w domu

[...] masło(10), szyna z kury(j.w.), pomidor, banan s:19/11/75/481kcal 3) wieprzowina(150), ryż(100), warzywa s: 36/10/81/569kcal przed i po treningu bcaa+carbo s: W 33/ 164kcal w domu po treningu od razu 4) gainer (mutant mass), warzywa, oliwa(20) s:40/34/136/1021 5) twaróg chudy (150), śmietana 12%(30), szczypior, oliwa(10), orzechy(10) s: [...]

Mortalx Wiem że brak pracuje za bardzo. Wczorajszy trening był robiony na pół gwizdka bo miałem spore zamieszanie w domu . Następnym razem będzie lepiej Zdjęcia będą dziś

[...] kg 10x30 kg 10x30 kg Barki wyciskanie sztangi za głową 14x30 kg 14x30 kg 6x50 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg dzisiaj był bardzo ciężki dzień dużo spraw na głowie później robota w domu trening zaczełem lekko przed 20 i nie trwał długo. Obecuje poprawe na następny raz http://www.youtube.com/watch?v=qOxV6vkQtRc

[...] sztangielki nad głową 15x15 kg 15x18 kg 15x18 kg Wyciskanie fracuskie 12x25 kg 12x30 kg 10x30 kg12x30 kg Trening niestety szybki można by rzec na pół gwizdka niestety bałagan w domu potrwa przynajmniej do niedzieli więc warunki cięzkie. Micha też nie najlepiej trzymana zjedzone raptem 400 g mięsa. Po niedzieli zaczną się normalne treningi

albo w domu obiad jesz:D

ha ha z tym gibonem to musza w domu miec pieklo takie duze dziecko placzace

a jak chcesz się uwalić do odciny to zrób to w domu

Co za pytanie...a w czym cwiczenie w domu koliduje aby zakupic bialko? Co za roznica czy cwiczysz w domu czy na silowni do tego czy warto brac bialko? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-05-29 06:41:20

Przemek mam inne sposoby na zabijanie czasu moja wypowiedź miała mieć wydźwięk iż w domu jak coś robię, to zazwyczaj nie na poważnie

gigantmasx ,trojan2332 dzięki. Już jestem w domu .Na urodzinach byłem od 16 30 do 19 30 przez ten czas zjadłem jedna porcję zaplanowaną jedzonka i jedną porcje suplementów,wypiłem 3 litry wody,Napatrzyłem się nawąchałem,,,sałatek ,lecz , mięs (pirsi, schabu ze śliwką ,zrazów,)ryb itd.Chciałem dac kilka zdjęć ze stołu ,ale były różne dodatki które [...]

Witaj elaine! Milo ze wpadlas! Narazie staram sie rozgoscic Licze na Twoje wsparcie elaine. A co chodzi o ten profesjonalizm to mam poprostu dobre nawyki z przeszlosci i fantastyczny wzor do nasladowania w domu Kto wie, ten wie o kogo chodzi

czarek, jarek mówi dobrze:) dwie pufy i ławke już masz:) ..rób dużo pompek..podciągaj sie na drązku,jeśli nie masz w domu to na osiedlu napewno sie znajdzie:P,gryfem możesz robić dużo ćwiczeń,chyba wiesz jakie...jeśli nie to ci napisze:P .Jeśli brak ci sprzętu a nie masz kasy,to może kumple mają porobione swoje siłownie popytaj ich.Powodzenia w [...]

[...] Ogolnie staram sie przedluzac czas lub dystans. Na tym wlasnie polega free, czujesz ze nie mozesz ale zrob jeszcze 3 metry, wytrzymaj o 10 sekund wiecej. Statyke to cwicze w domu przewaznie choc na basenie jest zupelnie inaczej, mozna sie calkowicie rozluznic lezac na wodzie ale warunek jest taki ze za duzo osob nie moze byc na basenie. Bo [...]

przyznam sie wypalilem wczoraj z 5 fajek ;/ Najlepsze jak do tego doszlo: Matka truje popatrz na wojka palil 30 lat teraz juz z 5 nie pali - zostalem sam w domu z wojkiem ten do mnie "mlody slyszalem ze palisz -rzuc sie szluga" i tak wyszlo sie do sklepu i sie popalilo - bleee ale dalej wytrzymam jak sie zobowiazalem to wytrzymama= [...]

[...] z naszego otoczenia, które cierpią bądź cierpiały z naszego powodu. Jeśli już kotś pali to niech nie cierpią jego bliscy. Jak nieprzyjemne jest bierne palenie przekonałem się po wczorajszej wizycie teściów zapalonych amatorów waletów. Chyba wprowadze całkowity zakaz palenia u mnie w domu. 2 godziny wietrzenia chaty, a i tak smród został. Pozdr...

siwy jak szpanuje ze po angielsku piszea ostatnio co to on szukal w domu satelity?

jak tam po sobotnich uroczystosciach bo ja w domu siedzial i uczyl do kolokwia ale tez tak mam jak Dawid zreo motywacji i dzis nic juz nie pamietam

siema siedze w domu buahaha Marcin mixuj tam zayebiste driny

[...] jest ok? oczywiście nie ma tak, że do czerwca będę jadł max 100g węglowodanów dziennie czy coś, ale będzie tak ze 4 dni w tygodniu (gdy jestem w akademiku), a potem w domu w weekend już trochę podjem (zwłaszcza w piątek/sobote - dniu imprezowym). chodzę na obiady w tygodniu i zawsze proszę bez ziemniaków, a więc jem mięso jakieś (zawsze) + [...]

[...] mam rybę w 4 posiłku (zazwyczaj jest to weekend) Owoce czasami służą mi jako 2gi posiłek robię sałatkę owocową. ewentualnie jak czuję jakiś głód to zapas cytrusów jest w domu co do zmiejszenia ilości białka szczerze to moge zrezygnować z odżywki po treningu a tam wprowadzić 2 banany zobacze jak to wyjdzie jak wróce z treningu i wklepie na [...]