w domu

[...] takich będzie. Z tak krótkimi przerwami między seriami jakie obecnie stosuję to siadam kondycyjnie, pot sie ze mnie leje strumieniami przy dzisiejszej temperaturze u mnie w domu(ok. 25 stopni). W tych warunkach o wiele lepszy dla mnie będzie typowy trening na masę z dłuższymi przerwami i chciałbym właśnie przejść na taki trening(już rozpocząłem [...]

O ile wiem z wywodów co już tu wyczytałam, to hantle 1,5 kg sprowadzą się do machania i straty czasu. Pamiętam jak sama kombinowałam, żeby robić trening w domu podręcznymi rzeczami i machałam zgrzewkami wody albo robiłam martwy ciąg z 10l farbą do malowania :D Polecam jakiś fajny zestaw hantli zakupić;)

Z ruchem/treningiem nie wskakuj na głęboką wodę. Zacznij powoli - basen, pilates, spacery intensywne, w domu ćwicz callanetics. Zrób sobie taki rozruch. Sprawdzałaś diastasis? DO diety KONIECZNIE dużo ryb morskich, orzechy (np. włoskie), olej kokosowy.

Jestem ,ale wolę zostać w domu i odpocząć niż iść i wrócić chory i nie pójść na mecz w poniedziałek

my jutro na grilla na finał LM a w piatek moi rodzice jada na 3 dni do Pragi wiec robie impreze w domu Bedzie sie działo

heheh :D bery fajne masz kwiatki w domu

yamek niedawno pisałeś że kończysz temat a dalej gadasz głupoty ?? W domu wszyscy zdrowi ??

Ja sie nie przebieram, cwicze w tych ciuchasz, ktore nosze jedynie w domu ;)

wole w domu siedzieć niż w pubie na ksw patrzeć %-)

Trening w domu - ok, i w domu da się solodnei poćwiczyć jak masz ku temu warunki. Rower - ok, basen - ok, crossfit - ok. A6W - daruj sobie - szczególnie, że kręgosłup masz delikatny jak widać. Ogólnie to sądząc po Twoim celu po prostu połącz trening siłowy z dodatkową aktywnością. Nie przesadź na początek, bo kontuzje wrócą szybciej niż myślisz.

U mnie w domu na pewno nie ma, bo ktoś by już znalazł, na siłce zobaczę, może gdzieś tam leżą

Ja chyba rowerek kupie zeby w domu aero moc krecic

tzn nikogo nie było w domu, ale jak wracałem, to widziałem tych małych szarlatanów jak wychodzili od sąsiadów kssssss

A jak jakiś gimbus będzie cię obrażał, to tego samego dnia w domu będzie mógł się pochwalić, że dostał wp****** od dziewczyny :-D

wszędzie dobrze ale w domu najlepiej :-) szkoda że u mnie na siłce nie ma takich stojaków

[...] juz wczesniej pisalam staram się troszke uporządkować siebie od srodka. Oczywiście ćwiczę sobie dla relaksu,a przy tym układam różne sprawy. Ostatnio duzo czasu spędzam w domu i zajmuję sie roznymi rzeczami,oby tylko jak najmniej wspominać to niedawne przezycie. Chyba troszke natrectw z tamtego okresu mi pozostalo ,choc juz jest tego mniej np. [...]

[...] np aspiryna - oczywiście są różne leki ...to czy lepiej przelezec w lozko i zeby organizm sam pracował nad obrona? czy lepiej mu pomoc lekami.... rozumiem ze albo leżysz w domu albo bierzesz leki i chodzisz ?? jesli tak to ci powiem ze lezec trzeba i z lekami i bez leków a leżeć trzeba (chodzi o siedzenie w domu - a nei chodzenie po dworze [...]

U mamy w domu zawsze idzie dobre światło złapać, nie to co u mnie :D /SFD/Images/2016/4/30/495e330065f44f7584e07e62f8eae441.png Waga < 70, trochę śmiech, ale nie widać tak tego. Jestem dobrej myśli. Jest już w miare dobrze, a jeszcze daje sobie 7 tygodni intensywnej redukcji.

[...] nad powodami zachowania rodziny Twojej dziewczyny, wszedłeś do bardzo patologicznej ekipy i tyle. Stpierre dobrze prawi. Jedynym rozwiązaniem, zakładając że zwiazek ma istnieć, jest nie przychodzenie do niej do domu. Dla mnie to naturalne i szczerze dziwię się, że tam do niej przyłazisz i się męczysz. Chyba, że dziecko uwięziło ją w domu.

tu masz trening do wykonywania w domu z ciezarem wlasnego ciała , bo cwiczymy całe ciało a nie wybrane grupy 3x w tyg wystarczy Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a tu masz przyklad co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]