w domu

[...] ze tam w srodku jest zycie hehe ja od czasu jak zasmakowalem - a bylo to w roku biezacym dopiero - to wsiaklem. Poniewaz ceny sa obledne robie sam i za 1 wyjscie na sushi w domu mam min. 4 takie biesiady albo lepiej :) No i mega frajde z robienia. Jakby co sluze amatorska rada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7b81e9331964f2c939c06b8e0299f7b.jpg [...]

[...] w kosciach, tak wiec dopoki sie nie wykuruje treningi musza poczekac. Mam nadzieje ze w sobote lub niedziele bede mogl wrocic do cwiczen. Dlugo sie nie dawalem, ale w koncu i mnie zmoglo (w domu od paru tygodni ktos chory na zmiane). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9f66787a2d5456d8eae5f205a7213c9.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-01-01 22:27:23

[...] dopadla bo dzisiaj juz calkiem niezle sie czuje, wrecz pelnia sil, i tylko zdrowy rozsadek, ze byc moze jednak jakas infekcja probuje mnie polozyc zadecydowal o pozostaniu w domu zamiast wyjsciu na cotygodniowego kosza - chociaz tydzien temu tez nie bylem z innych powodow. Tak wiec lecze sie dalej, zgodnie z zaleceniami lekarza i w czwartek [...]

[...] z drugiej strony wiem ze rok temu w ogole nie dalbym rady tego ukonczyc - ale to jakos mnie nie pociesza w zaden sposob ... Dzisiaj w planie trening interwalowy / obwodowy w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27ce30f6c6354985940fcebe1685fb2e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6cafb314c6c64aafb92646a8c6478d3f.jpg [...]

[...] dresow, ale z kazdym kolejnym km maszyna oliwila sie na nowo. Bylo to moje pierwsze jesienne bieganie i bieganie przy temp. 6 C. Teraz czuje sie super. Po bieganiu w domu porozciagalem sie delikatnie jeszcze - kilka podstawowych cwiczen zeby jakos powoli probowac wrocic do rozciagania. W dzien za to urzekla mnie tecza jaka rozpostarla sie [...]

[...] :) Podsumowanie treningowe wrzesnia 2013: 1 trening typowo silowy 5 treningow crossfit (w tym kompleksy sztangowe) 2x Koszykowka 7 treningow biegowych w terenie (dystans jednak tylko 44 km :( ) 4 treningi w domu: silowe / obwodowe (CF) Waga od 90,00 do 92,50 kg - waha sie jak cisnienie :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-30 22:55:49

[...] bez problemu hehe Ogolnie luty zle sie nie zaczal: 3 dni treningowe z rzedu. Jutro przerwa. W srode bieganie 6 - 8 km W czwartek i piatek moze jakies delikatne cwiczenia w domu albo wolne W sobote Bieg Urodzinowy Gdyni - 10 km - kosz wypada: co za duzo to nie zdrowo Od przyszlego tygodnia powrot do regularnych treningow czyli 2x silownia: CF [...]

[...] 1600 kcal - miska bogata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99014f2295c74eee8d01f34ad29c4325.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Trening B. (w domu) 10 minut rower stacjonarny z oparciem poziom 1. Overhead squat 3x10 10x20,5kg/10x20,5kg/10x20,5kg 10x20kg/10x20kg/10x20kg 10x20kg/10x22,5kg//10x25kg [...]

[...] Fala 2 - 5x52,5kg/4x60kg/3x65kg Fala 1 - 5x45,5kg/4x53kg/3x60,5kg Fala 2 - 5x48kg/4x60,5kg/3x63kg ciężary dobrałam podobnie jak ostatnio, dlatego, że trening w domu, a zrzucenie w razie czego sztangi z pleców raczej nie wchodzi w rachubę Fala 1 - 5x45kg/4x52,5kg/3x60kg Fala 2 - 5x47,5kg/4x55kg/3x62,5kg [...]

21.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 4, Trening B w domu 10 minut rower stacjonarny 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/10x60,5kg - ok 10x30kg/10x40kg/10x50kg/10x60kg - poszło bez większych problemów 10x30kg/10x40kg/10x50kg/10x55kg - [...]

[...] r. MISKA: jakoś niedojedzona ale nie mam apetytu :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f62d652f42047f9ad1d84868639efc8.jpg TRENING Tydzień 9, Dzień treningowy 3 trening w domu rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) T9: 10x15kg/10x17kg/10x17kg - w domowych warunkach to chyba max ciężar T8: 10x14kg/10x16kg/10x18kg więcej [...]

Fighter nie da się robić pewnych rzeczy w domu będąc jednocześnie poza domem %-) Fizycznie to jest niemożliwe. Można oczywiście wrócić wcześniej z placu zabaw, ale mi szkoda siedzieć w domu z Młodym jak jest piękna pogoda. I człowiek wraca późno, najpierw trzeba Młodego ogarnąć - kolacja, kąpanie, spanie i nagle jest po 20, a tu jeszcze gotowanie, [...]

[...] Wyciskanie nad głowę dość ciekawe, 70 mógłbym próbować, ale nie chciałem tracić dynamiki. Stwierdziłem też, że nie będę się podciągać na siłowni, bo robię to codziennie w domu, na siłowni będę wspinał się na linę lub przyciągał sanki, generalnie korzystał ze sprzętu, którego nie mam w domu. Na rowerku pełen ogień, większość inetrwałów moc [...]

16/9/2019 Szybki trening w Hotelu w przerwie między warsztatami ;-) wrzucam zdjęcie siłowni (zrobione dzisiaj, bo wczoraj trening w pośpiechu). Pozdro /SFD/2019/9/17/9454fe49efeb4eb5a2bdfae37be959a4.jpg mogłabym mieć taki pokój w domu :) ładnie tam Jakbym miał mięć taki pokój w domu, to inne sprzęty bym w nim miał ;D

12/3/2020 Poranny i południowy bieg 2,7km trucht z psem (oddech bieg 2gi) Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej 3 serie 12 rozjazd na sliderze do wykroku bocznego i do zakroku(6 na stronę) 5 japońskich pompek 4 serie na 24kg Najpierw wszystko na lewą rękę, następnie bez odłożenia KB prawa ręka A1. 5 Push [...]

15/3/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 5' Flow W kamizelce 10kg na czas 50 burpees 25 RU KB Swings 32kg 50 Air Squats 25 RU KB Swings 32kg 50 Scyzoryków 50 podciągnięć siłowych 50 Scyzoryków 25 RU KB Swings 32kg 50 Air Squats 25 RU KB Swings 32kg 50 Burpees Wynik: /SFD/2020/3/15/86ddf5ff77e14fd9b1481bd176defdfd.jpg Mobilki [...]

30/3/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 5 Trap 3 Raise 5 W2Y Press 10 side lunge na sliderze 4 serie na 32kg A1. 10 Goblet bulgarian split squat tempo 3101 (5 na stronę) A2. 5 High jump from air squat 4 serie B1. 8 KB Halo 2 Back Lunge with rotation 24kg (4 na stronę) B2. 16 Glute Bridge Floor Press with Rotation 32kg [...]

2/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą Mobilność obręczy barkowej Rozgrzewka bioder z gumą Kondycja Strict Heavy Cindy 20' AMRAP w kamizelce 10kg 5 Strict Pull Ups 10 Push Ups 15 Air Squats Wynik - 19 rund + 3 powt = 573 powtórzenia Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Kondycja "niebiegowa" w domu. [...]

6/4/2020 Trening w domu Rozgrzewka: Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 5 W2Y Press 5 Trap 3 Raise 10 side lunge na sliderze 5 serii na 32kg A1. 10 Goblet bulgarian split squat tempo 3101 (5 na stronę) A2. 5 High jump from air squat 5 serii B1. 8 KB Halo 2 Back Lunge with rotation 24kg (4 na stronę) B2. 16 Glute Bridge Floor Press with Rotation 32kg [...]

[...] sytuacja. Nikt tu się chyba z samego wirusa i osób chorych nie śmieje. Ale z wielu procedur, choćby z tymi kwarantannami gdzie to naprawdę nie ma sensu jeśli dzieci siedzą w domu a rodzice normalnie chodzą do pracy - przecież jak dziecko chore to rodzic też może złapać i roznosić. Albo kwarantanna na 3-4 dni, bo pierwsze 6-7 człowiek normalnie [...]