w domu

kurdeeee ale u mnie gorąco!!!! lecę do roboty... dobrze ze dziś wolne od siłowni i do niedzieli jestem sam w domu hehehe

ja dzisiaj klata i tric ale w domu...

Olimpa sa po ok.40zl vitala za 28. Niewiem czy kupowac MZB bo na cykl trzeba 2 opakowania a to wychodzi 87zl. To mi szkoda wydawac tyle kasy na lepszy sen Narazie mam Omgege-3 Gold w domu. Dokupuje 300g mono vitala i cos jeszcze bym dokupil.

[...] 17.5/5 20/5 Wyciskanie hantli siedząc 17/8 23/8 25/8,8 Wyciskanie francuskie hantlą oburącz 11/14 17/10 25/8 Podciąganie szeroko x/12,10,10 Przedłapa 20/25 25/21 30/16,16 W domu: Ab wheel x/10,10,10 Komentarz: Z głównego boju jestem jak zwykle średnio zadowolony. Zrobiłem 110 jedynie z lekkim zapasem. Powinno mi starczyć siły na zrobienie 115, 5 [...]

mam w domu wiertarkę stołową, więc wierciłem sam, ale proponowałby, do jakiegoś majstra iść się zapytać :) oni mają takie sprzęty, najlepiej jakiś ślusarz :) Jeśli ktoś będzie miał jakieś pytania to postaram się pomóc :) Zmieniony przez - 4nal w dniu 2013-12-22 15:07:50

[...] 1200, i nie wierzę, że wytrzyma 500kg, te wszystkie dane są zawyżone :P poza tym, Materiał praktycznie ten sam, tylko, że ja dałem 40x60x2 a oni 50x50x2 więc różnicy niema :P i ja mam na pewno wytrzymalsze pręty :D a nigdy nie testowałem 500kg, bo nawet nie mam tyle obciążenia w domu :D więc jak na moje to się opłaca i lubię coś robić samemu :)

Na moje oko jogurtu natrualnego nie możesz zastąpić ale co do serka to nie wiem wydaje mi się, że tak choć głowy nie dam. Dziś dzień piąty bez kawy :((( migrena na całego ajjajj. Rybka całkiem dobra z ziołami prowansalskimi :D. Byle do poniedziałku. W pracy jakoś to lepiej idzie w domu za dużo pokus.

[...] rzadza!) Ja w sumie to cwicze na silowni prawie codziennie (bez weekendu) po 1-1,5h. Jezeli mi ta dieta wypali i cos zrzuce ladnie to pewnie zaczne biegac albo trenowac w domu brzuch. Chcialem wprowadzic jakas diete po kuracji kopenhaskiej, jakas malo rygorystyczna zeby poprostu utrzymac wage... chodzi o to ze jem nieregularnie (studia) i [...]

[...] przed 8 rano sniadanie, a pozniej dopiero lunch np 0 14? kiedy skoncze szkołe? i obiad o 17? czy moze nie ma to konkretnego znaczenia? aha i ternowałam poływanie przez 10 lat,eraz do tego wracam, co mi polecicie? moge nawet cwiczyc cos w domu, tylko brzuszek chciłam spalic, wczesniej juz skonczyłam aw6 no i bylo pieknie,ale to rok temu....

Znalazłam!! :) i to wszystko? czyli w sumiena tym opiera sie kazda dieta... :) Najwiekszym problem u mnie jest brak ruchu... tryb zycia siedzacy..KLOC! :D ale to ie dlatego ze mi sie nie chce.. (chociaz moze czasem) wiekszosc to poprostu brak czasu :( Moze macie jakies fajne cwiczenia w domu? skuteczne itd..?

[...] na brzuchu. Ponieważ nie jestem masażystką używam urządzenia do masażu - Hand Massager - taka pałka z wibrującą płaską końcówką. Ja poprostu miałam już takie urządzenie w domu a urządzeń tego typu jest mnóstwo np do rozbijania cellulitu albo masowania pleców albo wklepywania kremów itd. Takie masaże rozbijają tłuszcz i łatwiej się go pozbyć. [...]

co sadzicie o Dietetycznej wadze kuchennej? Mam taką w domu, niestety nie ma możliwości wprowadzania nowych 'potraw' (czyt. odżywek ) ale przy diecie bezodżywkowej jest OK Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-05-11 12:38:30

u mnie normalne jedzenie w domu to "wszystko tłuste i jak najwięcej" więc nie, nie, nie, to co straciłam zarobię w tydzień. Postanowiłam, że zrobię sobie właśnie tą wysokobiałkową, ale z doładowaniami ^^ czyli jakiś słodycz itp a potem znowu zacznę rygorystyczną :)

[...] do pomiaru z krwi jak dla mnie troche za drogie (sprzecik trza kupic).Od kilku dni czuje jakby zakwasy w nogach a nie cwicze. Czy to skutek wlasnie ketozy? Czy sa jakies suplementy do podniesienia ketozy? Nie mam w domu wagi (wiem wiem kretynizm) ale widze bo moich rzeczach ze dieta dziala jak byk! Boje sie tylko o to wczorajsze ptasie mleczko :/

[...] musi być:D zamówiłam witaminki i chrom, chyba tylko z nimi dam sobie rade. poza tym tris wracając do oczyszczania wątroby to moja mama jest w tym specjalistka i pytałam ją tak pobieżnie i mówiła coś o ciepłej oliwie z oliwek i kuracji sokiem jabłkowym takim wyciskanym w domu... jeżeli by coś cie interesowało to napisz to ja podpytam o szczególy.

[...] tabletek "xenny extra " nie jest dobrym pomyslem :P Martwi mnie tez ten brak slynnej "ketozy" i nie wiem co robic. Newsem dnia jest to ze Tris zaczela CWICZYC :P Znalazlam w domu jakas plyte z gazety z 60 minutowym areobikem xD w sam raz jak na moje warunki mieszkaniowe i brak sprzetu do cwiczen :D chetnym przegram i wysle :D

[...] to jest 350 kcal, a może powinien być z tłuszczem jak jest więcej węglowodanów ???? i dlatego taki spadek ketozy? nie wiem :(( Aha i nie miałam już dzisiaj marchewki w domu, więc na śniadanie zamiast marchewki wypiłam kilka łyków kawy, to chyba nawet lepiej - kofeina pobudza spalanie tkanki tłuszczowej, a później pieczona rybka - mniam. [...]

ilonek - dzięki za tę optymistyczną nowinke fakt ostatnio niecwiczyłam wogóle sesja + obowiązki w domu niedawały mi chwili wytchnienia ale mase mięśniową szczególnie w górnej części ciała mam troszke powyżej przeciętnej (z tego co widze na ulicach) kiedys znajomi sie śmiali ze rosną mi motylki - wynik mojego hobby do którego wracam pełną parą od [...]

[...] Mam 35 lat, trzech małych synów i dom do dbania na codzień - siłą rzeczy nie mam po prostu czasu na siłownię, ale bardzo lubię ćwiczyc na orbitreku ( a to moge robić w domu). Ile dziennie ( czasowo) i o jakiej porze byłoby dla mnie najkorzystniej poćwiczyć? Nadmieniam, że nie zależy mi na dalszym traceniu wagi czy chudnięciu - raczej na [...]

[...] kropka to tesst czy moje haslo jeszce dziala ;) wiec witam wszystkich - ja dzisiaj pierwszy dzien w kopenhadze. kawa wypita, teraz czekam obiadu. traktuje te diete jako poczatek dietetycznej walki - obiad przygotowany wczesniej w domu - zamiast salaty i szpinaku jeden wielki brokul - zobaczymy co to bedzie. pozdrowienia dla wszystkich dietujacych