w domu

Dobrze. Teraz na szybkiego to przeczytalem bo mnie w domu nie ma, ale z tego szybkiego czytania wywnioskowalem ze dobrze jest. Po prostu podnosisz ciezary, jesli zalozmy czujesz lub dane 3 serie ostatnie na danym ciezarze nie wchodza, to zanizasz o 5kg i konczysz cwiczenie. Lece na saune

Masz saunę w domu ?

no u mnie w domu jest taki stereotyp caly czas choc tlumacze juz ze nie jest tak jak mysla i przywyzczaili sie do palet jajek musialbym poszukac jakis badan

Mam pytanko. Czy jest w tabelach pierś z indyka ale UGOTOWANA ? Mam w domu ugotowaną pierś z indyka ale nie ważyłem jej przed gotowaniem. Nie widzę tej opcji w tabelach SFD. Będę wdzięczny za pomoc.

[...] Siemka Koniu - widziałem ostatnio na fejsie Twoje gotowanie ale niestety nie od początku. Fajna sprawa. Mleko zmienię na 3,2% jak tak mówisz - jak tylko wypiję to co mam w domu (2% obecnie). Dzisiaj powrót do normalnej diety i treningu. Jak będzie trochę cieplej to powoli będzie można odpalić rower w terenie. Zrobiłem dzisiaj rano pomiary. Jak [...]

[...] cie bede musiala to odpracowac. Poki co mnie ot nie martwi, zaspokoilam gloda i teraz wracam do normy. Trzymaj sie z dala od slodyczy, polecam zimna wode z cytryna Najgorzej jak cos jest w domu to korci jak cholera, ja mam nutelle kupiona jeszcze przed treningami i dieta. Jest jeszcze nie otwarta (sukces) ale siedzi pod schodami i straszy

fakt mozna cwiczyc w domu hantelkami ale tez je trzeba za cos zakupic tymi hantelkami za dużo się nie zdziała, więc sztanga i stojaczek by się jeszcze przydały, a wszystko kosztuje Zdrzala - piękne wyniki, gratki moje przesyłam i sesyje czekam!

[...] przeze mnie) 9.Cable glut kickbacks 3x12(to dzis pierwszy raz wiec nie wiem jakie obciazenie) NIEDZIELA Regeneracja Oprocz tych cwiczen rano robie przysiady ze sztanga(w domu)7x20x15kg plus cwiczenie na lydki(na schodach)3x20x7.5kg(1xciezarek) Czekam na ocene:)Dzieki! Nie moglam edytowac postu z ankieta: Obwod ramienia(rozumiem,ze bicepsu) [...]

Pierwsze wrażenia, są takie: -przefajniasz. 3 siłki, 3 fitnessy i jeszcze jakieś machanie w domu. Po co? Jeśli KOCHASZ ćwiczyć tyle, to jeszcze ujdzie (choć wątpię, żeby ktoś ekscytował się robieniem łydek na schodach), ale lepsze jest wrogiem dobrego. jesteś szczupła, prawie na pewno powinnaś przymasować, a trenując za dużo sobie to bardzo [...]

Witam Was :) jako , że prawie w ogóle nie było mnie w domu to nie mogłem nic tu uzupełnić , gdyż czas nie pozwolił. Dziś ćwiczyłem starym systemem lecz dodałem bica na koniec - stęskniłem się za tym ćwiczeniem. Trening podstawa FBW - będzie zmieniony np. na ten co podałeś. 1.PRZYSIAD 1 seria - 63kg x 10 2 seria - 75kg x 10 3 seria - 75kg [...]

[...] biegac w plenerze, ale czasem bieznia jest niezastapiona (na przyklad jak masz w okolicy tylko twarda nawierzchnie, noga Cie boli i/lub nie masz czasu jechac gdzies dalej od domu). Oczywiscie na poczatek warto zaczynac planem 10-tygodnowym http://www.google.pl/search?hl=pl&q=plan+dziesi%C4%99ciotygodniowy&lr=&aq=f&oq= :) Ja mam [...]

[...] napisali. Bieganie to nie jest trening nóg i w żaden sposób nie wpływa na wielkośc ani siłę nóg. Z tego planu nie bardzo wynika byś w ogóle chciał ćwiczyć siłowo/masowo w domu,a jedynie pod kątem aerobowym... nie widzę wiec sensu robienia brzuszków w domu sni pompek. No chyba ze w te dwa dni miałeś zamiar coś poprawić jeśli idzie o wygląd [...]

Coz, w domu powinny sie wobec tego znalezc inne , zdrowsze produkty

Ja też jem to co mam w domu...* *Poczułam się dziwnie, więc musiałam to napisać.%-)

Ja też jak.mam wolne to kryzys zawsze. Zawsze. Ale jakbym poszedł na siłownię to by było ok. Ale jak nie idę i siedzę w domu to tak jakby po mnie walec przejechał

Identycznie robiłem, jak kręciłem w domu na rowerku, na wyczucie, pot się musi lać, a człowiek męczyć, zawsze po takiej 45min sesji musiałem podłogę mopem wycierać bo cała mokra |-) Forma już naprawdę konkretna, zdjęcie słabej jakości, ale widać, żeś suchy jak wiór. Ps. w konkursie byłem lepszy /-)_ Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu [...]

No raczej nie moje to klimaty, płuca zostawiłbym w domu%-)

[...] że na krążkach nie ma co żałować. Nie ma nic bardziej irytującego, jak masz do nałożenia kilkadziesiąt kilo w dwójkach i jedynkach, bo dany ciężar to wszystko, co masz w domu. 6. Rozważ większe bumpery - żeby chronić podłogę, ale też po to, by móc wejść pod sztangę przy wznosach bioder czy aby mieć ją wyżej przy mc. Domowe, żeliwne krążki są [...]

[...] jakąś pigułę uspakajającą walnąć. Dieta: Z domy wyjechałem po 8, więc zdążyłem tylko śniadanie, i to też nie za ciekawe, z braku apetytu potem koło 14 obiad w Mac'u. W domu już “normalnie.” Matury, prawko i całe to zamieszanie – zły okres na dobrą dietę niestety. Kalorii ostatnio mało, bywa, że ze słabych [...]

[...] Nic nowego, leże, jem, gram, coś tam napisze na forum, obejrzę jakiś film, coś dziwnego się ze mną dzieje, w celach towarzyskich spotykam się tylko z jedną osobą, siedzę w domu, rzadko wychodzę, ludzie niedługo pomyślą, że umarłem czy coś, hrhr. btw dowiedziałem się, że młodzież licealna mówi na mnie Herkules albo Gladiator. Dieta: Trochę [...]