w domu

[...] Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia Miła niespodziewanka w domu - Hi Anabol Protein bananowe :-) http://www.iv.pl/images/24317064419265512896.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek przed treningowy -łosoś + ryż [...]

[...] w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Tri Creatine Malate - 3g przed Whey C6 - po treningu 30g Dzisiaj dzień bez treningu, ale siłowego :) zrobiłem w domu komplekst sztangowy 5 obwodów 5 ćwiczeń x 6 powtórzeń ... zrobiłem też 10 interwałów w stosunku 30:50 tzn. 30 sek. tempo maksymalne, 50sek. trucht.. [...]

[...] kosmetycznego niż ten w którym pracuje lekarz prowadzący każdy z tych zabiegów trzeba ustalić z lekarzem żeby nie doprowadzić do powikłań. Z zabiegów pielęgnacyjnych w domu myjemy skórę żelami myjącymi obojętnymi i wodą z kranu wykonujemy delikatne pilingi enzymatyczne lub ziarniste ale do skór delikatnych 2 x w tygodniu i nawilżamy obficie [...]

[...] w pełni do treningu korekty zgodnie z zaleceniami od fizjoterapeuty pod przygotowanie do zabiegu biodra. Są więc 4 dni treningowe na siłowni i dodatkowo będą 2 treningi w domu na wzmocnienie mięśni stabilizujących biodra i core. Plan ustalałem w każdym dniu treningowym (widoczny w sekcji trening + dzień jutrzejszy wrzucę w następnej wypisce) [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 46 po (21.05) Dzisiaj pierwszy raz wyszedłem z domu bez kul - na siłownię. Byłem u hematologa wreszcie odebrać skierowanie na trepanobiopsję. Przypomniałem sobie o tym ze względu na nocne poty, które coraz częściej miewam. Pani doktor powiedziała po obejrzeniu morfologii, że pomimo delikatnego spadku [...]

[...] jeszcze trochę brakuje. Na siłowni jeździłem 30 minut na rowerku, porozbijałem piłeczką TFL i pośladek po czym udałem się piechotą do fizjo. Z siłowni do fizjo i od fizjo do domu to jakieś 3 km więc sporo sobie narzucam zważywszy, że dopiero co rzuciłem kule. Dałem radę, ale pod koniec już było ciężko. 24.05 siłownia [...]

[...] przygodę z siłownią rozpocząłem w szkole średniej czyli niemal ćwierć wieku temu. Pasję moją, mimo kilku przerw, udaje mi się ciągnąć do dziś. Od prawie sześciu lat ćwiczę w domu, udało mi się skompletować nienajgorszą domową siłownię. Ostatnie dwa lata trenowałem pod kątem przygotowania się do zawodów. Swoją pasją udało mi się zarazić moją [...]

[...] " HUGE" Huh :-))\ po spodniach czuje ze leci w pasie , kraty nie ma ale jeszcze dużo czasu , zylki na klacie cos wychodzą ale na bicku slabo cos niechętnie hehe %-) plecki już w domu cykniete wiec bez spiny };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98381f447dce4c02abadb0276244f502.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38887b42548d4bd0b011dafbb42add15.JPG

też wczoraj byłem na uprowadzonej 3 szału nie zrobił ten film, ale zły tez nie był ;-) takie lekkie kino, idealne na niedzielny wieczór :-)) u mnie wpadło z dużymi nachosami i cola zero %-) ja ogladałem w domu bo na necie jest z polskim lektorem i to bardzo dobrym nie IVO , wrzuciłem na TV i rozłożyłem sie elegancko - nie to co w kinie %-)

[...] , luty jeszcze krótszy wiec trzeba ostro brać sie za siebie , dziś zluzowałem z dieta i jadłem co chciałem ogólnie nie było jakiś tam ostrych czitów , miałem tiramisu w domu a nie zjadłem nawet kawałka %-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/910/grpuNs.png Szło dobrze od rana. W trakcie zakupów weekendowych zobaczyłem opiekaną rybkę. Do koszyka 2 słoika a w domu tak mi podeszła…że oba poszły %-) Tym samym za mało białka, za dużo tłuszczu. No i kcal ciut... http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION: 4 [...]

Witaj w syfie możesz napisać pismo że masz ciężką sytuacje w domu ale raczej nic to nie da.

[...] dołączyc do tego pisma jakies zaswiadczenie lekarskie potwierdzajace to co piszesz. Wymeldować się też możesz(jeśli jest to na okres dłuższy niż dwa miesiace),uzasadniając ze pracujesz np za granicą,tylw tylko że jak dzielnicowemu sie będzie nudzic i sprawdzi czy faktycznie Ciebie nie ma w domu i Ciebie nakryje,to mozesz się spodziewać kary.

Słuchajcie, a jak wygląda sprawa z tym wymeldowaniem się. Kto sprawdza ewentualnie czy jestesmy w domu czy nas nie ma. Dzielnicowy?? ŻW?? Miejsce pracy sprawdzają?? Muszę jakoś miesiąc uniku zrobic bo ze szkoly zaswiadczenie dopiero w październiku dostanę, a wcielic mnie chcą. Pozdrawiam

[...] W sobotę w Poznaniu trenowałem klatkę razem z uczestnikami MR SFD i boli mnie do dzisiaj :-). https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1653615_10202395703552100_953894218_n.jpg Dziś zrobiłem w domu trening najszerszego i bicka. A po treningu mała przypinka :-) http://www.youtube.com/watch?v=kslY6ewWnWk&feature=youtu.be

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb575531febf4d989e5220708a48487e.jpg Witam Wszystkich, jak obiecałem, tak i jestem ! ;-) Wyruszyliśmy o 12:15 a na miejscu (w domu) byliśmy o około 18 ;-) Prawie całą drogę spałem sobie %-) Wróciłem do domku, zjadłem jedzonko i była już 19. A siłka otwarta do 20 ... Także dzisiejszy trening poszedł w pyzdu ;/ Ogólnie [...]

[...] vitamin AZ, wapno, magnez, omega 3, wit.C Dzisiejsza dieta Nie będę tutaj wszystkiego rozpisywał dokładnie :-) Dzisiaj postanowiłem zrobić low carb. Cały dzień siedziałem w domu wiec nie widziałem sensu ładować dużej ilości węgli POSZŁO : 220g białka niecałe 200g węglowodanów i reszta fatu kalorii 3600 tłuszcz z w miare dobrych źródeł, olej [...]

[...] ulegnie zmianie). P. S Własnie dzownił kurier, domyslam sie, ze to Paczka od Hi-Tec bo na zadna inna nie czekam, jak przyjdzie wstawię fotki i opiszę schemat suplementacji na część drugą testu. Tak to Ci On, paczuszka dotarła, w domu cyknę fotke i wstawię, bo teraz nie mam czym :-) Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2014-03-19 16:42:28

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33ae99fff40448cbaea71fff8f2eb003.jpg Sobota, treningu miało nie być, ale nudziłem się w domu. Wiec zrobiłem plecy na wyciągach głównie, bo nogi totalnie zajechane, nie byłem w stanie robić ciężkich ćwiczeń :-) TRENING PLECY _________________________ Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 5s 15-8 Wiosłowanie na maszynie [...]

Dzień 76 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Ładna pogoda, nie chciało mi się siedzieć w domu więc jak wróciłem ze spaceru to zrobiłem 16km rowerem :-) http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg 1. twaróg, owsiane, kiwi, truskawki, migdały http://i61.tinypic.com/2rw6jop.jpg 2. tuńczyk, chleb, jajka, jogurt naturalny, majonez, musztarda, warzywa [...]