmosferze tradycji patriotycznych i walki orężnej z Rosją. Młody Ziuk - jak nazywano go w domu rodzinnym - wychowywał się wraz z pięcioma braćmi i czterema siostrami. Był pod silnym wpływem swojej głęboko patriotycznej rodziny. Jego matka była żarliwą patriotką, [...]

Drakonic spoko- jeden brzuch możesz robić w domu. Co do układu grup to może taki Pn-nogi+barki Wt-klatka+trice Czw-plecy+bice ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wt i Czwe, no i sobota w domu, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] pozostałe 2 posiłki opcji jest multum co osoba to inna metoda nawet przy tych samych okolicznościach ja teraz mam jakieś 2h ekstra więc sie nie spieszę po treningu jadę do domu w domu pierwszy szejk po 45-60min drugi po 45-60min posiłek po 120min+ kolejny i po 180min kolejny ....jakos tak,ale do czasu aż takiej wagi nie przywiązuje czasami [...]

[...] to wypier#alaj na inny rowerek'.....ale niestety jestem za spokojnym człowiekiem,choć czasami tego żałuje. Tak czy inaczej FBW + szybki HIIT a po treningu - już w drodze do domu: /SFD/Images/2015/9/12/ffea04e30b5643528d4540b34e7ea048.jpg ...a w domu czekało: /SFD/Images/2015/9/12/a9e213fa7def436c9745ac456a95d945.jpg [...]

[...] Ale pytanie otwarte to w jakie dni? O tyle dobrze ze mam 3 treningi a obecnie 7 dni do dyspozycji,przed poprawką na dni pracy kobiety. Wcześniej nie miałem wyjścia - gdyż w domu mnie nie było 3x po 14h - wiec musiałem chodzić w dni kiedy miałem wolne. Teraz zamiast po 20 jestem przez 17 w domu,więc jeszcze kilka godzin w zapasie na trening jest. [...]

[...] data zakupu. No może jakbym miał ogród. Bo tak to nie dość że czasu brak na cokolwiek to cza z nim łazic i czekać aż się łaskawie załatwi a potem ganiac i aby wróciła do domu.Bo bardziej u nich robi chyba za pupilka czy maskotke aniżeli psa który się słucha. O wchodzenia na sofy/łóżka już nie wspomnę.Ale poduszki jak.nie widze to sobie [...]

[...] Więc zero wzdęc etc. Woda zeszła chyba najbardziej z tych wszystkich prób jakie miałem. A nie ładowaLem po 10l a góra 6. Może. Nie liczyłem. W pracy dużo piłem ale w domu mało. I tu jest pole do manewru. Druga sprawa to sobota .czyli dzień przed. Wszytsko spóźnione o 2h. W sumie 2 wszedł tylko 1 posiłek o wodzie. No.miałem odstawić o [...]

[...] bialka wpadalo cos pod 300g lub chyba 300 z mala górką czasami .............ale moją teorie na temat bialka znasz wiec mi to nawet na reke jest . Wczoraj - tj 31/08 juz w domu Powrót do miski /SFD/Images/2016/9/2/e2658e4982c241c8a0493b921f661c82.jpg pudding baton /SFD/Images/2016/9/2/9e45108f4fea4dd39e734a4c069f07d7.jpg chlebki z piersia owoce [...]

[...] joke. A tak naprawdę to, z nimi źle. Ale bez nich jeszcze gorzej. Tak normalnie to chociaż miał się kto ją mnie drzec lub ja na kogoś. A teraz? Wracam z pracy a w domu cisza. Na dodatek martwa. W sumie trochę za dużo tych treningów jak dla mnie - ale plus taki, że gliko będzie wyplukane przed pierwszym ładowaniem na trylion %. Tj. w [...]

[...] wahają się +/- 10-15%. Na przestrzeni kilku lat. U nas np. Od marca ceny wzrosły o ~25%. Marca tego roku. To nie miejsce na żale. Ale tak jak Dawid napisał. W Dublinie cena domu 3bed zaczyna się od 400.000€. Zaczyna się. Dobry standard to lekko pół miliona +. U mnie - mieszkam 50km od Dublina - od 250.000 za 3 pokoje. W jakiejś hebzi dolnej za [...]

spoko pewnie znowu ma szpital w domu