w domu

Witam, jestem zainteresowana kupnem bieżni elektrycznej do domowego użytku; max predkosc do 16 km/h. Czy ktoś może orientuje się jaki jest koszt korzystania z takiej bieżni w domu - rachunki za prąd? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam, szukam cwiczen na pilke lekarska z dwoma uchwytami 10kg. Troche szperalem,ale niewiele znalazlem. Chodzi mi o cwiczenia pod sztuki walki. szybkosc i sila dynamiczna. Jestem za granica i trenuje w domu. Dzieki pozdro.

Witam, mam 15 lat,180 cm, 70 kg, gram w pilke nozna na bramce i chcialbym, aby ktos ulozyl mi tygodniowy plan cwiczen w domu, zeby wzmocnic wszystkie partie miesniowe. Zmieniony przez - tzzz1234 w dniu 2015-02-20 15:39:46

Poszedłem na siłkę i jako, że mam niedaleko do domu to nic nie brałem do jedzenia. Wyszło jednak tak, że posiłek potreningowy odwlókł mi się 2-3 godziny... jednorazowa wpadka tego rodzaju nic nie zmieni, prawda?

Cześć wszystkim. Mam taki dylemat. Jak najlepiej ćwiczyc przy worku. Albo raz w tyg. po 30 min. albo 3 razy w tyg po 10 min. Co lepsze? CHodzi mi tylko o siłe ciosu bo szybkość trenuje na gruszce w domu:)

Witam. Chciałbym się poradzić, a jednocześnie zapytać, jakie ćwiczenia stosować na rozbudowanie "powiększenie" klatki piersiowej, do dyspozycji w domu mam tylko expandera, i siłownie, typowy atlas... więc czekam na Wasze odp. i z góry dziękuje ;)

co mam zrobic jak czuje sie koszmarnie nie mam na nic ochoty jestem nie mila nie usmiechnieeta snuje sie po domu z mina naburmuszonej osoby wszyscy narzekaja ze moglabym sie usmiechnac a ja nie mam na nic ochoty co robic

Siema lepiej wybrać drążek nascienny czy sufitowy ? Czy drążek utrzyma się na płytach regipsowych bo mam oklejone nimi ściany w domu i sufit i nie wiem czy to wytrzyma podciągania ;)

witam,ćwicze w domu i mam 90 kg obciązenia bitumicznego ,jak moge zabezpieczyc je przed pękaniem,zakleić jakoś taśmą np czy coś podobnego?

Siema ze wzglegu na prace i inne obowiazki na silownie chodze poznym wieczorem tak ze przychodze do domu i ide spac od razu. Co jesc po treningu? Sam twarozek jakis czy bardziej konkretnie cos byscie radzili zjesc?

Głupie pytanie ale zaryzykuje wymianie. Czy są jakies cwiczenia które można wykonywać w domu chodzi mi o spalenie tłuszczu na pośladkach efekt nadwagi:)

Witam. Potrzebuje pilnie drzwi lewe przednie czarne i drzwi lewe tylnie czarne do seata ibizy rok 2005.Czy jest mozliwosc kupienia takich drzwi i dostarczenia mi ich do domu w UK?Jezeli tak to poprosze o koszty i czas realizacji. Pozdrawiam i dziekuje. Tomasz

Siemka, zacząłem biegać rekreacyjnie dla lepszej kondycji i po to by nie siedzieć tyle w domciu. Lecz dzisiaj po wczorajszym bieganiu wystąpiły zakwasy, pozostać w domu czy lepiej pobiegać by 'rozbić' te zakwasy? Co polecacie?

mam 16 lat 184cm wzrostu i jestem dosyc chudy-56kg. i mam pytanie czy mozna sie jakos przyzwoicie zbudowac podciagajac sie i cwiczac tylko na drazku.niestety mam dostep do silowni bardzo rzadko wiex musze cwiczyc w domu. podciagam sie ok 18 razy podchwytem.

Witam, zaczynam moją przygodę z odżywkami, ale nie z siłownią. Wczesniej już trochę na siłowni bywałem, tak to kilka lat ćwiczeń w domu (niesystematycznych). Mam pytanie czy mutant mass, który zakupiłem będzie dobry z kreatyną trec cm3? :)

mam duży problem zawsze wazyłam 52kg teraz mam 32 lata i urodziłam dwoje dzieci a moja waga spadła do 46kg mimo że jestem w domu i jem normalnie czyli śniadane obiad kolacje i medzy posiłami też wiec już nie wiem co zrobić.pozdrawiam

co moge robic w domu sama jak mi sie nudzi? mam ferie i nie mam co robic, komputer i telewizja odpadaja. nuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuda

Siema powiedzcie mi czy dietka będzie ok. co pozmieniać co dodać. Moje BMR=2054 Ćwiczę codziennie w domu i na siłowni w pon,wto,czw,pią. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a6fffa6d984ca0ad0baf517662e8a3.JPG

Witam! jestem na forum pierwszy raz.mam pytanie.trenuję w domu na sztandze i hantlach,laweczne,drążku we wtorki i czwratki.czy mogę w te same dni biegać?? czy raczej nie bardzo.(nie mogę w inne dni ponieważ mam treningi w pon,srd,pt.

Witam, po siedmiomiesięcznej przerwie wracam pod sztangę, mam teraz siłkę w domu więc mogę częściej ćwiczyć i chcę 5 razy w tygodniu każdą partię ciała oddzielnie. Czy macie plan jakie partie mięśni trenować w kolejnych dniach?? Pozdrawiam