w domu

taka fajna pogoda nie ma co siedziec w domu ide na podworko

może być taki shake mogą być też placki owsiane możesz zrobić w domu nic się nie stanie orzechy lepiej kupuj takie żeby samemu łuskać jesz je oczywiście by zaspokoić jednonienasycone ?? takie smażone i z solą są do dupy ale możesz jeść jak kupiłeś białko z orzechów ziemnych ma ok. 52% przyswajaloności So-ok w ostatnim kifie jest właśnie taki [...]

3 razy w tygodniu siłownia, i raz w tygodniu SW. Jestem w domu tak jak teraz (chodzi o ten jeden dzień z SW)tj. około 22;30, co należało by zjeść? Niby ww po treningu, ale z drugiej strony to także, jest ostatni posiłek...

A co generalnie na temat czekolady czasami mnie bierze za***ista ochota na cos slodkiego i ehh u mnie w domu sa takie galaretki w czekoladzie albo inne bajerki i niestety czasami chapne sobie jednego cukierasa Co robicie jak was bierze na czekolade albo cos slodkiego? I jak czekolada badz cos slodkiego moze wplywac na organizm, to tuczy czy jak [...]

tzn jakies tam mieso moze byc kuraka mam tylko w niedziele w inne dni nie, w domu troche bida piszczy wiec wiecie chodzi mi o proste posilki... wiec jak da sie cos zrobic?? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 18:48:15

[...] dnia, diete mam, itd. Jednak zawsze gdy wróce ze szkoly, jestem zmęczony, chociaz nic wyczerpującego w szkole nie robie, i mam strasznie puste mięsnie. Dopiero gdy zjem w domu posilek przed treningowy, mija 30 minut i dostaje powera, i wymiary mocno sie zmieniają. Obserwowałem to dosyć dlugo, aby sie upewnic czy mi sie nie wydaje, i wymiary [...]

koles08, brzuch robię codziennie w NT robię w domu na podłodze lajtowe ćwiczenia. Chciałbym jednak dodać ćwiczenia na bebech do rozpiski. Może w ten sposób: 1 i 3 DT - 3 serie ławka prosta do brzuszków ćwiczenia łączone 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem w chwili napięcia/100 spięć szybkich -3 serie na maszynie do spięć obciążenie 80kg x [...]

Znaczy reasumujac to biegam systematycznie od stycznia, tylko napoczatku robilem aeroby w domu. ile km mniej wiecej to nie mam pojecia, jak zaczynalem to wiem ze bieglem okolo 3km, teraz mysle z 2x wiecej, ale naprawde to jest maxymalnie na oko. Pytam poniewaz kiedys czytalem ze z czasem organizm sie przyzwyczaja i spala mniej kalori podczas [...]

Libos - w domu jest to, co ja kupię, bo mieszkam i gotuję wszystko sam, więc jedyny moment wyłamania, to przy zakupach w markecie, jak przechodzę alejką pełną słodyczy ;) ale rozwiązałem to tak, że kupuję przez neta i po prostu wpisuję w wyszukiwarkę produkty tylko z rozpisanej diety, a w zakładkę "nieprzyjazne jedzenie" nawet nie klikam [...]

Witam ;), jestem początkującym i dopiero zaczynam trenować w domu. Mam takie dylematy co do picia piwa czy wódki. W czwartek wypada 18 kolegi(wiec nie wypada odmawiac) potem posiadówka w niedziele jak to w wakacje. Jak uwas to wygląd z alkoholem i treningiem

czy twarog i kazeina w nim zawarta sie w ogole nie nadaje jako zrodlo bialka w ciagu dnia ? Wyszlo tak ze mam w domu 2-3 kg sera bialego, i musze go zjesc jak najszybciej zeby sie nie zepsul. Wczoraj caly dzien jako zrodlo bialka jadlem ser, zza wyjatkiem sniadania (jajka) i posilku po treningowego (kurczak). Czy na upartego takie cos przejdzie ? [...]

Witam. Czy jeśli mam ułożoną dietę na mase(chodze do szkoly) i mam rozplanowane wszystkie posilki takze w szkole, to obiad w domu zrobiony przez mame nie bedzie przeszkadzal w diecie? Codziennie obiad bedzie inny(wiadomo. NAjpewniej bedzie to kurczak, ziemniaki, jakies kotlety itp. Z góry dzięki

Dudek czy faktycznie te pompki na poreczach mozna zastapić wyciskaniem w skosie ujemnym ewentualnie w węższym chwycie? Tez trenuje w domu i nie mam poręczy, a może wyciskanie normalnie wąsko? I jeszcze jedno czy drążek jako ćwiczenie pomocnicze w treningu A i podstawowe w treningu B to standardowy nachwyt?

[...] bo potem niewyrobisz na treningu. na sniadanie zjadam 150g ryzu i 5 jajek, w pracy mam jedna przerwe i zjadam tam 150g ryzu ,piers i warzywa z oliwa, po przyjsciu do domu przed treningiem tak samo jak poprzedni posilek i dodatkowo w pracy miedzy sniadaniem a posilkiem w czasie przerwy i posilkiem w domu , dwa razy po 100g gainera.Dopiero [...]

[...] sobie znaleźć , zaczne chybasuzkać jakiejś pracy dorywczej na wekendy to bedzie kasa na suple :D i na obciążenia bo dałem ogłoszenie w necie i dużo ludzi z okolicy dzwoni więc trzeba zbierać hajs , tak wrazie czego jak na rpzyszłość nie mam kasy nasiłke to będe miał w domu a jak już tego dużo będzie to sprzedam drożej i troche sobie zarobie :p

[...] cały dzień miałam nie odpartą pokusę, żeby coś podjeść, coś słodkiego... ale się nie dałam, o wiele łatwiej byłoby gdyby te dobrodziejstwa wszystkie nie gościły u mnie w domu w szafkach, zawsze ktoś coś kupi i przyniesie dla mojej córeczki.. i kuuuusi }:-((( pora na regeneracje, bo jutro z samego rana oczywiście cardio 60 min :) [...]

[...] min Posiłek nr 1: 30g Płatki owsiane,5bialek i jedno żółtko bez owocu!, kawa mimo wszystko ten posiłek i tak jest najlepszy ;-) Zaprowadzam dziecko do przedszkola bo 2 tyg w domu siedziala bo chorowała i będę mogła jechać z rana na gym :-) biorę szpilki i trenuje pozowanie ;-) Dziś jeszcze dzień bez treningu, od jutra będzie ogień :-D i od jutra [...]

Jaki trening ludzie kochani. Półtora godziny od wejścia na siłownię i na knajpę. Treningi życia robi się w domu a nie w Łodzi.

myslalam o tym , tyle ze ja w ogole ledwo chodze... :( mam nadzieje, ze jutro uda mi sie tak zrobic, jesli nie - zawsze cos moge pokombinowac w domu :)

[...] ty nie wiesz jak jest u ciebie wiec nie wiesz czy skorzystasz bo nie probujesz po kolei. IMo idz po kolei, po kolei zwiekszaj intensywnosc, po kolei modyfikuj diete. A do treningu w domu potrzebujesz pilki, sztangielek, najlepiej regulowanych by ich waga byla odpowiednia i linku w moim podpisie Cierpliwosci i konsekwencji a wszytsko sie uda