[...] nie było takiej potrzeby Aero - nie patrzę na tętno, robię swoje mniej więcej wiem jakie tempo by nie było to za niskie tętno, ani tez przesadnie za duże. Na rowerku w domu padł mi elektryczny licznik (w tym pomiar tętna) więc muszę ustawiac stoper w tel by mierzyć czas %-) owszem mam pulsometr, ale po co mi to, świetni robi mi się to aero [...]
[...] mobilizacji to FIghter masz rację, jak rok temu nie trenowałem na siłowni (przez kontuzję nadgarstka) i więcej bawiłem się w bieganie, to sporo działałem właśnie siedząc w domu przy kompie. Jednak to i tak nie jest proste, tym bardziej jak ktoś całe życie zbytnio się tym nie przejmował i nie zajmował. PO kilku tygodniach widziałem pierwsze [...]
[...] po 1 posiłku przez 7h ,bo rano musiałem wczesniej jechac do pracy i tym samym nie zdążyłem zrobić nic poza 2 posiłkami: śniadanie i potreningowy. Potem nadrobiłem w domu https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg 1. ryż + kurczak + surówka https://i.imgur.com/jWpIg5f.jpg 2. po treningu 120g ww + 50g białka https://i.imgur.com/apsTZcd.jpg 3. ryż z [...]
[...] trening bez problemu. Aero 20 z planowanych 35 min bo czas naglił i tak się mega cieszę, że udało mi się wykonać 3 dzień treningowy z rzędu. Teraz wskakuje na rowerek w domu, może uda się te 15min odrobić. https://i.imgur.com/t1TPWwq.png Wieczorem: https://i.imgur.com/qPt6rDC.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Troszkę makro się wczoraj [...]
[...] 'na później' (wiadomo - wtedy z reguły ich nie robiłem) lub jak już wskakiwałem na rowerek to mega mnie to nudziło i męczyło. Od początku tej redukcji , takich dni aero w domu miałem chyba 8 czy 9 i za każdym razem było po prostu super. Rano wrzucam porcję redoxa - często popitą kawką i dosłownie po 10min jestem gotowy do kręcenia aero, mam [...]
[...] Wczoraj dnt, 45 min aero z rana. https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Dzień LC ale bida ogólnie ze zdjęciami i chyba ogólnie nie dojadłem. Mimo wieczornej wizyty w domu u mamy na imieninach. Tam wpadł m.in świetny tatar, jajka, sałatka kurczak+ananas+czerwona fasola i 4 kieliszeczki 40% napoju %-) Dzisiaj rano nie widziałem jeszcze [...]
[...] mówi: - Jak się sprzeda butelki to się ma! Ale ten jest juz dobry W mieście otwarli dom publiczny. Jasio przychodzi do taty i pyta sie go: •Tato, a co robią w tym domu publicznym? Tato speszony próbuje wymigać sie od odpowiedzi mówic: •To taki dom gdzie robią dobrze zapieniądze. Jasiu zapamiętał, a za dwa dni dostał od mamy [...]
[...] prosie i jak widzę, te laski, z których nie spada ani kropla potu to sobie myśle po cholere przychodzisz na tę siłownie, tracisz czas, równie dobrze mogłabyś posiedzieć w domu, nic nie robić i efekt byłby ten sam... Inaczej, odnoszę wrecz wrażenie ze jestem jedynym "prosiakiem" na siłowni bo mi pot ze łba ścieka, a cała reszta [...]
obli, tak, nawet zdążyłam edytować powyżej Mam neta w domu I mnie loguje Za to stary dziennik dalej nie kuma. Z nowym się średnio dogaduję, więc proszę nie zwracać uwagi na godziny Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-06-24 18:09:43
[...] w postaci może jakichś dwóch cięższych treningów, które by mi zastąpiły wtedy te trzy, albo najlepiej jakbyś mi mogła ułożyć jakiś zestaw ratunkowy domowy, to jakby mi wypadł trening siłowniany, to bym sobie na szybko w domu zapodała jakiś program typu stopień-wypady-przysiad-brzuszki, albo jakieś gumy :tu_robi_wielkie_krowie_oczy_i_skomle:
[...] było wiadomo o co chodzi %-) zamiast planków, bo ja ich nie lubię i mi zbrzydły i nie miałam dziś na nie natchnienia, ochoty, za to miałam focha, itd., itp. ;-) Kółka w domu i nie do końca, tylko tyle ile dałam radę, bo za słaba jestem, ale i tak poczułam mięśnie, których nie czuję w innych ćwiczeniach 8-) Brzuszki na skosie ujemnym też mi [...]
[...] jednostki aspołecznej i nienawidzącej ludzi i miejsc publicznych. Więc chodzę bo kocham żonę. Proste. No jakbym swoją żonę słyszał %-) Moja uważa, że odkąd pracuję w domu, ćwiczę w domu i odpoczywam w domu to całkiem zdziczałem. Ja tam uważam, że mi to nie grozi. Przynajmniej nie póki lidl, biedrona i rzeźnik nie wprowadzą dostaw do domu. [...]
[...] za spam, ale problem poruszony w Twoim dzienniku dotyczy też i mnie. Ronnie, jak ma wyglądać dynamiczne rozciąganie pod pogłębienie siadu, jak często to robić itd? W sumie w domu ćwiczyłem głęboki siad tak, jak Ty to napisałeś: ,,na cepa", czyli po prostu zwiększałem głębokość - nawet potrafię już przysiad pełny zrobić, szał... Ale totalnie nie [...]
[...] piątek, czyli dni, w których mam najmniej zajęć, we wtorek i czwartek jestem na uczelni od samego rana do ciemnego wieczoru. Poniedziałek / Środa / Piątek: 1. śniadanie w domu 2. śniadanie na uczelni 3. obiad w domu 4. podwieczorek w domu 5. kolacja w domu Wtorek / Czwartek: 1. śniadanie w domu 2. śniadanie na uczelni 3. obiad na uczelni 4. [...]
Co do kombinowania w domu bo sprzetu brak to sie zgodze. Ale u mnie to jakos na odwrot dziala, demotywuje mnie silownia gdzie trzeba czekac az sie maszyna zwolni, ludzi duzo i jakos tak ogolnie motywacja slabnie. W domu komfort, moze dlatego ze dzieci, kotow czy psow brak, a lawka stoi na srodku salonu:-) Dzieki za rade, odezwe sie na priv. [...]
[...] Wrzucam tez od razu moj nowy trening by Obliques . Start jutro Dieta zostaje ta sama: BTW DT: 120/ 70/ 225 DNT: 120/ 70/ 150 TRENING Dzien 1 – w domu + Rozgrzewka barkow 1.wyciskanie sztangielki jednorącz na płaskiej 4x 6-8 2. pompki 3x max na 3 poziomach 3. invert row 4x 6-8 na ręke 4.wznosy ramion bokiem w opadzie [...]
[...] wymagania... A karnety na siłkę nie są za darmo... Mam nadzieję, że się ogarnę, bo na razie to jestem na najlepszej drodze, żeby się "zajechać"... Wczoraj np. wyszłam z domu przed 7:00, w pracy kociokwik, wyszłam 16:20, jak już Młody dzwonił, że coś się z psem dzieje.. Czyli znowu w stresie... Zakupy dla Mamy, dostarczyć.. Do domu.. Zjeśc.. [...]
Dzień:26.09.08 PIĄTEK 54 dzień cyklu Relacje z dnia no i rano se nie pospałem bo mamusia mnie obudziła hehe no ale cóż do południa siedziałem w domu i czekałem na łózko bo mama se nowe kupiła i przywieźli pomogłem wstawić itp potem pojechałem do klubu bo mieliśmy jechać po materiał wchodzę do klubu a trener mi gada ze dziś nie jedziemy bo [...]
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
