w domu

[...] lotu. Również trener Hannu Lepistoe był bardzo zadowolony z moich skoków. Od pewnego czasu skaczę bardzo stabilne i pomogło mi też to, że odpocząłem sobie kilka dni w domu" - dodał Polak. "Warunki dziś były naprawdę bardzo wyrównane. W pierwszej serii wiało troszkę mocniej z tyłu, a w drugiej ten wiatr osłabł, ale rywalizacja [...]

[...] Zapowiada się po prostu ciężki miesiąc typu praca,a zaraz po pracy rozjazdy, spotkania, pewnie sporo jedzenia na mieście. Choć będę robił wszystko,by było jednak gotowane w domu. Michę czyszczę sukcesywnie, jak najmniej przetworzonego. Każda etykietka w sklepie przed zakupem przeczytana. Poogarniam się i będą informacje,co jem oraz foty [...]

[...] 51...8,5 C1.9+9+9*+9+9+9 54...9,0 e1.p.9+9+9+9+9+9 54...9,0 L.9+9+9+9+9+9 54...9,0 F.9+9+9+9 36...9,0 G.15+15+15+15+15+15 90...15,0 H.8+8+8+8+8+8 48...8,0 K2.12+12+12 36...12,0 Tak to wygląda. Od następnego tygodnia rozpoczne poziom III. *przerwa z powodu potrzeby pomocy w domu, ale siłowo więc chyba nic się nie stało;) pzdr

2 treningi opuściłem bo nie miałem czasu a nie z własnej woli od tak! Pracowałem wtedy w domu a po takiej pracy się nic nie chce. Ale dzięki za szczerość:) pzdr

[...] na zapoczątkowanie kupowania sprzętu na siłkę i nie wiem co kupić: drążek mam, moge kupić parę hantelek bądź gryf prosty. Co lepiej na początek? Wiem że to bardzo marne pieniądze, ale zawsze coś. Może polecacie mi doskładać troche kasy i kupić ławkę Marbo Home a sztange, sztangielki i obciążenia zrobić w domu. Z góry dzięki za pomoc;) pzdr

Niestety nie mam w domu drążka do podciągania , więc tym razem nie zacznę :-D ale zmotywuje się i porobię trochę na siłowni, przez problemy z łokciem musiałem ograniczyć mocno podciągania i mocno mi ich brakuje 8-) Czekamy na osobę , która zacznie challenge :-)

24 574+16 = 24 590 24 590 + 30 = 24 620 ( rehab w domu )

Nie wiedziałam i aż mi się wierzyć nie chce! No trudno, będę musiała trochę pokombinować. Zaczęłam ćwiczenia w domu. Pierwszy raz w życiu, więc proszę o wyrozumiałość:) Pompek nie jestem niestety w stanie zrobić, dlatego wybrałam te ćwiczenia, które mogę i wygląda to mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df814705e23d4b12b4cc675433b8f673.jpg

[...] i tanie. Oczywiście jeśli to 95% autorowi tematu nie wystarcza to radzę raczej zdobyć trochę wiedzy merytorycznej niż pytać po forach :) Lepiej zjeść solidne śniadanie w domu, obiad i kanapkę w szkole, obiad w domu i kolację niż zagryźć obwarzanka batonem i popić colą. Jeśli wyglądasz jak szkielet to robisz jakiś poważny błąd jw. U mnie [...]

[...] grania , miałeś podobnie jak ja.... więc rozumiem co piszesz , dlatego kiedys byłem fanem CKD bo owszem lepiej się wygląda przez odwodnienie no ale jak się jest aktywnym sportowo organizm nie wytrzymuje bez węglowodanów , dla ludzi niećwiczących albo naprawde sobie nisko intensywnie trenujących jakiś rowerek i w domu brzuszki to CKD jest okej

[...] X10 śmierdzi jak SZAMBO, strasznie z puszki ***ie :/ w smaku też kiszka ale da się wypić. Miarka to - 28g czyli porcja Miarka to 5 g ***************************** W domu po przyjściu oczywiście szejk: - 50 g GainBody - 15 g prolongmatum - 10 g ostrowii Jak widać ostrowia rozpuszcza się tragicznie. Za 40 minut posiłek potreningowy. [...]

[...] - Treningowy Wstałem 5:30 wypić porcje Storma i chel-mag potem jeszcze 20 minut w kime i śniadanie + garlicin + slimaron. W szkole placek + jabłko + nasiona i orzechy. W domu jeszcze przed przedtreningowym jabłko i wafelek z masłem orzechowym, a chwile później posiłek przedtreningowy + żeń-szeń + chela-calcium + wita-min. Za 20 minut 3 kaps [...]

[...] moze to poprostu zero stresu bo nie szedłem następnego dnia do szkoły, ale trening był za***isty - Lało się ze mnie, krótkie przerwy pomiedzy seriami. ****************** W domu odrazu banan + szejk: 30 g WPC i 10 g Prolongatum + 10 g Gainbolic. Potem po 30 minutach pierś z kurczaka 200 g smażona na PAMie z warzywami + 10 g oliwy. Przed snem [...]

[...] 5 zaliczeń w tym tygodniu więc zawalone nauką, dwa, że oczywiście siła i areoby i pilnowanie diety, a po 3, ze Mama z siotrą sobie na tydzien pojechały i zostały 2 chłopy w domu!! Teraz musze jeszcze wstawać wcześniej, przygotowywać sobie wszystko, myć naczynia itp. no niewytrzymam hehe... pozdro Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-25 [...]

[...] g oliwy. Dzisiaj jeszcze łososia zaraz sobie na parze zrobie + 1 kaps omega-3 i spać!!!!!!!!!!!!!! A nie jeszcz echolera CAŁY ZLEW naczyć do umyca pozatym niezły bajzel w domu to coś jeszcze ogarne, haha ciekawe kiedy pojde spać. Ale spokojnie jutro nie ide do szkoły - nie dam rady poprostu. Jeszcze jutro areoby z rana, to bym musiał wstac [...]

[...] przechodząć itp. i przez to musiałem dłuże przerwy robić w tricepsie... Po treningu: 15 g Bcaa Xtra, 30 g Carbo, 10 g Glutabolic. **************************************** W domu szejk z 25 g WPC i 15 g Prolongatum, a 30 minut posiłek potreningowy. Teraz 30 minut temu załączyłem 5 mg melatoniny i 3 kaps Valused (na lepszy sen) i zaraz zjem 200 g [...]

[...] szkole do 15 - 2 godziny przerwy i o 17 - 19:30 trening - powrót ok 21 - na początku 3 razy w tyg a później jeszcze w soboty ale już bez szkoły ale za to od 9- 13. po 2 latach zaczołem dodatkowo jeszcze trenować w domu. Też słyszałem że mi odbiło - ale nikt mi nie był wstanie tego wyperswadować. Wg mnie jak masz tylko chęci to jak najbardziej

A żebyś widział, że widać Bliznę mam do tej pory O ścianach w domu nie wspominająć Ktoś tu wspominał o przeniesieniu się z piankowego nunchaku na drewniane. Jako, że dosyć długo bawiłem się tym (zarówno w kwestii freestyle'u (bardziej) jak i walki (mniej)) to śmiało mogę powiedzieć, że jak ktoś kupuje sobie nunchaku, a zwłaszcza do wywiajania [...]

[...] do zawodów kulturystycznych biegałem podobnie jak Ty. Obecnie coraz mniej mi się chce - najbardziej przeszkadza mi pocenie się w ubraniu (np. w obecnych warunkach atmosferycznych). Wczoraj po południu wszystko wykonane wg planu. W nocy ból stawów łokciowych i barkowych. Atmosfera w domu burzowa (dwie osoby na diecie odtłuszczającej!).

Obecnie takie spacery "weszły mi w krew". Wcześniej przed zawodami robiłem rano w domu 60 minut wstępowania na taboret (podwyższenie) i pociłem się niemiłosiernie mimo stroju "adamowego". Potem przeszedłem na marsze w terenie (w miarę lekkim odzieniu) i problem pocenia się zniknął. W okresie masowym jem więcej dżemu i kompotu(wyroby własne) a w [...]