w domu

[...] do bardzo pięknej miejscowości Salamanca wiec muszę sie spieszyć żeby zrobić se jedzenie itp itp dzisiaj wolne od siłowni ale bylem rano i po południu w robocie tak to w domu siedziałem... twaróg przywiózł ojciec z polski na pre dni starczy bo mam z 10 paczek dobrze chłopaki już sie dowiedziałem macie racje dziękuje przepraszam i bym prosił o [...]

06.04.08 NIEDZIELA,Wolne a wiec tak dzisiaj sie wyspałem super!!!miałem nadzieje ze se posiedzę cały dzień w domu i sie odpocznę a tu przychodzi ojciec i gada szykuj sie jedziemy do roboty no kurde wkurzyłem sie jak nie wiem...no ale cóż miałem ciężko ale fajna robotę bo musiałem przenieść paletę kamieni w jedni miejsce no i tak 2 godzinki woziłem [...]

[...] a ja sie czuje jak by to było z 10:-:Dczas leci szybko...a postępy wolno kurde szkoda ze nie odwrotniedobra dzisiaj wstałem szybko jakoś ostatnio szybko wstaje,cały dzień w domu pogoda do dupy ciągle leje jak cholera!!!wyjść na dwór nie można nic...jutro nogi a dzisiaj przez ten dzień wyrąbałem się na pytkach i zarąbałem w kolano myslalem ze już [...]

[...] już szybciej ale sie wyspałem zaraz wypiłem Xpand o wiele lepsze niż Cell Pump zjadłem śniadanko kanapeczki z jajecznica jakoś zasmakowało mi takie śniadanie i siedziałem w domu smażyłem kotlety itppotem trening nie jest źle i nie jest dobrze jakoś leci myslalem ze z klata pójdzie lepiej ale dobrze jest pod koniec już trochę ziewałem na treningu [...]

[...] 40kg x 8,8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 Brzuszki 10 min różnorodnie a wiec tak rano wstałem około 10 wyspałem sie bylem na silach zjadłem śniadanie siedziałem w domu potem poszedłem na trening no i zapomniałem pasa do MC poćwiczyłem trochę bez niego ale potem kolega od kogoś pożyczył i dokończyłem ćwiczyć ale potem uścisk mi nie [...]

[...] lekko bluzę podarło...potem w nocy wróciłem poszedłem spać i o dziwo szybko sie obudziłem bo jakoś o 10 nudziłem sie cholernie...opalałem sie trochę no i ciągle siedziałem w domu..zrobiłem trochę brzuszków pompki udało mi sie 40 zrobićitp teraz siedzę i sie nudzę czekam może przyjdzie po mnie kolega i jadę do kolegów,trochę boli mnie lewe [...]

Dzień: 09.05.08 PIĄTEK,REGENERACJA Relacje: no wiec tak dzisiaj wstałem tez nawet szybko i sie wyspałem cały dzień siedzę w domu tak mi sie chce na siłownię ze szok!!!dzisiaj nawet humor se poprawiłem bo wiem ze w wakacje jadę na 100% do polski!!!teraz zrobię trochę brzuszków i sie kładę spać Kuba-w żadnym wypadku!!!nie robie masy ani redukcji 3 [...]

[...] wszystko same białko wiec dieta jako taka jest potem trening i na treningu znów pełno ludzi ze ręce opadają...cały sie spociłem mokry jak nie wiem przedramię już zrobiłem w domu bo za dużo ludzi już sie tam kręciło,pompa niezła po treningu!!!sylwetka z dnia na dzień bardziej mi sie podoba jutro wolneale sie teraz wkurzyłem..od razu po siłowni [...]

[...] postaram sie jeszcze porobić brzuszki!! Relacje: w nocy nie moglem spać i usnelem jakoś po 2 męczyłem sie...wstałem około 11 zjadłem śniadanie na godzinkę do roboty potem w domu i potem na siłownie na siłowni trening poleciał szybciutko zero ludzi tak sie super ćwiczy teraz zjadłem po treningowy i lecę do roboty... przedramię przed snem [...]

[...] ale poszło Relacje: a wiec tak w nocy nie moglem zasnąć i znów poszedłem spać późno...rano wstałem zjadłem śniadanie bo aż w brzuchu mnie ściskało potem siedziałem ciągle w domu..na przed treningowy zjadłem zupę ogórkowąpo tez trening super!!!mało ludzi lajtowo i spokojnie wszystko sie ćwiczyło!!!po treningu szybko zjadłem zupe i musiałem lecieć [...]

[...] 7.tak samo 8.ok Relacje: wiec tak poszedłem spać w miarę szybko i w miarę szybko usnelemrano wstałem tez dosyć szybko bo o 9 i spać nie moglem więcej wiec superdo południa w domu bylem tylko po zakupy kurczaka itp potem na trening dzisiaj z policjantem śmialiśmy sie z sezonowcow bożę ile ich tam sie schodzi same grubaski!!!porażka!!!ale jakoś [...]

Dzień:21.05.08 ŚRODA Relacje: wolneee wolne jak wolne wielkie obalanie sie nuda odpoczynek itp bylem trochę w robocie potem na zakupach i tak to ciągle coś w domu tez bylem w szkole po papiery itp..jutro ciężki trening nóg wiec zawijam do wyramałe zakwasy na plecach i ramionach ale daje rade

[...] nawet spać szybko i usnąłem bo po Madrycie bylem trochę zmęczony wstałem tez nawet o dobrej godzinie zjadłem śniadanko i tak do obiadu nic nie jadłem siedziałem ciągle w domu tylko poszedłem do szkoły zanieść papiery,potem zjadłem posiłek przed treningowy placki nieziemniaczaneno i na trening trening sam robiłem bo kolega znów nie [...]

[...] brzuszki Relacje: no wstałem w przyzwoitej godzinie od razu do roboty na zakupy potem pryskanie ogrodów noszenie ziemi,potem trening super lajtowo szybciutko...po treningu w domu odpoczynek tez idę dzisiaj szybko spać bardzo szybko bo o 7:30 muszę wstać bo jadę se kupić spodnie do polski bo nic nie mam... po treningowy mama robiła frytki a miałem [...]

[...] 5.super!!! 6.pompa masakryczna!! 7.jak wyzej 8.ok Relacje: wiec wczoraj poszedłem spać bardzo szybko i wstałem nawet szybkoi jak zwykle od rana do treningu ciągle w domu...potem trening i na treningu super!!!niezły trening!!!jak robiłem MC zem pościł takiego baka ze szok dobrze ze sam bylem potem odrazy zebrało sie pleno ludzi i 2 fajne [...]

Dzień:07.06.08 SOBOTA Relacje: pfff poszedłem spać po 2 w nocy a wstałem wyspany o 9 nieźle potem bylem 2 godziny w robocie kosić żywopłot potem robótki w domu rozstawiłem basen będę miał gdzie sie pluskać w lato potem sie opalałem itpidę już spać bo jutro jadę do Madrytu na bierzmowanie i po bilety do polski!!! slayerek01haha no co ty bez [...]

[...] skatowałem Relacje: poszedłem spać w miarę szybko bo bylem zmęczony i bardzo spać mi sie chciało rano wstałem o 10 trochę pospałem ale to nicno i siedziałem ciągle w domu to na podwórko wyszedłem itp potem gotowałem i na trening a na siłowni tak gorąco jak w saunie!!!zaraz klima na maxa którą nawet nic nie daje...ale cóż trening przebiegł [...]

[...] nadal trzyma no i klata nie poszła... 2.jakoś poszło... Relacje: dzisiaj trening do dupy!!!choroba powróciła...treningi na siłowni profesjonalnej zakańczam i do piątku będę ćwiczył w domu zrobię taki lekki trening domatora...bo to nie ma sensu z choroba ćwiczyć ostro...a jak będę w Polsce to już będę ćwiczył w takie dni jakie będę mógł...

[...] chciało...i wstałem za 30 min i szybko musiałem iść po siostrzeńca do południa go pilnowałem potem obiadek i na siłownię po siłowni szybko musiałem lecieć pomóc bratu w robocie potem do mojej roboty i o 21 bylem w domu...teraz był u mnie kolega itp i zaraz idę spać bo rano znów pobudka no i cycki + warzywa robiłem dziś bo zapasy sie skończyły

[...] 12 dzień cyklu Relacje z dnia: dziś niestety z powodu święta...musiałem trening przełożyć na jutro!!!wiec dzisiaj sobie mniej więcej odpoczelem...tak to cały dzień siedzę w domu i sie nudzę w południe bylem w robocie i trochę sie namachałem bo obcinałem żywopłot nożycami hehe tak to wszystko ok porobiłem trochę brzuszków i nic więcej,zaraz idę [...]