w domu

[...] toporne i kiepsko wykonane. A kształt rączki powoduje wyłamywanie nadgarstków. No i oczywiście seria, serii nierówna. Miałem w rękach 32,5 kg który był świetny, ale w domu używałem takiego samego modelu, tylko dużo gorzej wykonanego. Orzegów, konsekwentnie przesz do przodu. Gratulacje. Ten_nowy2 - odważniki kulowe nie nadają się do "WOD-ów [...]

Z tygodnia na tydzień zmieniam zdanie i to o 180 stopni. Powiem jednym zdaniem moje wyniki w trzech bojach martwy ciąg,przysiad i wyciskanie na płaskiej spadły i to znacznie a mimo to w realnym życiu w pracy i w domu jestem o wiele silniejszy i sprawniejszy niż jeszcze kilka miesięcy temu. Taki paradoks.

[...] taśmę kilka centymetrów, wchodzisz pod odważnik, usztywniasz łokieć, podnosisz wypychasz w górę brakujące centymetry i starasz się opuścić w sposób kontrolowany, aż do zawiśnięcia na lince/taśmie. Kuli 48 nie rozbujam raczej w domu. A jak zacznę z nią trenować przymiarki do TGU to ją sobie powieszę na trzepaku i stopniowo będę jej dawał luz.

[...] a pójść z rodziną na spacer czy gdzieś wyjechać. Odważniki dają dużo radochy, pozwalają zachować zdrowy aparat ruchu jak i układ krążenia (tu wiadomo, że wpływa ma też jedzenie), budują siłę, wytrzymałość siłową no i to o czym pisałeś nie trzeba się tarabanić na siłkę, trening można zrobić w domu. No generalnie chodzi mi o to, że masz rację :-)

Fajna chałupka. W mojej okolicy gdzieś stoi wzorcowa chatka z gliny i słomy. Muszę się kiedyś przejechać. Worek z piachem mam w domu do rozgrzewek (około 15-20 kg), a w garażu wielki wór około 60 kg. Robię nim czasem swingi. Jest moc. Rozbujać, utrzymać i ustać na nogach to sztuka :-D Ćwiczenie idealne :-)

[...] się domy (dla pospólstwa są szeregówki 50-80m2 a wolnostojący 150m2 to tylko dla bogatych %-)) i robią naprawde wąskie korytarze na schodach, często pozakręcane. Nie wyobrażacie sobie jak ciężko wnieść po tym wersalkę albo sofę. Czasem trzeba rozkręcać na czynniki pierwsze. Tu wszystkie meble dostarcza się płasko spakowane i w domu skręcasz

[...] trzymam na minusie) I waga leci w dol. Ale nie wrzucalbym wszystkich do jednego worka. Znalem goscia, byl wtedy kolo 40ki, moj wzrost, jedyne co cwiczyl to jakies pompki w domu. Jego bf pewnie byl pewnie jednocyfrowy %-), klata odcieta dokladnie od brzucha, krata na brzuchu dokladnie docieta, waga na oko okolo 70kg. Gosc chcial przytyc a nie [...]

[...] kompanię a może i dywizjon zdążył bym obciąć. Dzieci właśnie położyłem i szczerze to mnie zajechały na amen,. Tak na marginesie, grzeszy ten co mówi, że kobiety isedzą w domu z dziećmi i nic nie robią - jak siedzenie z bachorami to jest nic, to ja już wolę być w pracy 20h. Ps. Pierwszy raz od rozpoczęcia 5x5 czuję pęciny, nie jetem pewien czy [...]

Dzięki za dokładne wyjaśnienie :). Qrcze żebym miał miejsce to bym zainwestował w sprzęt i ćwiczył w domu..

[...] miesnia i jedziesz po CUN. Musisz jednak wiedziec, ze uszkodzone wlokna miesniowe zdecydowanie lepiej reagowalyby na zimna kapiel niz goraca saune ;) Chudej nie bylo w domu 2 miesiace, jest 2 tygodnie i za tydzien po Challenge Poznan znow zostawie ja w klinice na kilka tygodni.. Niby sa sie zyc, a jednak niefajnie. Nie po to czlowiek sie [...]

[...] 3X20, 4X10 itp. Do mnie jednak przemawia idea: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/1822 Rytm i napięcie, to wszystko czego potrzebujesz przy wielokrotnych powtórzeniach (>3). Niech pierwsze powtórzenie wygląda tak jak ostatnie i jesteś w domu. A reszta wiedzy to może być - na razie - tylko balast w drodze do celu. Tak myślę :-)

Aha, i jeszcze "Jeśli upierasz się, by w czasie wyciskania leżąc trzymać sztangę bez zabezpieczenia jej kciukami, to lepiej rób to w domu, bo wtedy przyjazd karetki (zakładając, że ktoś zadzwoni po pomoc) nie zakłóci niczyjego treningu."

Lekkie przegrzanie materiału-ale dojdzie do siebie i ruszy wkrótce dalej :) Czarno to widzę! Żonka w domu a on do siłowni! W garażu był pod kontrolą a teraz będzie asekurował mniej doświadczone (?) adeptki ćwiczeń siłowych! U mnie by to nie przeszło :-(.

[...] kiepskie dla kolan), a bieganie w kółko po płaskim asfalcie to już szczyt beznadziejności %-) (choć ma sens dla wyższych celów). Gorsza jest tylko bieżnia ;-) Taki sprzęt w domu pewnie by ułatwił realizację treningów, ale żadna siła mnie nie zmusi do treningu na bieżni, wole już nie biegać wcale #-P Jak słusznie zauważyła Paatik zainteresowałeś [...]

Piękny obrazek...:-) Dokładnie taka jak mam w domu...chociaż w mojej są chromowane rączki pomocnicze z tyłu ;-D

Kokos, tylko kto za mnie do pracy bedzie chodzil? chociaz, z drugiej strony, racka do siadow jakos bym w biurze wcisnal :-D straszliwa niemoc wczoraj i piekielnie mi bylo zimno. W domu 23stopnie a ja myslalem o zalozeniu kurtki :-? A na koniec zmoglo mnie na sen o 20:30 :-?:-?:-?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/221cb345a60c4cb9af15c5347273a190.JPG Nurtuje mnie jeszcze mój trening czy nie za dużo? Ew. jak zmienić. Być może w przyszłym tygodniu będę miał w domu kogoś kto mnie nakieruje, coś pozmienia, podpowie ale póki to nie wypali to co o tym sądzicie? Poniedziałek i Czwartek: Motylek (2 powtórzenia serii 12/10/8/8) [...]

[...] mi się. Następnym razem będzie 6x8 ;-) Rozkminy :-? Trening dość ciężki i po 1 serii wiosła pomyślałem „o kvrwa, co jest nie teges”. Szło opornie. Podciąganie też. Czułem, że plecy mam trochę drętwe. W domu się skapnąłem że dziś powinien być push a nie pull }:-( Do tego przeszkadzały DOMSy na tyłku i dwójkach. Jutro HIIT a pojutrze push.

czym moge zastapic butterfly i krzyzowanie linek ? Niemam dostepu do takich przyrzadow bo cwicze w domu. Poręczy tez niemam ;/

cholera.. w koszulkach śmigam..mam ze trzy chyab, 3 rozdałem kolegom z siłki, w ytm wicemistrzowi Polski który w niej śmiga na treningi ale to sa koszulki z MP i Trec/B-F liczą się? no i kłopot bo w tym roku na wakacje nie śmigam..urlop w domu. zdr