w domu

Tak muszisz cwiczy, na rowerze masz trening wytrzymałościowy, a na siłowni (w domu) siłowy.

Ja pier**le, gościu rozbrajasz mnie. Pisze że efetky będą zadowalące. Jak będziesz cwiczył w domu i ci się mięśnie rozwiną, to chyba dobrze. Nie wiem jakbyś wyglądał po siłce. To skąd mam wiedzie czy będziesz wyglądał tak samo, jak po niej. Na pewno będzie poprawa i to ci powinno wystarczy.

Ja jestem trenigowym amatorem.Dopiero dziś 1 raz ćwiczyłem w domu,ale wydaje mi się że jak chcesz nabrać masy to dieta jest niezbędna.

[...] zaczynam cwiczyc po dlugiej przerwie mialem kontuzje barku i musialem zajac sie szkola, chodze teraz do pracy dosyc pozno koncze nie zabardzo mam czas zeby isc na silownie ale moglbym poswiecic godzine na trenig w domu bo meczy mnie ta mysl jaki moglem byc teraz jak bym caly czas cwiczyl stracilem 10 kg wagi co mam zrobic bo sie zaczynam gubic;/

Miedzikk88 - ten trening jest idealny dla osób początkujących, oraz tych którzy zaczynają trenować po przerwie - czyli dla Ciebie Trening jest opracowany na zasadach treningu ACT, który stosuje się właśnie tak jak opisałem na wstępie. Różnica tylko taka, że ćwiczenia zostały dobrane pod kątem efektywnego zastosowania w domu bez sprzętu.

Innym ćwiczeniem na grzbiet z Atlasu Ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

Chciałbym zapytać, czy drążek jest naprawdę niezastąpiony ? Ja w domu niestety nie mam drążka nigdzie, a i zrobić go też nie bardzo się da. Jeśli ktoś napisał by mi, jak można go zastąpić to byłbym, naprawdę bardzo wdzięczny.

siemka mam 16 lat mam skrzywienie ledzwiowe . nie wiem czy moge cwiczyc na silowni pomorzcie przydal by sie jakis trening i jakies cwiczenia w domu . z GORY DZIEKUJE

no to powiedz mi, co mam zrobic jezeli rodzice sa calymi dniami w domu i nie moge przy nich cwiczyc bo zaraz sie o wszystko wypytują nasmiewaja, chcialem robic a6w to tez nie moge bo rodzice mnie krepuja...

[...] to jest coś co planowałem od bardzo, bardzo dawna. Jeszcze zanim założyłem tu dziennik. Jeszcze zaanim byłem w stanie przebiec dychę poniżej godziny. Trudno teraz zostać w domu. Tym bardziej kiedy się mieszka praktycznie przy trasie tej półki. Nikomu nie zaimponuje- ani tu w dziale. Ani w domu. Żona na mnie psy wiesza. Dzisiaj rano kiedy [...]

[...] i uderzyła znienacka z flanki. No bo skoro stać nas rower za taaaaką górę pieniędzy, to stać nas na psa. No właśnie. Pies. U nas stara sprawa. Bo trzeba wiedzieć że u mnie w domu to ja jestem Głosem Rozsądku i psa nie było. Nie to że nie chciałem. Poprostu uważałem że to nie odpowiedni moment na psa. Kiedy mnie nie ma i jestem w pracy życie [...]

ok wiem ze już się o to pytano, ale czy naprawdę nie ma jakiejś alternatywy dla tych ćwiczeń z drążkiem? może większa liczba powtórzeń tych pozostyłch ćwiczeń? mam w domu drążek ale nie mogę go zamontować bo framugi są jakieś tandetne i nie wytrzymują mojego ciężaru, więc po prostu drążek się nie przydaje i kurzy się na półce...

[...] że ot zapalenie wyrostka. Zrobiono mi zabieg, podobno laserem, bo rana była bardzo mała i miała tylko 4 szwy. Poleżałam w szpitalu do niedizlei rana i poszłam do domu. Na wizycie kontrolnej w przychodni lekarze nie widzieli nic niepokojącego. Z dnia na dzień czułam się coraz gorzej. W końcu w czwartek w nocy, krótko po tym, jak [...]

jeszcze w domu kliknięte :) 27,55

w domu jeszcze :-) 98,60

Albo nie będzie to dobry pomysł jakbym miał po jeden jadłospis na cztery rodzaje dni: dzień treningowy poza domem (czyli szkoła gdzie musze brać dwa posiłki - kanapki z chlebem pełnoziarnistym), dzień treningowy w domu (już bez chleba), dzień beztreningowy poza domem i dzień bezdtreningowy w domu??

Nagraj kiedyś to przenoszenie za głowę - ciekaw jestem jak to wykonujesz. To cwiczenie zaproponowala mi Paula jakis czas temu i bardzo je polubilam. W domu bedzie latwiej nagrac, bo silka ostatnio zapchana (lato idzie, czy co?) _____________________________________________________________________________________________________ DT 30 Wtorek [...]

01/07/2015 DNT BTW 120/70/150 Jaka duchota :-O 36 stopni, a ja pracowałam w pomieszczeniu bez klimy. Miałam straszny wku*w przez to, w domu też nie było gdzie się schować, lodówka za mała, żeby do niej wleźć %-) no i w końcu żadnej aktywności nie było, bo wpadłam do domu, zjadłam i padłam na łóżko - mimo takiej temperatury około 20 już byłam [...]

[...] - białawe wybrzuszenie, czerwone dookoła, bardzo swędzące i z każdą minutą powiększało swoją objętosć. W pracy znikło, tylko łydka trochę mnie swędziała. Po powrocie do domu znowu zaczęło wyłazić - cała łydka mi spuchła a to ''uczulenie'' zaczęło włazić na uda,a potem znowu pojawiło się na ramionach. Przez noc poznikało ale za to wyszło w [...]

Dzięki za komentarze Night Nene, mogłaby to być moja praca :-D mam abonament wykupiony i mam kino 15min piechotą od domu, co więcej, w tym samym budynku, w którym znajduje się moja siłownia, więc zamiast oglądać coś w domu lecę do kina, kiedy tylko jest okazja